انجام بهتر از نخ ریسی قالب فوم رول مرور

نقره ای از ورقه ورقه ورقه ای ساخته شده از نخ ریسی بهتر است

این غلتک فوم پایه تا سالها طول می کشد و ماساژ بسیار خوبی برای ماساژ مفاصل است که مناسب برای ورزشکاران مبتدی و نخبه است.

انجام بهتر نخ ریسی فوم غلتک

غلتک های فویل Performance Better Elite یک غلتک فوم ایده آل در نظر گرفته شده است که برای استفاده طولانی استفاده می شود. این یک سطح جامد و جامد را فراهم می کند و غلتک استاندارد با دوام ترین آن است که من سعی کردم.

این شکل حتی با استفاده مکرر توسط ورزشکاران سنگین وزن را حفظ می کند و انتظار می رود که سال ها بدون از دست دادن شکل یا استحکام آن ها ادامه یابد. غلطک فوم PB انتخاب عالی است اگر شما می خواهید یک غلتک فوم پایه، با دوام و ارزان قیمت.

PB Elite ویژگی های غلتکی فوم قالب

ساخته شده از فوم قالب بدون سلول، این غلتک فشرده سازی است که اغلب غلتک های فوم celled در نهایت به مقاومت در برابر. آن را در اندازه های مختلف می آید، اما برای قیمت شما احتمالا بهتر با یکی از بزرگتر است.

قیمت MSR : $ 7.95 به $ 19.95
اندازه های موجود:
3 "طولانی، 6" دور - توصیه می شود برای خود ماساژ و آزادی myofascial
1 "طولانی، 6" گرد - توصیه می شود برای انتشار نقطه خاص ماشه
3 'Long، 6' Round half - بهتر برای تمرینات تعادل و ثبات
1 "طولانی، 6" نیمه گرد - بهتر برای پایداری مچ پا و کار خودسرانه

ساخت و ساز پایدار به معنای زندگی طولانی تر است

غلطک فوم Performance Better Elite یک گام بزرگ در بالای غلطک های فوم سفید و سلولی است.

ساخت و ساز قالب منحصر به فرد آن شامل سلول نیست، بنابراین آن بسیار متراکم است و می تواند در طول زمان به شکست و فشرده سازی مقاومت کند. سازنده ادعا می کند که سه برابر طولانی تر از غلطک های معمولی فوم سفالی است. این یک قطعی قطعی است. بعد از سالها استفاده از غلتک فوم سفید سلولی من، به جای دور، بیضی شکل کمی تبدیل شده است.

من همچنین در بسیاری از غلطک های فوم سلولی موجود در باشگاه سلامت محلی خودم را می بینم.

شما می توانید از دو طول مختلف و همچنین یک سبک غلتکی نیمه نهایی انتخاب کنید تا شما بتوانید گزینه هایی برای نحوه استفاده از محصول داشته باشید. غلطک فوم قالب یک گزینه عالی برای ورزشکاران است که مایل به انجام آزادی عادی و خود ماساژ منظم هستند، اما همچنین می تواند برای آموزش تعادل و ثبات استفاده شود. این نیز ارزش بسیار خوبی برای جراحان فیزیکی است که بیماران انجام تمرینات توانبخشی به طور خاص طراحی شده برای بازسازی سازگاری biomechanical، تحرک، ثبات و proprioception پس از جراحت مچ پا. قیمت این باعث می شود ارزش زیادی برای غلتک باشد.

خود ماساژ با یک غلتک فوم

با استفاده از یک غلتک فوم به طور منظم می تواند به اصلاح و بهبود هم ترازی و تحرک در حالی که افزایش قدرت هسته کمک کند. بافت نرم با رول با غلتک فوم خاص می تواند انعطاف پذیری و محدوده حرکت در اطراف مفصل های خاص را بهبود بخشد.

حفظ انعطاف پذیری مناسب بخش مهمی از یک برنامه آموزشی ورزشکار است. انجام ماساژ منظم منظم با یک غلتک فوم می تواند به حفظ محدوده مناسب حرکت و هم ترازی کمک کند، به طوری که طبیعی تر فشاری را آزاد کند، که بافتی است که عضلات را احاطه کرده است.

با استفاده از صاف، فشار نورد بر روی نقاط منفی یا چسبندگی در امتداد بافت عضلانی، اسپیندل عضله آرام و طول می کشد. این همچنین باعث کاهش تنش عضلانی کلیه، افزایش جریان خون و افزایش عملکرد کلی عضلات می شود.

تریگر نقطه ماساژ با فوم غلتک

شما همچنین می توانید از غلتک فوم برای کمک به انجام یک ماساژ نقطه ای ماشه استفاده کنید، که به انتشار گره ها یا اسپاسم عضلانی کمک می کند. برای استفاده از غلتک فوم برای انتشار نقطه ماشه، غلطک را به نحوی تنظیم کنید که به شما اجازه می دهد تا فشار خاصی را برای هر گونه انسداد عضلانی یا گره ها اعمال کنید. شما احتمالا غلتک روی زمین دارید و بدن شما در بالای غلتک با عضله هدف مستقيما بر روی غلتک فوم قرار می گیرد.

چند ثانیه به عقب و جلو بر روی ناحیه زخم حرکت کنید تا زمانی که "نقطه ماشه" را پیدا کرده و نگه دارید تا 20 تا 30 ثانیه یا تا زمانی که احساس تنگی عضلانی یا تنش را "بیایید" احساس کنید. در حالی که این فشار پایدار را نگه دارید، تنفس عمیق طولانی، آهسته و پایدار را ادامه دهید.

به محض اینکه احساس تنش را احساس کنید، عضله هدف را با ادامه ماساژ با تکنیک ماساژ اساسی فوم خود، کشش دهید. عضله را با فشار ثابت ثابت کنید. شما همچنین می توانید با یک کشش خوب، آهسته و استاتیک از عضله را پایان دهید.