تصمیم گیری در مورد ورزش آسان است. هنگامی که شما در واقع باید آن را انجام دهید ، پیچیده تر می شود، بزرگترین سوال این است: کجا می خواهید ورزش کنید؟ البته، به راحتی می توانید به ورزشگاه پیوست ، اما آسان است که هزینه آن را پرداخت کنید و هرگز از آن استفاده نکنید. متاسفانه، من واقعا این کار را انجام دادم
همچنین آسان ساختن یک استادیوم در منزل است و البته ساده تر است که صد ها چیز دیگر مهم تر از تمرین شما - شستشو، آب نبات، تمیز کردن کمربند از پشت خشک کن و غیره باشد.
هر کدام از شما تصمیم می گیرید، باید در واقع از آن پیروی کنید و بخشی از آن، در محیطی که نیازهای شما را برآورده می کند و بیشتر بود، کار می کند.
مزایا و معایب عضویت در یک باشگاه ورزشی
تنوع و گزینه ها - تمرین بسیار آسان تر است، زیرا گزینه های زیادی برای انتخاب وجود دارد. اگر فردی هستید که قلب دارید، گزینه های شما زیاد است - تردمیل، بیضوی، پله گیر، پله پله، دوچرخه ایستاده، ماشین قایقرانی ... ادامه می یابد. شما همچنین گزینه هایی برای بلند کردن وزن دارید. شما ماشین آلات، وزن آزاد ، دستگاه های کابل، گروه ها و غیره دارید. و سپس جاذبه بزرگ، کلاس های تناسب اندام وجود دارد. مطمئنا شما می توانید کلاس های آنلاین را در خانه انجام دهید، اما این همان چیزی نیست که شما به ورزشگاه می روید و در اطراف مردم است. ممکن است چیزهای دیگری نیز مانند یک استخر، حمام گرم، زمین تنیس و غیره وجود داشته باشد.
- انگیزه - پرداخت حقوق عضویت در باشگاه می تواند انگیزه ایجاد کند، اما انرژی دیگری نیز وجود دارد که شما از کار کردن در اطراف دیگران می توانید استفاده کنید. شما می توانید در این vibe رقابتی دوستانه را انتخاب کنید که شما به تنهایی کار نخواهید کرد.
- تمرکز - در ورزشگاه زیاد نیست، اما ورزش (خوب، حمام داغ وجود دارد، من حدس می زنم)، که می تواند به شما کمک کند تمرکز بر تمرینات خود را متمرکز کنید. هیچ کاری انجام نداده است که در چهره شما خیره شده باشد، هیچ بچه ای شما را متوقف نکند و هیچوقت از تمرینات شما نترسد.
- انرژی - چیزی در مورد داشتن در ورزشگاه وجود دارد، عرق کردن همراه با هر کس دیگری که به شما نوعی تقویت می دهد. ما اغلب از دیگران انرژی می گیریم و حتی می تواند شما را به سختی کار کند. شما نمی خواهید این مرد در کنار شما در حال اجرا سریعتر از شما، درست است؟
مضرات
- پول - مهم نیست که کجا بروید، شما مجبورید چیزی برای پیوستن به ورزشگاه بپردازید. می دانم، چرا بیمه ما فقط برای آن پرداخت نمی کند، درست است؟ تا این اتفاق می افتد، هزینه آن را می پردازد. حالا شما انتخاب میکنید برخی از باشگاه های بالا پایان می توانند بیش از 100 دلار در ماه هزینه کنند، در حالی که باشگاه های کوچک تنها 10 دلار می توانند پرداخت کنند. با این حال، آنچه را برای شما پرداخت می کنید.
- بدون هیچ زحمتی - چیز دیگری که باید انجام دهید اگر شما در ورزشگاه تمرین می کنید، رفتن به آنجا است. یک کیسه را بپوش، آب خود را پر کنید، لباس بپوش (شما مجبور نیستید مطابقت کنید، اما شما نیاز به لباس دارید)، درایو آنجا، پارک، رفتن به اتاق قفل، و غیره بنابراین، زمان تمرین شما ممکن است پایان یابد داشتن طولانی تر، فقط به دلیل زمان رانندگی.
