بارون باپتیست که والدین او اولین استودیو یوگا سان فرانسیسکو را در سال 1955 باز کرد، یکی از بهترین معلمان یوگا در ایالات متحده است. از سن 12 سالگی، باپتیست سنت های یوگا کلاسیک و همچنین سبک های Ashtanga ، Iyengar و Bikram فیزیکی بیشتری را تجربه کرده است. او اکنون سبک خود را از یوگا، Baptiste Power Vinyasa ، از موسسات یوگا قدرت باپتیست خود، با هدف از بین بردن یوگا و ایجاد آن برای همه قابل دسترسی است.
باپتیست برای آموزش یوگا به ستاره های هالیوودی مشهور شد و یک رژیم یوگا برای آموزش بازیکنان NFL به عنوان عضو کارکنان مربیگری فیلادلفیا عقاب ها به ارمغان آورد. او شخصیت کلیدی در محبوبیت فعلی یوگا است.
باپتیست همچنین پیام خود را با فیلم ها برای کارهای خانگی و همچنین نویسنده ی سفر به قدرت منتشر کرده است - چگونگی ساختن بدن ایده آل خود را به صورت خود جلب کنید، زندگی واقعی خود را با یوگا تغییر دهید ، و 40 روز به انقلاب شخصی ، منتشر شده توسط سیمون و شوستر، و همچنین پدرم یک پتزل، یوگا برای کودکان و والدین ، منتشر شده توسط Books Barefoot در سال 2004 است.
در سال 2005، من فرصت داشتم از بارون باپتیست سوال هایی در مورد روش یوگا بپرسم.
چگونه روش خود را (Baptiste Power Vinyasa Yoga) توسعه دادید؟
سبک یوگا تمرین یوگا در طول سالها آزمایش و خطا، و در پیدا کردن آنچه برای من و برای افراد عادی که در داخل درب های کلاس درس ما راه می رفت، توسعه یافت.
تمرکز من همیشه بر روی "چه چیزی کار می کند" و برداشتن آنچه که نیست. من همیشه به ارزش عملی در چیزها نگاه می کنم، به طوری که مردم زمان خود را هدر نمی دهند، بلکه به ایجاد جهش های بنیادی و ملموس در ایجاد نتایجی که می خواهند و نیاز دارند. درست است که بسیاری از افراد مشهور هالیوود و ورزشکاران حرفه ای در کلاس های من شرکت می کنند، اما در حقیقت، آنها درست مثل همه ی ما هستند، در حالی که همه ما مجموعه ی منحصر به فردی از مسائل، نیازها و خواسته های فیزیکی و عاطفی خود داریم.
یوگای وینیااس یوگی را از دیگر سبک های یوگا جدا می کند؟
شیوه تمرین باپتیست منحصر به فرد است که بر اصل انطباق تاکید می کند. معنای این است که هر تمرینکننده میتواند انطباق، اصلاح و ایجاد هر موقعیت و هر قسمت از عمل خود را انجام دهد. تمام تمرکز و تمرکز بر سبک یوگا باپتیست، این است که شما را به تحول تبدیل کنید، اما از آنجا که در حال حاضر هستید و به طور مداوم به محلهایی احتیاج دارید که به شما اجازه می دهد که پاداش یوگی را قوی تر تجربه کنید، بیشتر انعطاف پذیر، آرام و کم عمق. یک تمرین یوگا خوب شما احساس کلی بودن قوی و بدون استرس را به شما می دهد، اما دوباره زیبایی سبک بپتیست این است که شما در سطح توانایی و سطح آمادگی جسمانی خود کار می کنید و به سادگی کارهایی را که می توانید انجام می دهید و از آن جا محدوده، آسمان است. این یک اصل اولیه از آنچه که وپناه واتیکانا وینیااسا یوگا را از دیگران جدا می کند، است.
شما چه توصیه هایی برای افرادی که می خواهید یوگا بخشی از یک رژیم غذایی کم وزن را داشته باشید؟
تعهد و تمرکز کلید اصلی است. اگر بخواهید تغییرات جسمانی را کاملا ممکن کنید، اما ما باید از ذهنیت "دانستن آنچه که باید انجام می دهیم" به "ذهنیت" "انجام" حرکت دهیم.
یک کلاس یوگا در منطقه خود پیدا کنید که با آن تازگی داشته باشید و 3-4 بار در هفته حضور داشته باشید. همچنین، همانطور که همه ما می دانیم یک غذای تمیز و کم کالری، و رژیم غذایی کم چربی برای از دست رفتن وزن ضروری است، اما دوباره "دانستن" کافی نیست - همه چیز در مورد عمل و تعهد است. برای کمک به حفظ سطح پایین هورمون استرس (آنها می توانند توانایی شما برای کاهش وزن را تحت تأثیر قرار دهند) شاید مدیتیشن را نیز امتحان کنید. یک تمرین باپتیست Vinyasa یوگا، یک رژیم غذایی خالص و ذهن آرام، همه اجزای کلیدی برای رژیم کاهش وزن می باشد و البته می توانید از این رژیم دیگر فعالیت های جسمانی را که لذت بردن از آن را دارید، اضافه کنید تا نتیجه را به حداکثر برسانید.
چه افرادی با دسترسی محدود به کلاس ها به شما توصیه می کنند؟
حتی اگر به طبقات دسترسی نداشته باشید، یوگا هنوز در خانه شما انجام می شود. اولین قدم این است که یک فضای یوگا آرامش بخش ایجاد کنید که در آن شما بتوانید راحت بدون وقفه بکشید. شما همچنین می توانید موسیقی آرامش بخش و یا ترکیب عطر و طعم برای افزایش تمرین یوگا خود را امتحان کنید.
چگونه می توان یوگا را به فرزندان خود معرفی کرد؟ در چه سنی؟
یوگا یک راه عالی برای خانواده های پر مشغله است تا بتوانند زمان آرامش را با هم صرف کنند. از آنجا که یوگا را می توان تقریبا در هر جایی با حداقل تجهیزات انجام داد، آسان است آن را به فرزندان خود معرفی کنید، و این می تواند زمان شگفت انگیز خانواده است که سالم است . همچنین، هنگامی که جوان هستند، کودکان در یوگا شروع به بزرگ شدن می کنند، زیرا آنها در آینده به آنها پایبندی خوبی برای سلامتی می دهند. کتاب من "بابا من یک پتزل" یک تمرین یوگا گام به گام برای کودکان و والدین است.
برای پیدا کردن یک استودیو وابسته به باپتیست، معلم مدارک و یا معلم وابسته به وب سایت www.baptisteyoga.com مراجعه کنید، جایی که شما همچنین می توانید ابزار و محصولات مراقبه و همچنین کتاب ها و ویدیوهای بارون باپتیست را پیدا کنید.