از برنامه های رژیم غذایی ارزان برای خوردن سالم برای پول کمتر و از دست دادن وزن استفاده کنید
کاهش وزن لازم نیست گران باشد شما می توانید یاد بگیرید چگونه به از دست دادن وزن در بودجه. برنامه های رژیم غذایی ارزان و راهنمایی های سریع برای کمک به کاهش هزینه های کمتری وجود دارد. در حقیقت، همانطور که کمربند خود را کم میکنید، میتوانید کیف پول خود را کوچکتر کنید. از این نکات استفاده کنید تا این اتفاق بیفتد
اغلب در خانه بخورید
آمریکایی معمولی هر ماه صدها دلار در رستوران صرف می کند.
شما بیشتر وقت خود را صرف غذا در منزل می کنید و بودجه تان را کمرنگ می کنید. و اگر پیشتر برنامه ریزی کنید، می توانید قبل از غذا خوردن رژیم غذایی آماده کنید تا غذای سالم همیشه آماده باشد.
هنگامی که غذای خود را آماده می کنید ، شما در کنترل کامل غذا هستید. شما می توانید اندازه بخش را کنترل کنید ، مطمئن شوید که مقدار مناسب غذا بخورید و از روش های پخت و پز سالم برای کاهش کالری استفاده کنید. تمام راه صرفه جویی در پول اضافی.
کوپن کلیپ.
بهترین راه برای صرفه جویی در مواد غذایی سالم ؟ کوپن ها! اگر شما فکر کرده اید که یک محصول جدید رژیم غذایی را امتحان کنید؟ تولید کنندگان اغلب کوپن ها را برای تولید علاقه به آنها می دهند. تقسیم کوپن برای خرید روزمره شما واقعا می تواند اضافه شود، به خصوص اگر شما یک فروشگاه که دو برابر و سه برابر کوپن است.
و معاملات پولی صرفه جویی در دسترس برای بهترین برنامه تحویل در رژیم غذایی نیز هست. قبل از اینکه در برنامه غذا کاهش وزن سرمایه گذاری کنید، کمی تحقیق آنلاین انجام دهید.
یک فرصت خوب وجود دارد که شما یک معامله برای کمک به کاهش هزینه های خود پیدا کنید.
کنسانتره سبزیجات را در نظر بگیرید.
مواد غذایی سبزیجات کنسرو شده همانند مواد مغذی منجمد هستند و می تواند بسیار ارزان تر باشد. به عنوان مثال، شما می توانید یک میوه بزرگ را به فروش برسانید که تمام دانه ذرت را به فروش برسانید و تعداد مشابهی از وعده هایی که در یک بسته یاری کننده یخ زده یخ زده دریافت می کنید، دریافت کنید.
شما همچنین احتمالا کمتر از زمان مصرف کالاهای کنسروی خود را هدر می دهید. این اساسی طولانی تر از انواع تازه است.
خرید مارک های فروشگاه
کیفیت محصولات مارک تجاری بسیار متفاوت است. اما مارک های فروشگاه خوبی از کالاهای کنسرو شده، سبزیجات یخ زده و ماکارونی وجود دارد. آنها تغذیه مشابه و اغلب همان عطر و طعم به عنوان نام تجاری گران تر است.
تلاش برای غذا برای اولین بار؟ سرمایه گذاری به حداقل ممکن با خرید کوچکترین اندازه به جای آن بسته های وسوسهانگیز انبار بزرگ - آنها ارزش بهتر اگر آنها نشسته در انبارداری انبار نشده است. درس دیگری یاد گرفته است؟ تا زمانی که آن را امتحان نکنید، چندین محصول جدید را خریداری نکنید.
دریافت تمرینات رایگان
آیا می دانستید که می توانید دی وی دی های ورزشی جدید و کتاب های رژیم در کتابخانه محلی خود پیدا کنید؟ شما حتی می توانید درخواست یا رزرو محصولات خاصی را که مورد علاقه شما است. اگر متوجه شده اید چندین بار دی وی دی یا کتاب را چک کنید، می دانید که خرید خود کپی خواهد شد سرمایه گذاری عاقلانه.
شما همچنین می توانید تمرینات عالی را آنلاین پیدا کنید. بسیاری از آنها ارزان و یا رایگان هستند و همان مزایای سوزاندن کالری را به عنوان جلسات بوتیک گران ارائه می کنند.
پیاده روی بیشتر
زمان خوبی برای شروع راه رفتن است . اگر به اندازه کافی به اندازه کافی زندگی می کنید تا به فروشگاه ها یا اجاره ها بروید، در نظر بگیرید که چقدر پول را در گاز صرفه جویی کنید.
قبل از تلاش یک پیاده روی طولانی مدت در سراسر محله، با قدم زدن در حدود 10 دقیقه در یک زمان (به عنوان مثال، نزدیکترین فروشگاه و بازگشت) شروع کنید.
بزرگ کردن با لوبیا
لوبیا یک راه مقرون به صرفه، کم چرب و مغذی برای اضافه کردن پروتئین و فیبر های اضافی به وعده های غذایی خود هستند، که هر دو به شما کمک می کنند احساس اضمحلال بیشتری برای جلوگیری از Overeating داشته باشید. به دنبال ظروف مورد استفاده از لوبیا به عنوان عنصر اصلی و یا اضافه کردن آنها به غذاهایی که در حال حاضر از آن لذت ببرید.
اسنک دقیق
مبارزه با munchies بعد از ظهر با خوردن غذاهای دوستانه رژیم غذایی خود را از خانه به جای ضربه زدن دستگاه تلوان برای خرید اسنک های فردی از ماشین ها بسیار گران تر است تا بخور دادن صحیح از بسته های کامل به کیسه های زیپ.
و شما می توانید یک شش بسته رژیم غذایی سودا را بخاطر خرید دو یا سه دستگاه از دستگاه خریداری کنید.
شیر به شیر آب
سرمایه گذاری در فیلتر آب یا کربناته برای آب بیشتر در خانه. سپس، آن بطری کوچک آب را متوقف کنید. هنگامی که شما واقعا خرج کردن پول، خرید آب هزینه اضافه است که آسان است برای تر و تمیز. شما همچنین می توانید یک ظرف آب سالم و قابل استفاده مجدد برای پر کردن در خانه برای کار با شما یا به ورزشگاه خریداری کنید.
آماده شدن برای کنترل بخش
وقتی که آنها در فروش هستند، اندازه کامل از غذاهای مورد علاقه خود را به فروش برسانید. سپس بسته های مینی اسنک خود را با استفاده از بخش های صحیح برای کاهش وزن ایجاد کنید. شما می توانید تعداد بیشتری از خدمات را برای قیمت در مقایسه با بسته های شخصی بسته بندی شده دریافت کنید.