- مردم - در اینجا چیز دیگری در مورد سالن ورزش: آن پر از مردم است. عرق کشی، گوش دادن به گوشی، تمرینکنندگان نفس گیر که همه آنها برای انجام کار خود هستند. گاهی اوقات در جهان به شکل سخن گفتن با تلفن های همراه با صدای بلند صحبت می شود و در تمام دستگاه ها عرق می کند، وزن خود را از دست نمی دهد و یا شما را با عطر و ادوکلن بیش از اندازه خنثی نمی کند. این ورزشگاه است. اتفاق می افتد
جوانب مثبت و منفی کار کردن در منزل
طرفداران
- این ارزانتر است - هیچ هزینهی عضویتی وجود ندارد و شما میتوانید با یک کمربند مقاومت و یک توپ ورزشی تمرین کنید و برای رفتن به باشگاه ورزشی خود بروید. شما حتی می توانید تمرینات وزن بدن را انجام دهید که به هیچ وجه نیازی به تجهیزات ندارد.
- راحتی - شما لازم نیست یک کیسه بسته و یا درایو هر جا. در حقیقت، اگر بتوانید ... در چیزی که در سالن ورزش شنیده اید، می توانید در لباس خواب خود کار کنید. شما همچنین می توانید تمرین هر زمان که دوست دارید، که مناسب است اگر شما نیاز به تمرینات خود را تقسیم و یا می خواهید به تمرین در ساعت های عجیب و غریب.
- تنوع - در حال حاضر، انواع مختلف در ورزشگاه وجود دارد، اما نوع متفاوت از تنوع در هنگام تمرین در خانه وجود دارد. شما می توانید برای پیاده روی یا راه رفتن بیرون بروید. شما می توانید ویدیوهای ورزشی، جریان کالس های ورزشی، Exergames را انجام دهید، یا از گوشی هوشمند خود برای دانلود برنامه های تمرینی استفاده کنید. شما می توانید همه چیزهایی را که می خواهید ترکیب کنید و مطابقت کنید - وزن و قلب را با هم بگذارید، در برخی از یوگا ها پرتاب کنید، هرچه قایق خود را شناورید. این یک چیز عالی برای مربیان تیزبین است که می خواهند همه چیز را با هم ترکیب کنند.
مضرات
- عواقب - زمانی که شما در خانه ورزش می کنید، تقریبا 4987 عذرخواهی برای تمرین خود را از دست می دهید. اگر شما به خودی خود انگیزه نیستید، ممکن است خودتان را از انجام تمرینات احمقانه مانند تهیه ناخن ها، اتو کردن ورق ها و یا الفبایی مجموعه کتاب خود اجتناب کنید.
- خستگی - در ورزشگاه، شما می توانید بسیاری از مناظر خود را به منحرف کردن شما و گاهی اوقات، ما واقعا نیاز به حواس پرتی. اگر تنوع کافی ندارید، ممکن است فقط برای تمرینهایتان خسته شده باشید.
- فضا - شما نیازی به یک تن فضا برای تمرین در خانه ندارید، اما اگر شما یک ماشین یا چیزی بزرگ را بخواهید، فضا به وضوح مهم است.
آنچه اغلب به آن میرسد، ترجیح شخصی و بودجه شما است. اگر شما خود انگیزه هستید و می دانید که بدون هیچ مشکلی تمرین می کنید، کار کردن در خانه ممکن است یک گزینه خوب باشد. با این حال، اگر راه حلی برای بسیاری از حواس پرتی ها پیدا کنید (به عنوان مثال: "من می دانم باید تمرین کنم، اما من واقعا نیاز دارم که انگشتان پا را تمیز کنم")، خروج از خانه ممکن است انتخاب خوبی باشد.