چیزهایی که برای تردمیل نیاز دارید
شما ماشین ورزش یا تردمیل را خریداری کردید و حالا شما نیاز به لوازم جانبی چند تردملی دارید تا از لذت لذت بخش تر استفاده کنید. شما می خواهید تردمیل را با مواردی مانند مات و یک کیت تمیز نگه دارید. شما همچنین می خواهید برای اضافه کردن لوازم جانبی که شما را قادر به تمرین بهتر با استفاده از و یا مشاهده برنامه ها، و یا کاهش خستگی تردمیل خود را با خواندن و یا فیلم ها را اضافه کنید.
تشک تردمیل هر دو تردمیل و کف یا فرش شما را محافظت می کند. این باعث می شود که کف و فرش شما از کف پا تردمیل سایش و پاره شود و عرق را از نفوذ در آورید. مات نیز باعث می شود که در اطراف تردمیل خلاء ایجاد شود تا گرد و غبار، حیوان خانگی و فیبر فرش را دور از موتور و کمربند این ذرات می توانند در طول زمان آسیب ببینند. یک مگس تردمیل نیز ارتعاش و سر و صدا را کاهش می دهد.
اکثر تردمیل ها دارای تمرین های پیشین شما می توانید از کنسول استفاده کنید. اما شما می توانید چیزهای جالب با برنامه ها و فیلم ها که تمرینات شما را الهام بخش می دهد و مناظر زیبا را در حالی که شما راه رفتن یا اجرا در تردمیل را نشان می دهد. بعضی از اینها پیچیده هستند که شما در حال اجرا یا راه رفتن مسیر مجازی به عنوان سرعت ترد میل و تغییر شیب مربوطه. برنامه های کاربردی مانند BitGym و اشتراک سیستم iFit به شما امکان دسترسی به طیف گسترده ای از تمرین ها و دسترسی به مربیگری را می دهد. شما می توانید اطمینان حاصل کنید که بیشتر از ترددمیل خود را با این سیستم ها استفاده می کنید.
حفاظت از تردمیل خود و جلوگیری از مشکلات را با نگه داشتن آن پاک و انجام خوب است. کیت تعمیر و نگهداری تردمیل شامل راه حل تمیز، قلم مو، حوله اپلیکاتور و دستورالعمل است. شما نباید فقط از یک روان کننده در یک تردمیل استفاده کنید. دان تامپسون کارشناس تعمیر تردمیل به خصوص در مورد استفاده از WD-40 هشدار می دهد. در عوض، ابتدا با راهنمای کاربر یا سازنده خود مشورت کنید و یک روان کننده مخصوص تردمیل را بخرید.
اگر شما راه امن برای نصب iPad یا رایانه لوحی خود را روی تردمیل خود دارید، می توانید به ویدیوها و برنامه های مورد علاقه خود متصل شوید. این صاحبان قرص به جای قرار دادن قرص در جایی که می خواهید آن را برای بهترین مشاهده در حالی که شما تمرین کمک خواهد کرد. همانطور که مخالف نصب دستگاه شما روی یک قفسه یا سینی خواندن است، یک نگهدارنده قرص آن را به طور ایمن نگه می دارد، به طوری که تردمیل ارتعاش می کند در حالی که شما در حال راه رفتن یا در حال اجرا است.
خواندن می تواند یک راه خوب برای منحرف کردن خود در حین ورزش باشد. این دندانه دار بیش از مانیتور تردمیل یا سایر دستگاه های ورزشی قلبی شما است. روشن است، به شما این امکان را می دهد که کنترل های زیر را در حالی که کتاب یا مجله را نگه دارید، مشاهده کنید. شما می توانید از آن برای رایانه لوحی یا رایانه استفاده کنید اگر این موارد به ترتیب شما باشد.
اگر میخواهید تلویزیون را در حالی که از تردمیل خود لذت می برید تماشا کنید و آن را در جایی که می توانید صفحه بزرگ خود را تماشا کنید، تماشا کنید، ممکن است بخواهید یک صفحه کوچکتر را روی پایه ای که می توانید مشاهده کنید، دریافت کنید. این یکی به طور منظم زاویه دید شما را به عنوان استفاده از تردمیل خود را استفاده کنید.
در حین تمرین بر روی تردمیل، باید هیدراته بمانید. از یک بطری آب قابل حمل، بدون BPA استفاده کنید . این برای شما خوب است و برای محیط زیست در مقایسه با بطری های یک بار مناسب است. اگر یک تردمیل دارید، ممکن است مجبور شوید از آن در صندوق بطری استفاده کنید. کملبک طرح های متعددی را برای افرادی که در طول ورزش استفاده می کنند، می سازد. بطری Eddy ضد سرطان است و شما می توانید از طریق شیر سوپ شیر بدون نیاز به شیب بطری در مقابل صورت خود را. این نیز ماشین ظرفشویی امن است، بنابراین شما می توانید آن را بین استفاده استفاده کنید.
یک مجموعه خوب از هدفون یا earbuds شما را به جای فکر کردن در مورد آنچه که پاهای شما و ریه ها بر روی تردمیل قرار دارد، در آهنگ های خود قرار می دهد. طرح های ورزشی ساخته شده اند که از عرق نمی افتد و در گوش شما باقی می ماند که شما در مایل قرار داده اید. اگر شما از یک طراحی بلوتوث استفاده می کنید، طناب نخواهید داشت که بتواند در حین ورزش به شما کمک کند. این همچنین به شما اجازه می دهد با تلفن، رایانه لوحی یا برنامه هایتان ارتباط برقرار کنید. Earbuds بلوتوث Monster iSport بلوتوثی مقاوم در برابر عرق دارند و به گوش شما متصل می شوند، به طوری که به راحتی به راحتی در حال چرخش یا چرخاندن روی تردمیل حرکت نمی کنند. آنها یک محدوده 30 پا دارند و می توانید با استفاده از میکروفون و کنترل آنها را انجام دهید.
Rob Sweetgall، کارشناس پیاده روی، برنامه های قلب و عروق و کاهش وزن را برای تمام سطوح واکر ترد میلیل (96 صفحه) به شما می دهد. سایت ناشر