شما می توانید بر روی آن بنشینید یا ورزش کنید
دیسک مناسب یا دیسک تعادل می تواند به عنوان یک کوسن صندلی مورد استفاده قرار گیرد تا مزایای مشابه با استفاده از یک توپ ورزشی را به عنوان یک صندلی بدون هیچ گونه نقصی به شما دهد. نشستن برای دوره های طولانی ، خطرات سلامتی شما را افزایش می دهد ، و اگر این اجتناب ناپذیر باشد، عاقلانه است که سعی کنید ماهیچه های بیشتری را در هنگام نشستن فعال کنید.
فیت فیت همچنین می تواند به عنوان پایه ای برای تمرین های هسته، تعادل و کشش استفاده شود.
این یک طرف صاف و یک طرف چسبنده برای ماساژ و چالش های بیشتری برای ورزش است.
هشدار برای استفاده از دیاف مناسب به عنوان صندلی صندلی
- اگر از آن به عنوان یک صندلی استفاده می کنید، وقت خود را به تدریج افزایش دهید.
- اگر دچار کمردرد هستید، با پزشک خود مشورت کنید و از آن استفاده نکنید به عنوان یک کاسه صندلی.
دیسک مناسب چیست؟
- کوسن بادی - شما می توانید آن را بیشتر یا کمتر ثابت کنید
- یک طرف صاف، یک طرف چسبنده
- استفاده به عنوان کوسن صندلی یا به عنوان یک پایه برای ورزش.
- این به نظر می رسد که استفاده و استفاده از توپ به عنوان یک صندلی غیر معمول است.
- پشتیبانی تا 450 پوند.
- اگر کمر درد با استفاده از کمر درد دارید، برای صندلی کرسی استفاده نکنید.
- فروش فیدر در Amazon.com
نقد کارشناس - دیسک تعادل
من از توپ ورزش به عنوان صندلی میز استفاده کردم تا زمانی که من یک تصادف رانندگی داشتم و استخوان دم من شروع به آسیب رساندن به علت استرس شد. من همچنین سندرم اصطکاک باند ایلوتوبیبال را دارم و من نگران بودم که صندلی ورزش صندلی فعال کردن عضلات بود که این مسئله را بیشتر منجر می شد.
اما با تمام ساعتهایی که در رایانه صرف میکنم، احساس کردم که نیاز به چیزی برای ارائه یک سطح کمی ناپایدار برای به چالش کشیدن وضعیتم دارم.
دیسک مناسب یک بالشتک بزرگ صندلی است، که یک سطح کمی ناپایدار را فراهم می کند. این نتیجه نیاز به استفاده از عضلات پستو در هنگام نشستن دارد. این یک طرف صاف و یک "ماساژ" است که می تواند در صورت ادامه مدت طولانی نشستن خون را حفظ کند.
من Fit Disc را به عنوان یک راه حل عالی یافتم.
شما همچنین می توانید Fit Disk را برای تمرینات تعادل و تقویت هسته استفاده کنید. دیسک های تعادل یک وسیله قابل حمل و قابل حمل برای کمک به تمرین است. مثال ها:
- برای ایجاد یک تعادل و ثبات، برای 60 ثانیه روی یک پا روی فتوشاپ قرار دهید.
- برای انجام تمرینات و سایر تمرینات ab روی صندلی مناسب قرار دهید.
- در حالی که با استفاده از دمبل برای تقویت بازو ایستادن روی دیسک Fit.
- در حین انجام اسکات ایستادن روی دیسک Fit.
- هنگام استفاده از دیافراگم مناسب در هنگام انجام عمل لیگ یا گام به گام استفاده کنید.
دیافراگم مناسب در حال حاضر به نقطه ای است که مناسب برای صندلی های صندلی است. شما می توانید آن را افزایش دهید تا سطح مطلوبیت بی ثباتی خود را فراهم کند.
سطح ناپایدار برای صندلی برای همه نیست. شما باید به تدریج زمان مصرف خود را برای دیدن اینکه چگونه بدن شما را تحمل می کند، افزایش دهید. اگر درد کمر درد داشته باشید، از آن استفاده نکنید.