10 راه برای رسیدن به یک رژیم غذایی زمانی که هر کس در اطراف شما می خورد

آیا شما برای خوردن غذا تلاش می کنید؟ تو تنها نیستی. بعضی از افراد رژیم غذایی، زمانی که تنها در خانه خود هستند، در معرض رژیم غذایی قرار ندارند. اما پس از آن آنها به احزاب یا توابع اجتماعی می روند و اراده خود را از بین می برد.

راه حل هایی برای کمک به شما در حفظ و رعایت رژیم غذایی شما وجود دارد. از این نکات استفاده کنید تا یاد بگیرند که چگونه بر روی رژیم باقی بمانید مهم نیست که کجا هستید، به هدف خود برسید و بدنی را بدست آورید.

چگونه به رژیم غذایی صدمه بزنید

شما هرگز نمیتوانید به برنامه خود بپیوندید، در صورتی که در وهله اول روشن نیست که چرا در رژیم غذایی هستید. بنابراین اولین قدم در برنامه تقویت رژیم غذایی، رژیم غذایی و اهداف رژیم غذایی شما برای کاهش وزن است .

یک مجله را شروع کنید و در مورد اینکه چرا از دست دادن وزن برای شما اهمیت دارد، بسیار مشخص است. اگر مطمئن نیستید کجا شروع کنید، می توانید از این سوالات به عنوان یک راهنما استفاده کنید:

البته، هیچ تضمینی وجود ندارد که از دست دادن وزن زندگی شما را تغییر دهد، اما بسیاری از افراد موفق در رژیم غذایی موفق هستند. اگر شما از مزایای کاهش وزن خاصی که شما در تلاش برای رسیدن به آن هستید را می دانید، زمانی که تعهد شما شروع به رشد می کند، می توانید اهداف خود را به یاد آورید.

همانطور که از طریق روند کاهش وزن حرکت می کنید، این اهداف را بازبینی کنید. تنظیمات را اضافه کنید و اهداف جدیدی را اضافه کنید اگر شما شروع به تجربه های جدید یا غیر منتظره از غذا خوردن سالم، ورزش و زندگی فعال کنید.

چگونه می توانید در رژیم غذایی که دیگران غذا می خورند بمانید

خوردن یک رژیم غذایی در زمانی که شما در خانه هستید، یک چیز است.

اما چسبیدن به رژیم غذایی در شرایط اجتماعی کاملا متفاوت است. در مهمانی ها، ساعت های شاد و حتی در اتاق ناهار در محل کار، شما می توانید در مورد رفتار و تنقلات که می تواند رژیم غذایی خود را از بین ببرد. و همیشه از خوردن غذا آسان نیست.

از آنجایی که احتمالا شما مجله کاهش وزن خود را در دست دارید تا به عنوان الهام بخش باشد، اینها چند ترفند ابلهانه هستند که رژیمهای غذایی هوشمند برای رژیم غذایی خود استفاده می کنند، زمانی که همه افراد اطرافشان از غذاهای با کالری بالا و نوشیدنی لذت می برند:

به یاد داشته باشید که چسبیدن به رژیم غذایی برای همه چالش است. اما با برخی از برنامه های پیشنهادی و ترفندهای آگاهانه، شما می توانید به رژیم غذایی خود ادامه دهید و به هدف خود برسید.