مطمئنا، این عالی است که بتوانید روی سرتان ایستاده باشید، اما چقدر این مهارت در زندگی روزمره شما مفید است؟ در اینجا برخی از انواع یوگا را می توانید به طور واقعی برای بهبود کیفیت زندگی خود استفاده کنید.
1 - صندلی بی دست و پا ایستادن - Utkatasana
هر بار که من به یک توالت عمومی نزدیک می شوم، از خستگی برای صندلی بی دست و پا تشکر می کنم. این ظاهری، نقاط قوت دقیقی را برای نگهداری از خودتان بدون نیاز به تماس با هر چیز غیرمعمولی ایجاد می کند. پس از تمرین این مدت زمان، پاهای شما دیگر زمین لرزه نخواهند داشت و می توانید راحت خود را از بین ببرید. (به یاد داشته باشید که تنها مودب است که صندلی را قبل از اینکه شنا کنید بلند کنید.) ارتقاء بازوها اختیاری است.
2 - سلاح های گاو صورت - اسلحه Gomukhasana
آیا پشت به طور مداوم خارش دار است؟ آیا دوستداران شما حاضر به خشاندن آن برای شما دیگر؟ با تمرین کردن صورت گاو ، خودکفایی کنید. این کار با دقت انجام می شود و شما به زودی می توانید به جای هر نقطه خارش در پشت خود به همه خودتان برسید. شما همچنین می توانید لوسیون و کرم های ضد آفتاب خود را اعمال کنید. هیچ گونه عجیب و غریب درخشش آفتاب سوختگی در وسط پشت شما وجود ندارد!
3 - Garland Pose - Malasana
بسیاری از کاربردهای زیادی برای چرت زدن خوب و عمیق مانند گل سرخ وجود دارد . من اغلب خود را در این موقعیت در حالی که باغبانی. چرت زدن راحت است و شما می توانید وجین و کاشت بیشتر با کمتر از کمردرد انجام دهید.
4 - نیمی از پروردگار ماهی ها مطرح می شود - آردا ماتسیندراسانا
همیشه کیک در گردن خود داشته باشید؟ نیمی از ارباب ماهی ها کمک می کند تا بدون نیاز به کشیدن گردن خود، شانه های خود را نگاه کنید، که بسیار مفید است برای بررسی نقطه کوری خود را قبل از ادغام در بزرگراه. فرمان را برای صندلی در این عکس جایگزین کنید و تصویر را دریافت خواهید کرد. همچنین برای تیراندازی یک چشم شیطانی سریع در بچه هایی که در صندلی عقب سوء استفاده می کنند مفید است.
5 - نیم لوتوس درختان مطرح می شود
من از تنوع نیمه لوتوس درخت تقریبا روزانه استفاده می کنم. این موقعیت دقیق شماست که وقتی در دوش ایستاده اید، کف پاهای خود را با سنگ پومیز می شوید. چی؟ این یوگا برای پاشنه های خشن می باشد.
6 - ایستاده انگشت پا بزرگ - Utthita Hasta Padangusthasana
در حالی که ما در مورد بهداشت شخصی هستیم، ایستاده شدن انگشتان پا بزرگ است که برای اصلاح پاها در حمام مناسب است.
7 - کراول پوز - Bakasana
هر کس نیاز به یک ترفند حزب دارد ! (به راحتی تعویض دست خود را با انتخاب خود جایگزین کنید.)