آیا ترس، اضطراب یا هراس از پیاده روی شما را حفظ می کند؟

موضوعات حساس برای پیاده روی

آیا می ترسید که قدم بزنید؟ اگر اضطراب، ترس و یا اختلال هراس شما را از پیاده روی در خارج از منزل یا رفتن به ورزشگاه جلوگیری کنید، شما مزایای پیاده روی را از دست نمی دهید.

شما تنها در احساس ترس و اضطراب نیستید

هر کس از چیزی چیزی میترسد، خودت را ببینی. ترس این است که ما را از شرایط خطرناک جلوگیری کنیم. اما اگر ترس از دست رفتن شما جلوگیری کند یا شما را از انجام کاری که می خواهید انجام دهید، دچار مشکل ترس یا اضطراب می شوید.

ترس های مشترک که می توانند شما را از پیاده روی حفظ کنند

تمام ترس ها به سوی رقیب واقعی است

اگر شما ترس دارید یا کسی را می شناسید که می داند، درک کنید که ترس بسیار واقعی است و زمان و تهدید برای برطرف کردن اضطراب مرتبط با وضعیت ترس باعث می شود. اطمینان ساده به اندازه کافی نیست

تاکتیک هایی برای رفع نگرانی های مشترک و اضطراب که از پیاده روی شما را حفظ می کند

ترس، اضطراب و اختلال هراس

اگر ترس شما بیش از حد است و شما را از هدایت یک زندگی کامل، شما ممکن است بخواهید با یک حرفه پزشکی مشورت کنید تا ببینید آیا وضعیت اضطراب دارید.

مراحل را برای رفع ترس و اضطراب خود انجام دهید تا بتوانید از ورزش سالم و پیاده روی لذت ببرید.

بعد: 11 راه برای از بین بردن استرس

موضوعات حساس تر برای واکرها