9 دستگاه برتر لوازم ورزشی تمرین تناسب اندام برای خرید در سال 2018

تناسب اندام هسته ای را می توان با انواع مختلف تمرینات جسمی انجام داد ، اما اگر شما نیاز به یک انگیزه کمی دارید یا فقط چند ایده جدید، این انتخاب تجهیزات ورزشی می تواند به شما در ایجاد قدرت هسته ای پایه کمک کند.

توپ پزشکی وزنی می تواند انواع مختلف بی نظیری از تمرینات نیروی محوری مانند پیچش شیب دار نشسته را فراهم کند. توپ های پزشکی در اندازه ها، وزن ها و بافت های مختلف قرار می گیرند و می توانند به تنهایی یا با یک شریک به طور کامل برای کارکردن با هسته و بدن شما کار کنند. برای جلوگیری از آسیب جدی در هنگام استفاده از یک توپ پزشکی، این توصیه ای است که از طریق یک کتاب، ویدیو یا مربی شخصی به شما آموزش داده شود تا قبل از اینکه این هیولاها را از بین ببرید.

تمرین Kettlebell بازخورد را با نتایج عالی انجام می دهند. Kettlebells وزن مقیاس چگالی توپ بولینگ با یک دسته گرد در بالای آن است که در وزن و اندازه های مختلف می آید. برای استفاده از یک kettlebell به درستی یک ورزشکار نیاز دارد تا اولین هسته خود را درگیر کند. بلند کردن و حرکت دادن کتک زدن باعث می شود کل بدن به طور همزمان کار کند که هر دو قدرت و ثبات را بهبود می بخشد. تمرینات Kettlebell در یک بار به گروه های عضلانی متعدد متصل می شوند. به این ترتیب، آنها یک گزینه عالی برای گرفتن یک تمرین کامل بدن در یک زمان کوتاه هستند. مثل یک توپ پزشکی، با استفاده از این وزن ها با فرم ضعیف، آسان است، بنابراین بهتر است قبل از شروع تمرین کتبلا، دستورالعمل های کیفی دریافت کنید.

تمرین صندلی کاپیتان (بلند کردن عمودی پا)، بر اساس تحقیقات ، یکی از بهترین تمرینات شکم برای رکتوس ابومنیز است. متاسفانه، برای انجام این ورزش به طور منظم شما به طور کلی نیاز به یک قطعه از تجهیزات ورزشی به نام دستگاه بلند کردن پا عمودی. این انبساط عظیم نه چیزی است که اکثر مردم برای ورزشگاه خانگی خود خریداری می کنند، اما اگر بتوانید آن را بپردازید و فضا داشته باشید، این یک راه عالی برای به دست آوردن تمرین نهایی است.

یکی از مهمترین قطعاتی از تجهیزات ورزشی برای تقویت نیروی انسانی است. انجام تمرینات ساده و ساده باعث ایجاد بدن فوقانی، عقب و قدرت هسته می شود. میله های چینی می توانند قطعات پیچیده ای از تجهیزات ورزشی، و یا ساده، چنگال دروازه دروازه ای که شما به صورت آنلاین خریداری می کنید و یا در یک فروشگاه کالاهای ورزشی محلی، خریداری کنید.

اگر یک توپ ورزش استاندارد در خانه داشته باشید، یک مینی ورزشگاه دارید. تعداد تمرینات (به ویژه ورزش های شکمی) که می توانید با توپ تعادل انجام دهید عملا نامحدود است. یک ویدیو شروع کنید تا اصول اولیه را بیابید و از آنجا بیرون بروید.

با استفاده از مربی Bosus Balance تمرین کامل بدن برای قدرت، چابکی و به طور ویژه تعادل را فراهم می کند. شما می توانید چندین روش تقویت هسته ای را انجام دهید که نیاز به هماهنگی و آموزش حرفه ای دارد. یک افزودنی خوب و ساده برای هر روال تمرینی ab.

تمرینات رانندگی دوچرخه ، ورزش پانک و کرک عمودی پا هنوز از بهترین روشهای موثر و کارآمد برای تقویت و تقویت ABS شما هستند. گرفتن تشک ورزشی با کیفیت بالا انجام خواهد شد این تمرینات جذاب تر در طول این تبلیغات. چرا روی چوب سخت یا فرفری پوشانده می شود؟

ماشین اسباب بازی یک راه عالی برای تمرین استقامتی است و تمرکز بر نیروی اصلی است. این تمرین تمام بدن راهی مطمئن برای ایجاد قدرت AB است.

این کتاب به عنوان یک مرجع عالی برای هر ورزشکار یا ورزشکار که می خواهند یک نیمه قوی را بسازند و بیشتر از تمرینات AB استفاده کنند. این کتاب نشان می دهد 165 تمرین بسیار جالب و راهنمایی های آموزشی زیادی را ارائه می دهد. تن از تصاویر و توضیحات روشن از نحوه انجام هر حرکت.

افشای

در Fit، نویسندگان کارشناس ما متعهد به تحقیق و نوشتن بازخورد مستقل و سرمقاله مستقل از بهترین محصولات برای زندگی و خانواده شما هستند. اگر دوست دارید که ما انجام دهیم، می توانید از طریق لینک های انتخاب شده ما که ما کمیسیون را به ما می دهد، حمایت می کنیم. درباره روند بررسی ما بیشتر بدانید.