راهنمایی برای گرفتن بیشتر از سفر خود را به یک دکتر ورزشی
بسیاری از افراد از دفتر دکتر خود با پرسش های بیشتر از زمانی که وارد شده اند. ورق راهنمایی زیر می تواند به شما در تمرکز بر اینکه چرا شما در آنجا هستید تمرکز کنید و آنچه قبل از ترک دفتر باید به یاد داشته باشید بحث کنید. در اینجا چند نکته برای دریافت بیشتر از بازدید شما وجود دارد.
چگونه بیشتر از پزشک ورزشی خود را دریافت کنید
- قبل از رفتن سوالات خود را بنویسید
غیر ممکن است همه چیز را به یاد داشته باشید، بنابراین یادداشت ها را یادداشت کنید. لیستی از سوالات خود را بیابید و پاسخ دهید. سوالات شما اجازه دهید دکتر شما را بداند که چه چیزی برای شما مهم است و آنچه شما انجام می دهید و نمی فهمید.
- علائم خود را شرح دهید
به طور خاص، وقتی شروع شد، چقدر این اتفاق می افتد و چه مدت طول می کشد. در نهایت، توصیف آنچه احساس می کنید، برای مثال، چگونه درد را توصیف کنید. شما می توانید درد خود را در یک مقیاس از 1 تا 10 یا واژه های ساده استفاده کنید مانند "تیز"، "سوزش"، "تکان دادن" یا "کسل کننده". - داوطلبانه هر سابقه مربوط به سلامت
اگر سالها پیش یک آسیب مشابه داشتید، این را ذکر کنید. علاوه بر این، تمام داروهای خود را تجویز کنید - تجویز شده و بیش از حد مجاز. - توضیح دهید که چگونه آسیب شما بر شما تاثیر می گذارد
ممکن است احساس ناراحتی برای شما در مورد چیزهایی غیر از علائم جسمی وجود داشته باشد، اما برای شما مهم است که اگر آسیب شما باعث اضطراب، افسردگی و یا عصبانی شود، به پزشک خود بگویید. این صدمات عاطفی نیز می تواند مورد توجه قرار گیرد. همچنین، این به پزشک شما کمک خواهد کرد که یک تصویر کامل از شما به عنوان یک فرد، نه تنها یک دونده یا اسکی باز "زمانی که یکی دیگر را ببینید - آوردن کسی با شما
ممکن است دشوار است همه چیز را در وقت ملاقات خود به خاطر بسپارید و کسی که با شما صحبت کند، یادداشت های خود را بپرسد یا سؤال های دیگری بپرسد، نه تنها راحت، بلکه مفید است.
- اگر متوجه نباشید، به پزشک خود بگویید.
آنها اطلاعات را تکرار می کنند، کم کردن سرعت، استفاده از کلمات مختلف و تعریف اصطلاح آنها. اگر شما نمی دانید که گفته می شود، شما از قرار ملاقات زیاد نخواهید رسید. بگذار آنها را بفهمند که اگر شما گیج شده اید. - درباره علائم هشدار دهنده و محدودیت ها بپرسید.
از دکتر خود بخواهید که به عنوان یک نشانه ای که بهتر یا بدتر می کنید تماشا کنید. و بپرسید که آیا فعالیت ها یا حرکات خاصی وجود دارد که نباید انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که از چه زمانی باید فعالیت خود را محدود کنید و چه زمانی و چگونه به ورزش بازگردید.
- درخواست یک طرح درمان
شما باید دقیقا همان چیزی را که در هفته های آینده انتظار دارید را بفهمید. شما همچنین باید در توانایی خود در پیروی برنامه درمان مشخصی اعتماد داشته باشید و اگر لازم نیست که درباره این موضوع صحبت کنید. شما همچنین باید درک کنید که چه باید (یا نباید) انجام دهید، اگر درمان پیگیری یا سایر ارجاعات را دریافت خواهید کرد، چه نوع پیشرفتی باید انجام دهید، چه کاری باید انجام دهید، اگر این اتفاق نیفتد، و وقتی می توانید به فعالیت های منظم همه این فرصت ها برای درک بیماری یا آسیب دیدن شما هستند. - مسئولیت سلامتی خود را بپذیرید
مهم این است که به یاد داشته باشید که شما بهترین پشتیبان خود هستید. با پذیرش مسئولیت نتایج خود می توانید سلامت خود را تغییر دهید . خواندن، تحقیق، سوال بپرسید و به بیمار مطلع شوید.
یک نکته مفید دیگر این است که بدانید زمانی که باید پزشک خود را برای درد زانو، درد پشت، آسیب جراحی یا هرگونه علائم یا نشانه های هشدار دهنده دیگر که باعث ناراحتی شما می شود را ببینید.