قرار می دهد میمون پوز - Hanumanasana یوگا قهرمان مطرح شده - Supta Virasana یوگا گارلند پوز - مالاسانا یوگا تابستان ویستاسیانا، پلاک و تغییرات یوگا چشم سوزن پوز - Sucirandhrasana یوگا Tripod Headstand یا Salamba Sirsasana II یوگا نحوه آرامش در صورت پوسیدگی (Savasana) یوگا سر رانده شده به زانو - Parivrtta Janu Sirsasana یوگا نحوه ی انجام ماریچایاسانا یوگا مطرح می شود یوگا چگونه باید انجام شود (Salamba Sarvangasana) یوگا یوگا برای هر بخشی از بدن شما مطرح است یوگا یاد بگیرید که چگونه دلفین ها را مطرح و فشار دهید یوگا کرم شب تاب - Tittbhasana یوگا جنگجو I - Virabhadrasana I یوگا 10 یوگا به شما می دهد هر روز باید انجام دهید یوگا نیم ساعت صبح یوگا Compass Pose یا Parivrtta Surya Yantrasana یوگا Heron Pose - Krounchasana یوگا پایه های گذشته: یوگا برای سطح متوسط است یوگا چیز وحشی (Camatkarasana) یوگا