پیوستن به ورزشگاه یک تعهد بزرگ است. و برای برخی از افرادی که از دست دادن وزن می روند ، این تصمیم را تهدید می کند. قبل از اینکه سرمایه گذاری مالی را انجام دهید، باید خطوط نقطه ای را وارد کنید و به ورزشگاه پیوست کنید.
کدام باشگاه باید عضویت کنم؟
مهمترین عامل در انتخاب صحیح ورزش، پیدا کردن یکی از نیازهای و اهداف شخصی شما است.
شما باید در مورد اینکه چرا شما میخواهید به باشگاه سلامتی بپیوندید فکر کنید. آیا می خواهید وزن کم کنید؟ آیا شما یک آسیب جسمی را مدیریت می کنید؟ آیا شما در حال تلاش برای بهبود عملکرد خود در یک ورزش خاص هستید؟
به دنبال تسهیلاتی باشید که بیشتر کالاها و خدمات را برای پاسخگویی به نیازهای شما ارائه می دهد. به عنوان مثال، اگر آرتریت دارید، یک تسهیلات که کلاس های آب ایروبیک را ارائه می دهد، بیشتر از آنچه که نمی کند، ترجیح داده می شود. شما ممکن است یک ورزشگاه بخرید که برای کاهش وزن آمادگی شخصی یا مشاوره تغذیه ای را ارائه می دهد. اطمینان حاصل کنید که شما تور کامل تسهیلات را دریافت کرده و در مورد خدمات ارائه شده سؤال کنید.
سوالات قبل از اینکه شما به یک ورزشگاه بپرسید
شما می خواهید برخی از سوالات مهم را به عنوان یک ورزشگاه را انتخاب کنید:
- آیا مربیان شخصی واجد شرایط هستند؟
بسیاری از ورزشگاه ها نیاز به مربیان خود دارند که گواهینامه ای از یک سازمان مانند کالج پزشکی آمریکایی یا شورای ورزش آمریکا دریافت و نگهداری کنند.در صورتی که مربیان و مربیان یکی از این سازمان ها یا یکی دیگر از آنها گواهینامه داشته باشند، بپرسید. همچنین ممکن است بخواهید از کارکنان تغذیه واجد شرایط بپرسید. یک متخصص تغذیه ثبت شده (RD) بهترین منبع برای برنامه های غذایی شخصی است . یک باشگاه با کارکنان واجد شرایط بیش از یک مورد که برای کارکنان خود نیازی ندارد، ترجیح داده می شود.
- چگونه کلاس ها کار می کنند؟
آیا کلاس ها در هزینه ماهانه شما قرار می گیرند یا مجبور هستید هزینه ی اضافی را برای آنها بپردازید بعد از عضویت؟ آیا شما مجبور به رزرو یک نقطه در پیشبرد؟ آیا ورزشگاه برای مبتدیان کلاس های خود را ارائه می دهد؟ کلاس ها چقدر شلوغ هستند؟ قبل از اینکه به ورزشگاه بپیوندید، ممکن است بخواهید یک کلاس نمونه را انتخاب کنید، اگر فکر می کنید که از پیشنهادات تناسب اندام گروه تسهیلات استفاده می کنید.
- آیا باشگاه تمیز است؟
هنگامی که به باشگاه مراجعه می کنید، می خواهید برای تمیز بودن در اتاق وزن، اتاق تمرین، منطقه استخر و به ویژه در اتاق قفل و دوش چک کنید.
اطمینان حاصل کنید که در تجهیزات دقیق نگاه کنید. گرد و غبار در زیر و یا در اطراف ماشین های ورزش یک نشانه مطمئن از تعمیر و نگهداری ضعیف است. از قفسه ها، داخل دوش ها و اطراف سینک ها و توالت ها اطمینان حاصل کنید که آنها به طور منظم تمیز می شوند. - Peak Times در ورزشگاه چیست؟
اگر قصد استفاده از امکانات در هر زمان تقریبی در همان زمان دارید، ممکن است بخواهید قبل از پیوستن به اوضاع و احوال خود را بیان کنید. آیا پارکینگ در زمان کارخانه مورد نظر شما بسته بندی شده است؟ آیا یک خط برای استفاده از تردمیل وجود دارد؟ پیوستن به یک ورزشگاه هیچ کار خوبی نخواهد کرد اگر شما نمی توانید از ماشین های مورد نیاز خود استفاده کنید.
قبل از عضویت در باشگاه وارد شوید
قبل از اینکه عضویت در باشگاه را امضا کنید، با دفتر محلی Better Business Bureau شما صحیح نیست که شکایتی در مورد سالن بدنسازی داشته باشید. این گام اضافی در نهایت می تواند بدون هیچ زحمتی شما را نجات دهد.
همچنین برای خرید و مقایسه قراردادها، پیشنهادات ویژه و محدودیت ها در سالن های مختلف در منطقه شما مفید است. در صورتی که در یکی از این دسته ها قرار بگیرید، مطمئن شوید که درباره تخفیف دانشجویان، معلمان یا شهروندان سؤال کنید.
همچنین اگر کارفرمای شما یا شرکت بیمه درمانی شما حق الزحمه ای برای مزایای سالن است، از کارکنان خود بپرسید.
بعد، هنگامی که شما با قرارداد ارائه شده، آن را در نقطه ای ثبت نکنید. تکنیک های فروش با فشار بالا را متزلزل نکنید و هرگز امضا نکنید تا فرصت شان را برای رفتن به خانه یا محل سکونت دیگری بیابید و شرایط را بررسی کنید. حتی بهتر است شخص دیگری را در مورد آن بخوانید، در صورتی که چیزهایی را که در آن قرار ندارید مشخص کنید.
اکثر قراردادهای باشگاه غیر قابل جبران هستند در حالی که چند استثنا میتواند به شما اجازه لغو قرارداد عضویت در ورزشگاه را بدهید، معمولا هنگامی که شما در خط نقطه نقطه وارد نشده اید، بسیار آسان نیست که لغو شود. عضویت شما باید پرداخت شود، آیا شما از این امکانات استفاده می کنید یا نه.
در صورت تمایل به لغو باشگاه سلامت از لغو درخواست کنید.
در نهایت، در مورد امضای یک قرارداد بلند مدت مراقب باشید. در حالی که پیش پرداخت می شود، احتمالا به شما یک نرخ بهتر می دهد، اکثر متخصصان بر این باورند که پرداخت ماهانه به ماه، ترجیح می دهد.
رفتن به ورزشگاه برای اولین بار
هنگامی که به ورزشگاه ملحق شدید، وقت آن رسیده است تا کفش های ورزشی خود را به هم بزنید و شروع به کار کنید. نگران نباشید اگر برای اولین بار به ورزشگاه بروید. اگر می دانید چه کاری باید انجام دهید و چه کاری انجام ندهید، آسان به نظر می رسد. نگران نباشید سوالاتی بپرسید و از خدمات جدید برای تازه کارها استفاده کنید.
عضویت در باشگاه شما سرمایه ای در سلامت شماست. زمان را برای تصمیم گیری هوشمندانه برای سلامتی و سلامتی دراز مدت بگذارید.
* ویرایش توسط Malia Frey، .com کارشناس کاهش وزن