با استفاده از RipSurfer X: چه انتظاراتی از کلاس Surfing بر اساس زمین

در مورد RipSurfer X Balance Board Grip Style را انتخاب کنید

پس از دیدن SurfSet Fitness 'RipSurfer X در مخزن کوسه، نمی توانم صبر کنم تا یک کلاس گشت و گذار در زمین را امتحان کنم. بنابراین وقتی City Surf Fitness در آستین، TX امتحان کردم، به محض اینکه بتوانم یک ابزار تناسب اندام مانند تخته موج سواری را امتحان کنم، ثبت نام کردم.

City Surf یک شبکه تناسب اندام چند استودیویی در تگزاس، لوئیزیانا، آریزونا، جورجیا و کلرادو است. این زنجیره با استفاده از RipSurfer X باربری های داخلی برای ارائه دانش آموزان با انواع کلاس های مارک.

این کلاس ها همه چیز را از آموزش مدار و اردوگاه های بوت به تمرینات ببر و یوگا انجام می دهند، که همه در داخل و در اطراف گشت و گذار در محیط داخلی انجام می شود.

تسهیلات آستین، TX ارائه می دهد دو برنامه برند:

من تصمیم گرفتم در هر دو گروه گشت و گذار در شهر و بودا در کلاس های برگشت به عقب شرکت کنم.

چه چیزی باید درباره RipSurfer X بدانیم؟

RipSurfer X واقعا شبیه یک تخته موج سواری است. این حدود 6 فوت طول و عرض دو فوت است، با یک شکل سفارشی. در حدود 35 پوند، وزن آن نسبتا سبک و آسان است.

هیئت مدیره خود را در بالای آن قرار می دهد که مثل سه توپ پایدار کوچک است که زیر طول هیئت مدیره قرار دارد. طنابهای تنش، هیئت مدیره را به پایه محکم خود متصل می کند و آن را در بالای توپ های پایداری کوچک حفظ می کند. نتیجه بی ثباتی کنترل شده است. به عبارت دیگر، هیئت مدیره ای که در آن ایستاده اید، بسیار ناپایدار است اما هنوز هم امن است - شما لازم نیست که در مورد هیئت مدیره سقوط توپ و پرتاب کردن به زمین نگران باشید.

در حالی که من هرگز شخصیت خود را ندیده ام، من در حال ایستاده کردن paddleboarding ، wakeboarding و اسکی روی آب است، بنابراین می توانم ادعا کنم که بی ثباتی هیئت مدیره بسیار شبیه آنچه شما می خواهید تجربه در حالی که در آب - هیئت مدیره تغییر می کند و حرکت می کند هر جهت بر اساس جنبشهای شما.

با استفاده از هیئت مدیره

بعد از گفتن به مربی من این اولین بار بود که من در یک کلاس الهام گرفته از گشت و گذار حضور داشتم، او چند دقیقه به من معرفی کرد تا من را از آنچه انتظار داشتم بیرون بیاورم. بیثباتی هیئت مدیره بعضی وقت ها مورد استفاده قرار می گیرد، بنابراین او تاکید کرد که انجام تمرینات روی زمین به سمت هیئت مدیره، اگر آنها در هیئت مدیره خیلی چالش برانگیز بودند، خوب بود. او همچنین به من اطلاع میدارم که او میتواند برای هر تمرین پیشنهادات اصلاحی ارائه کند، بنابراین میتوانم راهم را تسهیل کنم.

همانطور که انتظار می رود، هیئت مدیره از هم پاشیده است. این بی ثبات است اما، اگر تمرین های تعادل زیادی انجام دهید، این اثر نه همه چیز را که از روی دیسک تعادل یا توپ BOSU متفاوت است متفاوت است. تفاوت اصلی (و سود) این است که آن را یک پلت فرم بسیار طولانی تر و گسترده تر می سازد که امکان انجام تمرین هایی را که احتمالا در سطوح کوچکتر مثل لونگ انجام نمی شود ممکن می سازد.

طول هیئت مدیره نیز یک چالش دیگر ایجاد کرد. از آنجایی که هیئت مدیره حدود شش فوت است و من حدود شش پا بلند هستم، برخی از تمرینها مانند تخته ها و فشارها باعث شد احساس راحتی کنم که من از لبه های پلت فرم با یک دست دستمالی یا پا.

این یک معامله بزرگ نبود زمانی که تمرین نیازی به هیچ چیز بیشتر از نگهداری استاتیک نبود (مثل یک تخته)، اما در طول حرکات فعال مانند جادوگران یا کوهنوردان ، جایی که من کمی نگران بودم، ممکن بود امیدوار باشم پا را از انتهای هیئت مدیره بردارید. من تقریبا نیمی از کلاس را درک نکردم که RipSurfer X دارای لنت ها و ضربه گیرهای کوچک در امتداد لبه پشتی است، و این باعث می شود تا قبل از اینکه بتوانید آن را ببندید، "پایان" را احساس کنید. این کشف به من کمک کرد که راحت تر با حرکات فعال که نیاز به یک بدن کامل داشت.

تجربه کلاس

کلاس گشت و گذار در شهر دشوار بود، برنامه ریزی چالش برانگیز به سبک.

این نوع تهویه همیشه مالی است، اما شهر گشت و گذار نیاز به دوز اضافی از مشارکت ذهنی برای حسابداری بی ثباتی افزوده هیئت مدیره است. من به ویژه حرکات الهام گرفته از گشت و گذار، مانند "شنا" را دوست داشتم، جایی که در آن قرار دارید و روی صندوق قرار می گیرید و مانند شما بازوهای خود را از طریق آب و پاپ آپ می بینید، جایی که شما به سرعت از موقعیت مستطیلی به سمت ایستگاه منتقل می شوید موقعیت در هیئت مدیره

متاسفانه من طرفدار کلاس یوگا نبودم. بی ثباتی افزوده شده در هیئت مدیره، باعث شد که من بتوانم به طور موفقیت آمیز و با خیال راحت، هر کدام از این کارها را انجام دهم. من ترجیح می دهم کلاس را روی زمین بگذارم. گفتم، بسیاری از زنان در کلاس، در مورد تجربه در انتها شگفت زده شدند، بنابراین می دانم که دیگران از آن لذت می برند.

پیدا کردن یک کلاس

CitySurf تنها استودیو تناسب اندام است که کلاس های الهام گرفته از امتحان RipSurfer X را ارائه می دهد. شما می توانید با رفتن به وب سایت SurfSet برای کلاس های خود در منطقه خود جستجو کنید. آنها لیستی در حال اجرا از تمام مربیان و استودیوهای تایید شده که از تخته های خود استفاده می کنند.