در ساده ترین حالت، بهترین زمان برای انجام یوگا زمان است که برای شما مناسب تر است. از آنجا که کلید دسترسی به تمام مزایای بسیاری از یوگا یک عمل سازگار با گذشت زمان است (و امیدوارم به مدت طولانی در آینده)، شما باید روشی را که متناسب با شیوه زندگی شما است و با برنامه خود کار کنید، پیدا کنید. این ممکن است با تغییر زندگی شما تغییر کند. به عنوان مثال، ممکن است بعد از سالها کار در کلاسهای یوگا در شب انجام شود.
اما پس از آنکه بچه ها را داشتید، زمانی که در مدرسه بودید، بیشتر در معرض دید قرار داشتید. مهم نیست اگر یوگا را در زمان های مختلف در روزهای مختلف یوگا انجام دهید، تا زمانی که متوجه شوید که پایدار است. یوگا را به جای برنامه یوگا برای برنامه یوگا به برنامه خود بسپارید.
سنت های صبحگاهی
بعضی از سنتهای یوگا، مانند سیستم Ashtanga Pattabhi Jois، از صبح زود هنگام انجام یوگا آسیان ، در صورت امکان قبل از خورشید، حمایت می کنند. بسیاری از تمرینکنندگان خانه Ashtanga به این روال میروند و اغلب زمانی که کلاسهای میسور را ارائه می دهند. (اگر چه من شنیده ام که در KPJAYI در میسور ممکن است بسیاری از دانش آموزانی که زمان را شروع می کنند، زمان بیشتری را برای صبح روز بعد وارد شوند، نشان می دهد که حتی توصیه های استاد باید با انعطاف پذیری تفسیر شود.)
در نور یوگا ، BKS Iynegar توصیه می کند که یوگا را در صبح یا بعدازظهر انجام دهد، یادآوری می کند که برای هر یک از مزایای استفاده می شود و می گوید: «تمرین روز صبح باعث می شود یک کار بهتر برای حرفه ی شما باشد.
بعد از ظهر، خستگی روزمره را از بین می برد و باعث می شود که تازه و آرام باشد. "هر دو صدا بسیار خوب است. هر زمان که روز است، Iyengar بسیار خاص است که روده ها باید قبل از انجام آسانا خالی شوند.
در حالی که تمرین صبح زود، چیزهای زیادی برای آن توصیه می شود، از قبیل سازگاری با انجام یوگا در معده خالی (و روده) و فضیلت گرفتن روز شما برای شروع خوب، ممکن است برای افراد شلوغ و کارآمد نباشد از جهان ("خانه داران" در زبان یوگا سنتی).
فقط به این دلیل که نمیخواهید قبل از ترک سپیده دم بزنید به این معنی نیست که باید یوگا را بنویسید.
شما احتمالا متوجه شده اید که استودیوهای یوگا در طول روز کلاسهای خود را ارائه می دهند: یک کلاس کلاس 6:00 صبح برای رسیدن به کلاس های ناهار، یک کلاس کلاس شام ناهار، کلاس 6 بعدازظهر که به جمعیت بعد از کار کمک می کند. برای لگد زدن، سعی کنید متوجه شوید که چگونه در دوران مختلف روز احساس متفاوت می کند. شما ممکن است سخت تر باشد، اما انرژی در صبح، در حالی که شما در حال ترقی بیشتر، بلکه خسته تر در شب است.
زمان یوگا در خانه
پیدا کردن زمان مناسب روز بسیار مهم است اگر شما در حال تلاش برای ایجاد یک عمل خانه هستید . صبح یا عصر برای افرادی که کار می کنند بسیار مفید است. یک روز صبح می تواند به شما کمک کند تا به روز خود برسید و آن را در پای راست بگذارید. تمرین شبانه به شما کمک می کند که از بین برود و خسته نشوید. هر چه هست، باید بدانید که زمان یوگا چیست؟ در غیر این صورت، آن را بسیار آسان به فشار آن را به نفع چیزهایی که به نظر می رسد بیشتر فشرده است. اکثر مردم موجودات عادت دارند. اگر می خواهید برنامه خود را به دست بیاورید، باید به برنامه خود برسید.
نگران نباشید در مورد ایده ی دیگر از "بهترین" زمان برای یوگا. هیچ کس دیگری در بدن یا زندگی شما نیست. یافتن زمان برای بهترین کار برای شما.