در حالیکه ما دوست داریم تا در طول اجرای ما بدون هیچگونه صعود دونده تجربه کنیم، این کار همیشه به این شکل کار نمی کند. چندین بار در حالیکه ما در حال اجرا یا مسابقه هستیم، شروع به کاهش احساسات، دلسردی و عدم اعتماد به نفس می کنیم. پس چگونه آن را در اطراف خود قرار دهید و خودتان احساس اعتماد به نفس و انگیزه ای برای ادامه دادن داشته باشید؟ در اینجا برخی از ترفندها برای از بین بردن افکار منفی وجود دارد.
1 - با Optimists اجرا شود
اگر یکی از دوستان شما در حال اجرا است اغلب در طول اجرا، شکایت می کند، می تواند بسیار مسری باشد و ممکن است شما را به یک تجربه منفی تبدیل کند. ممکن است زمان شروع جستجوی یک گروه جدید در حال اجرا یا برخی از شرکای جدید در حال اجرا باشد. شما احتمالا حتی بهتر از این هستید که تنها با کسی کار کنید که قصد دارد شما را پایین بیاورد. یک دوست خوب در حال اجرا، شما را ساخت، از شما پشتیبانی می کند و به شما در مورد تمام مزایای استفاده از سیستم عامل یادآوری می کند . دنبال شرکای مثبت در حال اجرا باشید که شگفت زده خواهید شد که چگونه سرعت خود را به سرعت پرواز می کنید و چقدر از آنها لذت می برید.
2 - بازی این می تواند بدتر بازی
وقتی احساس می کنم در طول اجرای من احساس می کنم، من سعی می کنم مطمئن باشم که من به طور مداوم در حال اجرا نیستم. من فکر می کنم زمانی که مجروح شدم یا نمی توانستم به دلیل دیگری کار کنم، باز هم به این نتیجه رسیدم که چگونه ناامید و ناامید شدم. من فکر می کنم در مورد کسانی که قادر به اجرا نیست و متوجه چقدر خوش شانس من به اندازه کافی سالم برای ادامه اجرا است.
یا من فکر می کنم که چگونه در حال اجرا خیلی بهتر از سایر مواردی است که می توانم انجام دهم، مانند نشستن در یک تماس کنفرانس کار و یا انجام کارهای خانه های نامطلوب مثل تمیز کردن حمام. پیش از آنکه این را بدانم، احساس خوشحالی و سپاسگویی می کنم و زمان شروع بسیار سریعتر می شود.
3 - عکس خود را به عنوان دونده نخبه
فکر می کنید در مورد یک دونده انجام شده که شما تحسین می کنید و سعی کنید تصور کنید که خود را به عنوان او اجرا می کنید. این که آیا او دونده معروف، مربی یا دوست داری است، در مورد شکل و فرم بی عیب و نقص آن فکر می کند و خود را به همان کار می اندازد. سعی کنید تمرکز خود را روی نحوه کار با فرم خوب تمرکز کنید تا به شما در از بین بردن هرگونه افکار منفی در سرتان یا ناراحتی که احساس می کنید، منحرف شوید.
4 - از یک ماندگار استفاده کنید
این که آیا آنها مثبت یا منفی هستند، کلمات در طول اجرا میتوانند بسیار قدرتمند باشند . اگر شما اجازه دهید افکار منفی، مانند "احساس خستگی" یا "من هرگز این مسابقه را تمام نکنم"، خزش در آنها، تبدیل به یک نبوت پرخاشگرانه خواهد شد. گفتن مثالی از جمله "احساس خوبی دارم" یا "من احساس می کنم بهتر است". شما در نهایت شروع به باور آن خواهید کرد.
5 - فکر می کنم در مورد کارهای فوق العاده شما
اگر شما از اجرای بدی برخوردار هستید، فکر می کنید به یکی از آن کارهای عالی که در گذشته انجام داده اید، احساس راحتی، صاف و بدون دردسر را تجربه کنید. وقتی که مناظر بسیار زیبایی بود، فکر می کردم که آن را اجرا می کردم، تقریبا نفس خود را دور برد. به یاد داشته باشید که چگونه شما خوب و الهام گرفته بود به عنوان شما در حال اجرا بود. فراموش نکنید که اجرای دیگری فوق العاده درست در اطراف گوشه است.