بسیاری از دونده ها در طول یک ماراتن شک و تردید دارند، اما خواندن علامت کامل در لحظه ای مناسب می تواند این ترس ها را از سر خود بیرون کند. اگر دوستان یا خانواده شما یک ماراتن را اجرا می کنند ، می توانید آنها را از طریق این تکه های خشن با کمک یک علامت با یکی از این شعارها و درست در نقطه ای درست کنید.
به یاد داشته باشید که برخی از سخت ترین مسافت از یک ماراتن، تپه ها، "دیوار"، و هر مایل 20 سال گذشته است.
در اینجا برخی از نشانه های الهام بخش ماراتن هستند که واقعا می توانند از طریق یک نقطه خشن به ماراتن ها کمک کنند.
علائم برای تپه ها یا نقاط دشوار
دوره ی ماراتن را برای یک تپه بررسی کنید و آماده ی آن با نشانه ای الهام بخش باشید تا دونده ها را از طریق این موانع ببرید.
- "اگر راه بروی، هنوز به دردسر خواهی افتاد".
- "شرمندگی سخت است، اما شما این را دریافت کردید!"
- "درد چیزی است که نسبت به چیزی که احساس می کنید برای ترک آن چیزی نیست."
- "یک روز شما نمی توانید این کار را انجام دهید، اما امروز آن روز نیست!"
- "شما می توانید در حوله پرتاب کنید و یا می توانید آن را برای پاک کردن عرق از چهره خود استفاده کنید." -گاتورید
- "صدا در سر شما که می گوید شما نمی توانید این کار اشتباه است!"
- "حتی خدایان در برخی موارد دعا می کنند!"
- "شما هر کس را در نیمکت خود می بوسید!"
- "یک پا در مقابل دیگر. این همه."
- "هنگامی که پاهای شما خسته می شوند، قلب خود را اجرا کنید."
- "درد موقت است. 26.2 برای همیشه است."
- "همه چیز به دست می آید همه چیز شما را داشته است."
- "به آموزش های خود اعتماد کنید."
- "پاها را خاموش کن!"
علائم دیوار
"دیوار" نقطه ای است که بدن یک دونده ممکن است تمام سوخت موجود را سوزاند.
این معمولا بین 21 تا 22 مایل اتفاق می افتد. ماراتن ها گذشته از این فاصله آموزش نمی دهند، بنابراین یک مانع روانی نیز هست. در این نقطه باشید و آماده ای برای حمایت از ماراتن خود با برخی از تشویق ها باشید.
- "همه دیوارها درب دارند."
- "از طریق دیوار شکستن!"
- "Humpty Dumpty مسائل دیوار نیز داشت!"
- "همه چیز را که انجام داده اید فراموش کنید. فقط یکشنبه 10 کیلو بایت برای انجام کار است!" (برای 20 مایل)
علائم برای مایلهای نهایی
این مسابقات نهایی، سختی ذهنی را به خصوص برای یک دونده که از لرزهای ریزش دارد، از بین می برد و خسته کننده می کند. این جایی است که آنها می توانند بیشترین حمایت شما را از شما بگیرند. در حالی که ممکن است بخواهید آنها را در خط پایان تشویق کنید، این یک ایده عالی است که به آنها کمک کنید تا این مراحل را طی کنید.
- "اگر میتوانی تصورش کنی، میتوانی انجامش دهی." -والت دیزنی
- "این نشانگر مایل است دورتر از بسیاری از مردم تا به حال رسیدن."
- "آبجو در خط پایان وجود دارد."
- "مکان شما در تاریخ تقریبا امن است."
- "پاهای شما اکنون شما را از بین نمی برد!"
- "این لحظه ای است که درد را جشن می گیرید."
- "شما دیگر دونده نیستید، شما ماراتن هستید."
- "هر گام کمتر برای گرفتن است."
- "قهرمان خودت باش!"
- "من حتی شما را نمی دانم، اما من خیلی به شما افتخار است!"
- "به یاد داشته باشید دلایل شما در حال اجرا است."
- "امروز مثل یک قهرمان کار کن!"
- "متوقف کردن خسته و شروع به عالی بودن".
- "موفقیت طعم شور، شیرین نیست!"
- "این پایان خط شماست!"
- "هیچ صدایی، هیچ شکوه"
- "ممکن است آسان نباشد اما ارزشش را دارد."
- "شما می خواهید یک ماراتن را پایان دهید!"
- "پایان نزدیک است!"
- "پایان دادن"
کلمه ای از
تصمیم گیری برای اجرای یک ماراتن یک معامله بزرگ است. شما می دانید کار سختی که ماراتن شما در این تلاش ها قرار داده است و نشانه هایی از این ها ساده است، می توانید آنها را به اهداف خود برسانید.
از آن لذت ببرید و آماده باشید زمانی که چالش های بزرگ هستند و آنها تلاش خود را در خط پایان قدردانی می کنند.