فکر میکنید در مورد اجرای ماراتن؟ مطمئنا عذر زیادی برای انجام مسابقه 26.2 مایل وجود دارد (خیلی سخت، خیلی دور، از ترس از آسیب ها، نمی خواهم از دست ندهید)، اما دلیل زیادی وجود دارد که کل آموزش و درد کاملا ارزشمند است آی تی.
در اینجا 26 دلیل - برای هر مایل شما اجرا می شود - چرا شما باید در نظر گرفتن یک ماراتن را در نظر بگیرید.
1. شما انگیزه ای برای اجرا دارید. شما نمیتوانید با یک ماراتن تمرین نکنید، بنابراین داشتن یک تقویم در تقویم شما انگیزه شما را برای بستن برنامه های آموزشی شما حفظ خواهد کرد.
در روزهایی که انگیزه شما کم است، درمورد اینکه چگونه احساس تنهایی می کنید، نمی توانید پایان دهید یا باید لغو شوید، فکر می کنید.
2. شما می توانید یک هدف طول عمر را به دست آورید. بسیاری از مردم "ماراتن" را در لیست سطل خود اجرا می کنند، اما تعداد کمی از آنها با این کار پیروی می کنند.
3. سلامتی خود را بهبود می بخشید. به طور مداوم قلب شما را تقویت می کند و همچنین فشار خون و کلسترول بالا را در سطوح نرمال حفظ می کند. همچنین سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد، بنابراین امیدوارم بیمار تان کمتر شود.
4. شما می توانید آگاهی و پول را برای یک علت خوب افزایش دهید. بسیاری از ماراتن ها به خیریه ها و علایق ارزشمند کمک می کنند، از طریق کمک به فاجعه و مبارزه با سرطان و سایر بیماری ها. در حال اجرا برای چیزی که بزرگتر از شماست، یک راه عالی برای ماندن در انگیزه برای ادامه تحصیل، ملاقات با دیگر دونده ها برای آموزش است، و می توانید آموزش و مسابقات خود را حتی بیشتر معنی دار.
5. شما می توانید به معلم ورزشگاه دبیرستان (یا هر کسی که به شما شک داشتید) اثبات کنید که شما یک ورزشکار هستید. خوب، به این معنی است که شما می توانید یک پیشرفت جسمانی باور نکردنی را ثابت کنید، تنها دلیل آن نیست که شما تصمیم می گیرید که برای یک ماراتون تمرین کنید، اما پاداش خوبی است.
6. شما می توانید در شکل بهتر دریافت کنید. اگر شما در زمان مناسب به خط شروع نرسیده اید - شاید بهترین شکل زندگی شما - شما به اندازه کافی سخت نیستید!
7. شما بهتر می خوابید آموزش ماراتن می تواند خسته کننده و بدن شما خواهد طعم خواب، از آن که خود را تعمیر در حالی که شما در حال استراحت.
شما مطمئنا خود را به عقب رختخواب زده و خواب خیلی بیشتر صاف.
8. شما می خواهید یک زندگی طولانی از حقوق لاف زدن داشته باشید. هنگامی که این خط پایان زیبا را می گذرانید، شما پایان کار ماراتن هستید و همیشه یکی خواهید بود. هیچ کس نمی تواند این عنوان را از شما بگیرد!
9. شما مشغول بمانید آموزش برای یک ماراتن طول می کشد زمان زیادی را به طوری که اگر شما از طریق تغییر زندگی اخیر از دست رفته - بازنشستگی، شکستن، از دست دادن شغل، لانه خالی - که به شما می دهد زمان آزاد بیشتر، در حال حاضر ممکن است زمان مناسب برای گرفتن در چالش ماراتن.
10. برای خرید لباس های جدید، شما باید بهانه ای بزنید. شما خیلی کار می کنید تا بتوانید با یک یا دو لباس در حال اجرا کنار بیایید، مگر اینکه بخواهید به طور مداوم لباس های شسته شده را انجام دهید. جمع آوری برخی از لباس های جدید و چرخ دنده یک راه عالی برای پاداش خود را برای بستن به آموزش خود را.
11. شما یک مدل نقش بزرگ خواهید بود. سخت است به احترام کسی که متعهد و متعهد است که یک هدف قابل توجهی مانند اجرای یک ماراتن را تکمیل کند. شما نمونه خوبی برای کسانی که در زندگی شما هستند و برای شما اهمیت دارند، خواهید بود.
12. شما مدال و پیراهن سرد را دریافت خواهید کرد. این که آیا این یک مدال، پیراهن، و یا یک عکس با کیفیت عالی است، چیزی را به دست می آورید که به رسمیت شناختن موفقیت شما است.
شما ممکن است آن را پوشید و یا آن را در همه زمان ها نگاه، اما زمانی که شما نیاز به یک یادآوری ملموس از توانایی در حال اجرا خود را وجود دارد.
13. افراد برای شما علائم ایجاد می کنند. شما نمیتوانید دوستان و خانواده خود را برای نشان دادن به شما در صورتی که نژاد کوتاهتری دارید مثل 5 کیلو اما اجرای یک ماراتن قطعا یک تلاش ارزشمندی است. اگر فکر می کنید آنها نیاز به کمک دارند، حتی می توانید برخی از ایده های خود را برای نشانه های خنده دار و نشانه های الهام بخش به آنها بدهید.
