ایده های ورزشی مناسب برای مسافران
این می تواند به اندازه کافی به چالش کشیده شود تا تمرین و تمرین تناسب اندام را در زندگی روزانه خود ترکیب کند، اما اگر شما در حال حرکت هستید، سفر به محل کار یا برای لذت بردن، در شرایط عالی می تواند یکی از چیزهای دور از ذهن شما باشد. وقتی مسافرت می کنید ورزش ساده تر است.
در هنگام سفر یا در تعطیلات، تمرین خوبی انجام نمی شود. به علاوه، مزایای حفظ حریم خصوصی حتی در هنگام مسافرت نیز زیاد است. برای یک چیز، اگر شما به طور منظم تناسب اندام خود را هنگامی که شما سفر نیست، گرفتن در برخی از ورزش در حالی که دور کمک می کند تا شما را در مسیر و در عادت تناسب اندام خوب است. همچنین، تمرین در حالی که در جاده ها است، شما را تیز و آرام نگه می دارد و باعث می شود سفرهایتان کمتر تنش زا و لذت بخش تر باشد، چه این برای کسب و کار و یا لذت بردن است.
در اینجا چندین گزینه تجهیزات تناسب اندام قابل حمل برای ماندگاری در جاده، هتل ها و فضاهای کوچک وجود دارد.
طناب پریدن ممکن است به عنوان یک بازی در زمین بازی شبیه باشد، اما این یک تمرین شدید قلبی عروقی است که نیاز به تعادل، قدرت و چابکی دارد. یک بسته را در چمدان خود بگذارید و به دلیل برنامه سفر خود تمرین دیگری را از دست نخواهید داد.
مربی TRX Suspension یک راه عالی برای تمرین کامل بدن و هسته تقریبا در هر کجا است. اگر چه این کمی شلوغ است، این یک قطعه تجهیزات به شما صدها تمرین کمک می کند که از وزن بدن خود برای مقاومت استفاده می کنند.
پیاده روی و دنباله های تناسب اندام مانند Fitbit عالی برای ردیابی فعالیت شما و ارائه یک ابزار انگیزشی برای افزایش مراحل شما هر روز در خانه و یا در جاده ها است. وقتی سفر می کنید یکی را بپوشید و ببینید آیا این کار به شما کمک نمی کند بیشتر بپوشید.
آسان برای بسته بندی و استفاده، یک گروه مقاومت یا دو می تواند تمرین بدنی بالا و پایین را در کوچکترین فضا فراهم کند.
برنامه تمرین محبوب که می توانید تقریبا در هر کجا انجام دهید، P90X دارای شهرتی است که به شما کمک می کند تا تمرین قاتل را با استفاده از وزن بدن و فضای کوچک خود انجام دهید. آسان برای انجام در اتاق هتل یا خانه خود را از خانه.
اگر توپ ورزشی ورزشی بادوام دارید، شما یک مینی ورزشی را در نوک انگشتان خود دارید. تعداد تمرینات، به ویژه کارهای AB که شما می توانید با یک توپ انجام دهید، عملا نامحدود است. یک ویدیو استارت را دریافت کنید تا اصول اولیه را بیاموزید و از آنجا بیرون بروید.
Pushup Perfect یک راه بسیار خوبی برای انجام فشارهای بالا بدون هیچ گونه استرس در مچ دست است. در حال حاضر آن را در اندازه سفر می آید. دستگیره های چرخشی به راحتی در جاده ها به یک پایه غیر لغزش می رسند.
یک جفت کفش در حال اجرا را بسته و می توانید مطمئن باشید که تمرین خوب، ساده و با کیفیت را در هر جایی که هستید انجام دهید. کفش های خود را ببندید و برای پیاده روی، راه رفتن، صعود به پله یا سفر به ورزشگاه هتل بروید و عرق کنید.
مینی باند در رنگ های مختلف با چندین مقاومت مختلف مقاومت می کند. نام تجاری خوب که توسط تقریبا تمام کلینیک های فیزیوتراپی استفاده می شود.
تمرین بدون موسیقی مناسب چیست؟ پیش برنامه ریزی کنید و یک لیست پخش عالی تمرین کنید و انگیزه ای برای حرکت بدون توجه به جایی که سفر می کنید پیدا کنید.