مربیان Pilates نشان می دهد پیشرفته Pilates حرکت می کند
1 - چن تا با حلقه های پا
تمریناتی که در اینجا انجام می شود، خواستار قدرت و کنترل هسته ای استثنایی هستند. برای کسانی که از اصلاح طلبان Pilates آشنا نیستند، تقدیر شما ممکن است رشد کند، همانطور که می دانید برخی از مدل های ما نه تنها خود را در موقعیت های شگفت انگیز قرار می دهند، بلکه آنها نیز تختخواب اصلاح طلبان را از بیرون کشیدن از زیر آنها به همین ترتیب، به دلیل اینکه Ray Kurshals در حال نشان دادن است، از یک بند در Piladas Cadillac حلق آویز شده است، به دلیل فاکتور بی ثباتی، مشکل تر از حلق آویز کردن یک نوار ثابت است. چالشهای ثبات یکی از راه هایی هستند که ما در حال انجام تمرینات پیلاتس سخت تر می کنیم.
شما لازم نیست که حرکت را در گالری زیر انجام دهید برای به دست آوردن مزایای زیادی از ورزش Pilates ، اما آنها می تواند چیزی برای هدف قرار دادن!
درباره اصلاح کننده Pilates بیشتر بدانید
درباره صندلی Pilates بیشتر بدانید
گالری تجهیزات پیلاتس کوچک
گالری تجهیزات پیلاتس بزرگ
ری Kurshals، استاد pilates معلم، مربی المپیک و صاحب Pilates سانتا Fe نشان می دهد چانه زدن با محافل پا در Pilates کادیلاک.
2 - مرغ خشنود Ray Kurshal در Pilates Cadillac
ری Kurshals، استاد Pilates معلم، مربی المپیک، مالک
پیلاتیز سانتا فال، چند تن از تمرینات خود را اختراع کرده است.
3 - قیچی آویزان معکوس روی پیلاتس کادیلاک
ری Kurshals، معلم استاد Pilates، مربی المپیک، صاحب Pilates سانتافه.
4 - لارا کولارار در اصلاح طلب
لارا کولارار، مربی، معلم، مربی و صاحب استودیو Kolesar است، بسیاری از صفحات اینجا را جلب می کند. او بسیاری از تمرینات پیلاتس ما را با فرم عالی نشان می دهد. مثالها عبارتند از: Side Kick، Swan، Plank / Front Support.
5 - مار و پیچ و تاب در اصلاح کننده
مار و پیچ و تاب است که یکی از سخت ترین تمرینات در پروپزال Pilates Reformer پیشرفته است. ارسال شده توسط Core Pilates NYC
6 - یو پی اس های جانبی در اصلاح کننده با جعبه
این تمرین در برابر گرانش با حداقل حمایت، این تمرین را هدف قرار می دهد و کم پشت. ارائه شده توسط Core Pilates NYC
7 - تیزر در صندلی Pilates Wunda
"Teaser" بدنام در صندلی Wunda انجام شد. تیزر را می توان به صورت تمرین پیلاتس تمرین کرد. تیزر بر روی مات را امتحان کنید ارسال شده توسط Core Pilates NYC
8 - یو پی اس را در کادیلاک بکشید
یک کلمه: خیلی! قدرت شانه، کنترل هسته و تمرکز باید قبل از حتی تلاش برای این است. ارسال شده توسط Core Pilates NYC
9 - کشش در بشکه نردبان
ارسال شده توسط Pilates Corps Inc.
10 - ملخ در بشکه نردبان
اینجا خط زیبای بدن را نگاه کن. توجه داشته باشید که با وجود منحنی بزرگ او در حال ساخت است، کتی پشتی نمی شکند، اما او در قوس طولانی است که توسط نیروگاه او پشتیبانی می شود.
ارسال شده توسط Pilates Corps، Inc.
11 - چرخش جانبی در مات
این تمرینات چالش برانگیز در یک تخته جانبی شروع می شود. ارسال شده توسط Pilates، Corps، Inc.
12 - تقسیم چرخشی در کادیلاک
در اینجا شما می توانید ببینید که چقدر سرگرم کننده واقعی می تواند با تمرین پیشرفته داشته باشد! ارسال شده توسط Pilates Corps، Inc.
درباره Pilates کادیلاک بیشتر بدانید.