جوانب مثبت و منفی وجود دارد که هر دو مایعات خود را حمل می کنند و با متوقف شدن آب متوقف می شوند و هر دونده دارای تنظیمات و عادت های خود است.
مزایای حمل مایعات خود را
برخی از مزایای حمل مایعات خود عبارتند از:
- شما می توانید با پرش از طریق آنها (تا زمانی که مجبور نباشید بطری / بسته خود را دوباره پر کنید) می توانید جمعیت را در آب متوقف کنید.
- شما می توانید برند / عطر و طعم نوشیدنی ورزشی که شما ترجیح می دهید حمل کنید.
- هنگامی که تشنه هستید، می توانید نوشیدنی نوش جان کنید و مجبور نباشید هیدراتاسیون خود را بر اساس توقف آب انجام دهید.
- اگر در حال غذا خوردن هستید، نباید نگران هماهنگ کردن ژل های انرژی خود با فاصله بین توقف آب باشید.
- اگر شما به اندازه کافی آب مصرف نکنید از توقف هیدراتاسیون ، لازم نیست نگرانی در مورد ریختن آب در سراسر خود داشته باشید.
مزایای استفاده از مایعات خود را حمل نکنید
اما بعضی از مزایای استفاده از بطری آب یا پوشیدن کمربند هیدراتاسیون یا بسته بندی وجود دارد:
- شما لازم نیست که در مورد سلاح های خود خسته شوید (از نگه داشتن یک بطری) و یا احساس وزن (با پوشیدن کمربند یا بسته). هرچه بیشتر حمل می کنید، آهسته تر اجرا می شود.
- شما مجبور نیستید وقت خود را صرف توقف بطری های خود کنید.
- شما در طول مسابقه احتمال بیشتری برای دریافت مایعات سرد دارید. آب در بطری های آب و کمربندهای هیدراتاسیون به دلیل حرارت بدن به سرعت گرم می شود. مدیران مسابقه معمولا سعی می کنند مطمئن شوند که نوشیدنی های آب و ورزش در هنگام توقف آبرسانی به طور کلی سرد هستند، به خصوص اگر درجه حرارت بالا باشد.
این واقعا موضوع ترجیح شخصی و راحتی است، بنابراین توصیه می شود به دونرهای فردی سخت باشد.
اما کسانی که دونده هایی که از بطری آب یا کمربند آب استفاده نکرده اند، نباید برای اولین بار در طول ماراتن خود سعی کنند. شعار "هیچ چیز جدیدی در مسابقه روز" در اینجا اعمال نمی شود.
شما نمی خواهید یک کمربند هیدراتاسیون جدید را در روز ماراتن خود بکار ببرید تا کشف کنید که بیش از حد پرش می کند و بسیار ناراحت کننده است. اطمینان حاصل کنید که برای چندین تمرین طولانی آن را می پوشید - و آن را برای مدت زمان اجرای خود نگه دارید. گاهی اوقات احساس ابتکار در ابتدای کار ممکن است 10 مایل در آن نباشد.