14. شما هیجان زده خواهید شد در گروه آموزشی ماراتن من، من ملاقات بسیاری از ماراتن در آموزش، که اخیرا از یک رابطه بلندمدت خارج شده و یا با وضعیت خانوادگی دشوار برخورد می کنند.
در حال اجرا می تواند یک استرس باور نکردنی و تمرکز بر یک هدف مانند یک ماراتن می تواند ذهن خود را از مشکلات خود را.
15. شما مردم جدید را ملاقات خواهید کرد. پیوستن به یک گروه در حال اجرا یک راه عالی برای دیدار با افراد جدید و متفکر است. من می دانم که تعداد زیادی از افرادی که بهترین دوستان و همسران خود را از طریق گروه های در حال اجرا ملاقات کرده اند .
16. یا می توانید وقت خود را با خانواده و دوستان صرف کنید. اگر شما علاقه مند به ملاقات با افراد جدید نیستید، می توانید یکی از دوستان یا اعضای خانواده را برای ماراتن با شما متقاعد کنید. آموزش با هم و سفر به مسابقه یک راه سرگرم کننده برای پیوند و صرف وقت با هم هستند.
17. شما اعتماد به نفس بیشتری کسب می کنید، هرگز نمی دانستید که دارید. بعد از اینکه 20 ساله وارد شدید، احساس می کنید که می توانید جهان را بچرخانید (البته بعد از ناپدید شدن بعد از تمرین). اطمینان در حال اجرا شما مطمئنا به مناطق دیگری از زندگی شما، مانند کار و روابط، سرازیر خواهد شد.
18. شما می توانید مکان های جدیدی را برای اجرا پیدا کنید. اگر به طور معمول به مسافت های کوتاهتری برای راه اندازی و مسابقه بروید، آموزش برای یک ماراتن، شما را مجبور می کند مکان های جدیدی را برای اجرا پیدا کنید، زیرا شما در حال اجرا هستید و شما با همان مسیرها خسته می شوید. از MapMyRun.com اطمینان کنید یا از طرفداران محلی برای پیشنهادات در مورد کجا اجرا کنید.
19. شما می توانید مکان های جدید را خنک کنید. اگر دوست دارید برای سفر، ماراتن در حال اجرا است یک عذرخواهی بزرگ برای دیدن یک شهر یا کشور جدید است. شما می توانید بسیاری از منطقه محلی در مسابقه را ببینید و حتی ممکن است قادر به نمره امتیاز دونده ماراتن با تخفیف در اتاق های هتل.
20. شما قطعا در طول راه الهام می گیرید. این که آیا این مسابقه موتورسیکلت دو نفره است یا نه، مادربزرگ 73 ساله که ماراتن 35 ساله خود را اجرا می کند، یا بچه های خود که علامت "ما را دوست دارند، مامان" دارند، همه شما را الهام می دهند.
21. بعد از اجرای طولانی شما می توانید کمی ببخشید. مهم است که با غذا خوردن بیش از حد بپردازید و فرض کنید که آموزش ماراتن به شما اجازه می دهد هر زمانی که بخواهید هر آنچه که می خواهید بخورید. اما در طول اجرای بسیار طولانی شما هزاران کالری را می سوزانید، پس خوب است که بعد از آن کمی دلخور باشید. بعد از همه شما گرسنه خواهید بود شما می توانید سخت کار کنید و به سختی جشن بگیرید.
22. شما بهتر می دانید صدای دونده. اگر تا این لحظه دونده گاه به گاه بوده اید، آموزش برای یک ماراتن به این معنی است که شما نمیتوانید از خرده فرهنگ دونده اجتناب کنید بسیار طولانی تر است. شما خودتان را در مکاتبات در حال اجرا صحبت می کنید و صحبت می کنید در مورد اجرای بسیار زیاد.
23. پاهای خود را تکان دهید. کاهش وزن اغلب اهداف ماراتنر در آموزش است، اما، همانطور که بسیاری از آنها کشف می کنند، این اتفاق نمی افتد . اگر چه ممکن است وزن زیادی از دست ندهید، ورود تمام این مایل ها به طور کلی توده عضلانی ناز شما را افزایش می دهد که به برخی از پاهای زیبا نگاه می کند.
24. شما می توانید ماساژ بدون گناه دریافت کنید. ماراتن در تمرین تمایل به گرفتن عضلات تنگ دارند، و ماساژ منظم می تواند به شما کمک کند احساس راحتی و بدون آسیب رساندن کنید. برای تسکین برخی از این تنگی ها، در طول تمرین خود به یک ماساژ یا دو در نظر بگیرید.
25. شما یک احساس شگفت انگیز از موفقیت خواهید داشت. اگر چه در طول تمرینات ماراتن و در طول مسابقه، تکه های خشن را تجربه خواهید کرد، پس از عبور از خط پایان زیبا، ارزش آن را داشته باشید. شما افتخار میکنید با دانستن این که هدف از پایان دادن به ماراتون را تعیین میکنید و از طریق آن پیگیری میکنید.
26. تجربه شما را تغییر خواهد داد. من این نقل قول را دوست دارم: «فردی که ماراتن را شروع می کند، همان فردی نیست که یک ماراتن را به اتمام برساند. درست است که ماراتن شما را تغییر خواهد داد و هنگامی که مسابقه را تمام کنید فرد دیگری خواهید بود. شما همیشه می دانید که قدرت ذهنی و فیزیکی شما را تحمل می کند، حتی در زمان هایی که فکر می کنید نمی توانید موفق شوید.
همچنین مشاهده کنید: