لیست ملزومات ماراتون

این ماراتن ها را فراموش نکنید

در روزهای قبل از ماراتن شما به احتمال زیاد به عصبانیت و اضطراب می روید، بنابراین شروع به بسته شدن زود هنگام می کنید، مخصوصا اگر ماراتون خارج از شهر باشد. هر روز خرید خود را (برای ژل، غذا و غیره) انجام دهید چند روز قبل از ترک، بنابراین شما در طول روز قبل از مسابقه عجله نکنید.

این لیست بسته بندی ماراتن را دنبال کنید تا مطمئن شوید چیزی مهم را فراموش نکرده اید، مانند کفش های در حال اجرا.

اقلام ضروری (در کیسه حمل شما اگر پرواز دارید)

اقلام لباس ممکن است

پیش بینی آب و هوا را برای مشاهده شرایطی که انتظار دارید، بررسی کنید. اما فرض نکنید که پیش بینی آب و هوا درست است - شما باید برای آب و هوای گرم 20 درجه فارنهایت و 20 درجه فارنهایت سردتر از دمای پیش بینی شده آماده باشید.

سایر موارد مفید

اقلام غذای احتمالی

شما میخواهید غذاهایی را که قبلا در طول تمریناتتان تجربه کرده اید، بسته بندی کنید. به یاد داشته باشید قانون طلایی مسابقه: هیچ چیز جدید در روز نژاد! فرض نکنید که شما قادر به خرید ژل ، میله یا سایر مواد غذایی خاص در نمایشگاه مسابقه خواهید بود. بهتر است قبل از خرید آنها را بفروشید و آنها را بسته بندی کنید، بنابراین شما تضمین می کنید که غذاها را دوست دارید و در گذشته با آنها تمرین کرده اید.