چگونه می توان بچه ها را در حال اجرا

بچه های خود را تشویق کنید تا حرکت کنند

با افزایش چاقی دوران کودکی، مهمتر از همه زمان گرفتن بچه ها از نیمکت است. اگر شما یک دونده هستید و برای بچه هایتان عشق می ورزید تا ورزش در حال اجرا را در بر بگیرد، در اینجا راههایی وجود دارد که می توانید آنها را مورد علاقه خود قرار دهید (بدون اینکه آنها را مجبور کنید):

با آنها در پارکها یا مسیرها اجرا کنید

یک جایگزین امن و جالب برای راه رفتن با بچه هایتان، این است که آنها را به پارک ها و مسیرهای پیاده روی ببرید. شما می توانید کمی با استفاده از یک پیاده روی طبیعت ترکیب کنید. یا پس از یک تیراندازی کوتاه در اطراف پارک، در زمین بازی بازی کنید.

آنها را به مسابقات خود برسانید

دفعه بعد که شما یک مسابقه را اجرا می کنید، از بچه های خود بخواهید که cheerleaders شما باشند. آنها حتی می توانند برخی علائم انگیزشی را برای شما و دیگر دونده ها ایجاد کنند. تماشای شما در مسابقه رقابت می کند و تجربیات هیجان نژادی الهام بخش است و آنها را تشویق می کند تا تلاش کنند.

آنها را در مسابقات کودکان وارد کنید

بسیاری از مسابقات جاده قبل یا بعد از مسابقه اصلی، مسابقات کودکان را ارائه می دهند. فاصله همیشه کوتاه است، در هر نقطه از 25 فوت به یک مایل، بسته به سن کودکان است . بچه ها معمولا تی شرت، روبان یا سوغات دیگری را برای شرکت در مسابقه می گیرند. امیدوارم بخشی از تجربه مسابقه بچه های خود را در مورد اجرای هیجان زده دریافت کنید.

شروع ورود با آنها را انجام دهید

یک راه سرگرم کننده برای نگه داشتن بچه ها با هیجان داشتن در حال اجرا است که آنها فاصله های خود را دنبال کرده و آنها را اضافه کنید. شما می توانید فرزند خود را برای ردیابی فاصله خود در یک نوت بوک ساده یا حتی بر روی کامپیوتر کمک کنید. فقط تاریخ و تخمین فاصله را بنویسید. برای حفظ انگیزه آنها می توانید آنها را در طی یک دوره زمانی، مانند 3 مایل در ماه، تلاش کنید تا یک فاصله خاص را اجرا کنید. پس از رسیدن به هدف، می توانید برای یک پاداش کوچک برنامه ریزی کنید. البته مزیت اضافه ای این است که آنها همچنین مهارت های ریاضی را تمرین می کنند و در مورد اندازه گیری های فاصله یاد می گیرند، در حالی که پیگیری اجرای آنها را می آموزند.

بازی های در حال اجرا

اکثر بچه ها دوست دارند به اجرا بپردازند، اما تعداد زیادی از بچه ها در اطراف یک مسیر یا یک دبیرستان خسته می شوند. برنامه ریزی بازی های سازمان یافته که شامل اجرای هستند، یک راه عالی برای جذب بچه ها به ورزش است، در حالی که هنوز سرگرم کننده است. در اینجا برخی از بازی های در حال اجرا است که همیشه یک ضربه بزرگ با بچه ها است.

به دنبال یک برنامه جوانان در حال اجرا باشید

مانند بسیاری از بزرگسالان، بچه ها ممکن است فکر کنند که به عنوان یک ورزش فردی عمل کنند، اما تعداد زیادی برنامه در حال اجرا یا باشگاه برای بچه ها وجود دارد. ایجاد دوستان جدید و در حال اجرا با بچه های دیگر یک راه عالی برای به دست آوردن بچه های بیشتر در حال اجرا است.