آیا شما مجاز به پیاده روی در طول مسابقه در حال اجرا هستید؟

مسابقه اختراع

اگر می خواهید برای یک مسابقه مانند نیمه ماراتن ثبت نام کنید ، اما شما نمی دانید که آیا می توانید کل فاصله را اجرا کنید، شما ممکن است تعجب کنید که آیا شما مجاز به رفتن در طول مسابقه هستید. این نیز یک سوال است که شما ممکن است اگر شما کاملا یک واکر هستید. آیا اجرا می شود نیاز به اجرای شما؟

خبر خوب این است که هیچ مسابقه ای برای شرکت در مسابقه در برخی موارد نادیده گرفته نمی شود، بنابراین مطمئنا لازم نیست که کل فاصله را اجرا کنید.

به طور خاص، در مسابقات دیگر، بسیاری از شرکت کنندگان در برخی مواقع از پیاده روی کوتاهی می کنند، چه از طریق ایستگاه آب و یا به تپه، یا با استفاده از یک استراتژی رقابتی برنامه ریزی شده و تمرینات پیاده روی .

پیاده روی

گرفتن یک پیاده روی در طی یک مسابقه می تواند برای دونده ها سودمند باشد؛ زیرا این امر باعث می شود عضلات در حال حرکت و مفاصل، فرصتی برای استراحت و بهبود پیدا کند. یک فاصله کوتاه قدم زدن نیز می تواند باعث انحنای در یک مسابقه شود، که می تواند به شما در حل مشکلات ذهنی و احساس ناراحتی کمک کند.

اگر قصد دارید برخی از وقایع پیاده روی را در یک مسابقه بگذرانید، فقط مطمئن شوید که هنوز فرم خوب را حفظ کرده اید و آن را به عنوان یک فرصت برای واقعا کم کردن سرعت و استراحت انجام نمی دهید. شما بایستی آرنج خود را در زاویه 90 درجه نگه دارید (نه در کنار شما) و گام های سریع بگیرید. این باعث می شود که انتقال به حالت بسیار ساده تر انجام شود.

تعطیلات رفت و آمد و ایمنی

اطمینان حاصل کنید که شما مشارکت کننده مسابقه ای امن و باهوش هستید.

اگر قصد دارید شکستن قدم زدن خود را با توقف آب متوقف کنید، مطمئن شوید که آب را در حالی که هنوز با سرعت در حال پیاده روی است، ببرید. پس از پاک شدن از منطقه آب، قبل از تسریع شدن، از مسیر رقیبان دیگر بکشید.

در موارد دیگر، به طرف دیگر حرکت کنید و اطمینان حاصل کنید که هیچ کس پشت سر شما نشسته است قبل از رفتن به راه رفتن.

نژاد آهسته تر را فراموش نکنید و سپس به طور ناگهانی به سمت خزیدن در مقابل آنها آهسته می شوید. آنها مسئول هستند که در حال حاضر شما را به یک مانع آزار دهنده و خطرناک در مسیر خود می رسانند. حتی اگر آنها در حال راه رفتن هستند، احتمال دارد که سرعت آنها سریعتر از سرعت راه رفتن شما باشد.

در حال رفتن به دوره امتحان

اگر شما یک دونده آهسته هستید یا قصد دارید اکثریت نژاد خود را به حرکت درآورید، باید اطمینان حاصل کنید که مسابقه ای که برای آن ثبت نام کرده اید، برای شما راحت است . برخی از مسابقات، از 5Ks به ماراتن، که دارای زمان قطع ، محدودیت زمانی که همه شرکت کنندگان باید از خط پایان عبور کرده است وجود دارد. شما باید مطمئن باشید که فاکتورهای پیاده روی را به زمان برآورد پیش بینی شده ی خود اضافه کنید.

شما ممکن است نیاز به حفظ یک سرعت کلی در دوره. دستورالعمل ها و دستورالعمل های دوره را بررسی کنید تا ببینید که چه زمان قطع برای افراد متقلب شده است و آیا در مورد دوره ای که شما نیاز دارید تا به یک سرعت معینی برسد، اشاره می شود. شما اغلب می بینید، "شرکت کنندگان باید 15:00 دقیقه در هر کیلومتر مایل نگه دارید،" یا عبارت مشابه است. در غیر این صورت، شما ممکن است به پیاده رو منتقل شوید و خیابان ها به ترافیک وسیله نقلیه باز می شوند، و شما نیاز دارید که در تمام گذرگاه ها متوقف شوید و از crosswalks استفاده کنید، و غیره. شما احتمالا با نشانه های نژاد مواجه می شوید و اگر روی قدمزنی ادامه دهید .

یا حتی ممکن است شما را از دوره در "wagon sag wagon" ناراحت کنند. در هر دو مورد، شما ممکن است مدال نهایی خود را دریافت کنید و یا دیگر پاداش نژاد دریافت کنید.

شما می توانید راه رفتن، اما مطمئن باشید که شما را به مسوولان دیگر مسالمت آمیز و محدودیت زمانی دوره است.