شما چند مایل در اولین مسابقه جاده خود هستید و ناگهان شما با یک ردیف از جداول، کوزه های آب و داوطلبان مواجه می شوید. این ایستگاه کمک است - حالا چه کار می کنی؟ از طریق توقف آب در مسابقات جاده ای، ترس مشترک در بین دوندگان جدید است. برخی از دونده ها از طریق آنها راه می روند، زیرا فکر نمی کنند که آنها بتوانند آب را در حال اجرا بگیرند و آب بخورند .
اما اگر می دانید که چه انتظاری و چطور آب را بگیرد و آب بخورد، به نظر شما یک حرفه ای به نظر شما می آید که از طریق توقف آب می گذرد.
در اینجا چگونگی گرفتن آب در یک مسابقه است
نقشه مسیر را قبل از مسابقه مطالعه کنید، بنابراین شما یک ایده عمومی دارید که آب در آن توقف خواهد بود. آنها باید بر روی نقشه مشخص شوند.
1. در طول مسابقه توجه کنید، بنابراین می توانید ببینید که یک توقف آب وجود دارد. گاهی اوقات یک نشانه هشدار به شما برای توقف آب در آینده وجود خواهد داشت.
2. به اولین میز در ایستگاه آب بروید. این جایی است که همه تازه کارها متوقف شده اند، و اگر این یک مسابقه بزرگ باشد، این امر بسیار مبهم خواهد بود. به یکی از جداول دورتر بروید. اگر جداول در هر دو طرف مسیر وجود داشته باشد و ایستگاه آب شلوغ است ، به یک میز در سمت چپ بروید. از آنجایی که اکثر مردم دست راست هستند، جداول در سمت راست تمایل بیشتری به محبوبیت دارند.
3. گاهی اوقات داوطلبان فنجان آب را به دست می آورند و بار دیگر فنجان آب روی میز می نشیند.
اگر داوطلبان آب را تحویل دهند، به سمت آنها حرکت کنید. گرفتن یک فنجان از یک داوطلب، شما را به صرفه جویی و نگه داشتن شما بیشتر در وسط جاده، بنابراین شما در گرفتگی در اطراف جداول گرفتار نیست.
4. سعی کنید با داوطلب تماس چشم داشته باشید تا او بداند که شما برای فنجان خود می روید. دست خود را چند پا قبل از رسیدن به او بکشید.
دست خود را در اطراف فنجان قرار دهید و از دست داوطلب آن را بکشید. فراموش نکنید که قبل از اینکه بیرون بیایید، " لطف " بگوئید.
5. هنگامی که فنجان را می گیرید، وسوسه شوید آن را سریع بچرخانید. فشردن یکی از قسمتهای بالای فنجان، به طوری که به عنوان یک V اشاره می شود. اگر فنجان بسیار پر است، این باعث می شود که آب اضافی به بیرون برسد، بنابراین آن را در همه جا نزول نمی کند. و نگه داشتن فنجان در بالای آن به این دلیل کمک خواهد کرد که بقیه آب را نگه دارید و به شما اجازه می دهد تا آب را به آرامی بنوشید و بینی خود را نگیرید (ترس مشترک در میان دونده های مبتدی).
6. سعی کنید در حال اجرا و با جریان دونده ها بروید. اگر احساس می کنید که شما نیاز دارید که برای نوشیدن متوقف شود یا آن را کند کنید، به طرف خود بکشید.
7. نقطه بالای فنجان را در دهان خود قرار دهید و آب بخورید. وقت خود را صرف کنید - بدون نیاز به نوشیدن تمام آن در یک گهگاه.
8. بسیاری از نژادها پس از آب متوقف می شوند تا مخازن یا جعبه های زباله. اگر می توانید سعی کنید فنجان خود را بردارید. همچنین خوب است که فنجان خود را بر روی زمین پرتاب کنید - فقط مطمئن شوید که شما تماشاگر و یا دونده دیگر را با آن ندیدید. سعی کنید آن را مستقیما پایین بیاورید - آن را پرت نکنید و به طور بالقوه ضربه یا اسپری دونده های دیگر را بکشید. و سعی کنید آن را در جایی که سایر دونده ها نمی توانند از آن عبور کنند، بکشید.