کار با یک آسیب بدنی کمتر

آسیب های جسمی کمتر از جمله ناامید کننده ترین، مخصوصا برای مربیان است. تقریبا هر فعالیت قلبی که معمولا انجام می دهیم، بدن پایین تر را انجام می دهد و یک دور انداختن ممکن است باعث شود که همه برنامه های ورزشی خود را از طریق لوله ها احساس کنید.

این لزوما مورد نیست. دکتر شما اولین و بهترین منبع اطلاعات شماست، اما به طور گسترده صحبت می کنید، احتمالا راه هایی وجود دارد که می توانید در اطراف آسیب های خود کار کنید و حتی در حالی که درمان می شود، به شکل خود ادامه دهید.

صحبت کردن با دکتر شما

قبل از انجام کاری، می دانید که باید پزشک خود را ببینید و تشخیص دهید. در اینجا مهم است که اجازه دهید دکتر شما بداند که تمرینات مهم شما چیست و میخواهید همه چیز را برای حفظ ایمنی در حالی که هنوز فعال است انجام دهید. سپس، ممکن است بخواهید از بعضی از سؤالات خاصی نیز بپرسید:

اطلاعات بیشتری در اختیار شما قرار میگیرد، کنترل بیشتر شما در مورد آسیب و آنچه که شما باید برای بهبودی آن داشته باشید. همچنین کمک می کند تا برنامه ای برای انجام این فرایند ایجاد کنید، به خصوص اگر شما یک تمرین کننده منظم هستید که در اثر آسیب های خود از شما دور شده است.

در اطراف آسیب دیدن شما

عدم توانایی انجام تمرین می تواند خسته کننده باشد و می تواند باعث احساس افسردگی و نگرانی در مورد از دست دادن قدرت و افزایش وزن شود. اما پیدا کردن راهی برای انجام برخی از فعالیت ها می تواند راه بسیار خوبی برای برخورد با موقعیت های بهتر شما باشد. همانطور که در بالا ذکر شد، شما همیشه باید با پزشک خود در مورد آنچه که باید انجام دهید، بررسی کنید، اما بعضی از ایده ها برای فعالیت ها ممکن است عبارتند از:

نکته این است که هر کاری را انجام دهیم، حتی اگر احساس می کنید حتی به آنچه که شما معمولا انجام می دهید نزدیک نیست. من یک مشتری داشتم که پا را شکست و ما تمام تمرینات نشسته و دروغ گفتن را انجام دادیم. برای او، این تنها چیزی بود که او برای رسیدن به فرایند شفا بسیار طولانی نیاز داشت.

فعال بودن نه تنها ذهن شما را اشغال می کند، بلکه بدن شما را به همان اندازه که می توانید در حالی که شما بهبود می بخشد، حفظ کنید.