شما احتمالا با یکی از آن دونده هایی که قبل از مسابقه عصبی نباشند، ملاقات نکنید یا آنها راجع به رانندگی شکایت نکنید و یا درباره آن صحبت نکنید. شاید یکی از آن دونده ها باشد اما از زمان خواندن این مقاله، من فکر می کنم شاید شما می خواهید بدانید که چگونه این افراد آن را انجام می دهند. بنابراین، راز آنها چیست؟ چه کسانی دونده های ذهنی قوی انجام می دهند که به آنها کمک می کند تا با اضطراب قبل از مسابقه مقابله کنند یا از بلوز پس از مسابقه جلوگیری کنند؟
در اینجا برخی از عادات دونده های ذهنی دشوار:
1. آنها از یک مسابقه بد یاد می گیرند و سپس حرکت می کنند.
هر کس مسابقه ای دارد که در آن احساس می کند که بهترین کارها را انجام نمی دهد، اما دونده های ذهنی قوی در آن زندگی نمی کنند. آنها در مورد چیزهایی فکر می کنند که می توانستند متفاوت عمل کنند و در مورد دفعات بعدی تغییر کنند. بعضی از دونده ها متوجه می شوند که به افکار خود در مورد مسابقه، یا در یک وبلاگ یا مجله آموزش، و دیگران در مورد آن با دوستان خود صحبت می کنند. اما هنگامی که آنها تجزیه و تحلیل کوتاه خود را پس از مسابقه انجام دادند، آنها حرکت می کنند و اجازه نمی دهند عملکرد ضعیف در آموزش و مسابقات آینده مانع آنها شود.
راهنمایی های بیشتر: چگونه می توان از اجرای بد استفاده کرد
2. آنها بر عملکرد خود تمرکز می کنند نه دیگران ".
دونده های ذهنی قوی فکر زیادی به آنچه که دونده های دیگر انجام می دهند فکر نمی کنند. آنها با توجه به توانایی ورزشی، توانایی آموزش و دیگر شرایط فردی، به بهترین دونده می توانند تمرکز کنند.
آنها متوجه می شوند که ممکن است در مسابقه خود به فلات ها برسند و اهداف واقع بینانه را تعیین می کنند تا زمانی که آنها به آن دست یابند تمرکز و جشن بگیرند.
3. آنها افراد منفی را مخفی می کنند.
همیشه وجود دارد Neellies منفی به شما می گوید که شما نباید اجرا کنید و یا هیچ راهی برای رسیدن به هدف شخصی شخصی نیست.
افرادی که از لحاظ ذهنی قوی هستند، مکالمه را تغییر می دهند، اگر کسی شروع به نگارش نظرات منفی کند. آنها شروع به صحبت در مورد چیزی غیر از اجرا، و یا صحبت در مورد برخی از جنبه های مثبت از ورزش است. آنها همچنین برای جلوگیری از تعامل با افراد منفی در جهت اولویت خود تلاش می کنند.
راهنمایی های بیشتر: نحوه برخورد با Naysayers
4. آنها در مورد چیزهایی که می توانند کنترل کنند فکر می کنند.
تأکید بر چیزهایی که آنها نمیتوانند کنترل کنند، مانند آب و هوا و یا اینکه چگونه در روز مسابقه احساس میشوند، میتواند منبع مهمی برای اضطراب قبل از مسابقه برای دوندهها باشد. دونده های ذهنی دشوار بر روی چیزهایی که می توانند کنترل کنند تمرکز می کنند مانند استراحت قبل از مسابقه بزرگ، خوردن غذاهای مناسب، ماندگی هیدراته و آنچه که آنها نیاز به بسته شدن و پوشیدن برای نژاد خود دارند. نه تنها آنها را برای نژاد خود آماده می کنند، بلکه تمرکز خود را بر تمام آماده سازی ها می گذارند که منحرف کننده است.
راهنمایی های بیشتر: فهرست بسته بندی ماراتن
5. آنها در مورد آنچه انجام داده اند برای آماده سازی فکر می کنند.
دونده های ذهنی قوی به دوره های خود شک و تردید نمی کنند و تمرینات را حدس می زنند. آنها به خودشان یادآوری می کنند که برای آماده شدن برای مسابقه سخت کار کرده اند. آنها دوره های آموزشی خود را بررسی می کنند و یا به فکر بازنگری در این دوره های آموزشی می روند که در طی آن احساساتی ذهنی و فیزیکی دارند.
آنها با مربیان و طرفداران مثبت جنجالی صحبت می کنند که به آنها یادآوری می کنند که آماده هستند تا چالش بعدی خود را بگیرند.
همچنین مشاهده کنید: