8 سوالات یوگا شما به اندازه کافی سؤال کنید
هنگامی که به یک کلاس یوگا پیوستید، چیزهای زیادی وجود دارد که شما را فراتر از مواضع و آزارهایی که در اختیار شما قرار می دهد، به شما آموزش می دهد. بعضی از این ها می توانند نسبتا شرم آور باشند، از جمله "گاه یوگا" گاه به گاه.
شما ممکن است بخواهید از معلم یا همکلاسی خود در مورد این مسائل بپرسید، بنابراین ما برای کمک به شما در مورد یوگا با رایج ترین (و ناخوشایند) سوالات یوگا تلاش خواهیم کرد.
من همیشه به نظر میرسد در کلاس یوگا حرکت می کند. آیا می توانم کاری انجام دهم؟
در حین تمرین یوگا، عبور از گاز در واقع بسیار شایع است (کلاس های یوگا قبل از زایمان بدترین هستند). شما بدن خود را به گونه ای حرکت می دهید که سبب تحریک بدن شما می شود، که چیز خوبی است. عوارض جانبی این است که می تواند هر کسی را به گونهای منتقل کند. ما همه بزرگسالان اینجا هستیم، و فرار کاملا طبیعی است.
آنچه که شما می توانید انجام دهید این است که خلق و خوی کلاس را برآورده کنید و به همین ترتیب عمل کنید. درست مثل یک حزب کوکتل، مثل شما. اگر کلاس خشن و گاه به گاه باشد، شما ممکن است طنز آمیز اعلامیه خود را. اگر معلم و دانش آموزان جدی کشنده باشند، تظاهر كنید كه هیچ چیز غیرمعمول رخ نداده است. شما حتی ممکن است رژیم غذایی پیش یوگا خود را در نظر بگیرید و در مورد دفع آن لوبیا در ناهار دفعه بعد فکر کنید.
گاهی اوقات وقتی که من از انحراف بیرون می آیم، بدن من ناگهان هوا را از مهبل من عبور می کند و صدا را مانند صدای گریه می کند. چگونه می توانم این خجالت را متوقف کنم؟
آه، کبریت ترسناک (که یک گوزن واژن است).
این فقط به عنوان یک گوزن عادی و غیرقابل تحمل است. با این حال، چند چیز که می توانید انجام دهید برای جلوگیری از farts وجود دارد، گرچه هیچ تضمینی وجود ندارد.
کسی که در کلاس یوگا معمولی من است بوی بد بو دارد. چگونه می توانم او را به بهبود بهداشت شخصی خودم برسانم؟
به جای تلاش برای تغییر شخص دیگری، ببینید آیا شما می توانید در تغییر خود کار کنید.
اصل یوگی پراتیاارا به معنی "از بین بردن حواس" است. شما باید سعی کنید تا در عمل خود غوطه ور شوید، که در خارج از مناظر، سر و صدا و یا حتی بوی ناخوشایند نباشید.
Pratyahara طول می کشد و تمرین. در حالی که شما در دستیابی به این ایده کار می کنید، سعی کنید خود را از اتاق یوگی که کمی کمیاب است، قرار دهید.
هر یوگا کلاس من حضور دارد به نظر می رسد یک نمایش شلاق است. چرا شلاق زدن انتخاب لباس برای یوگین؟
در هنگام تمرین (و یا در زندگی روزمره) بسیاری از زنان کشویی را انتخاب می کنند که لباس های راحت تر باشد . پاسخ به بالا در مورد pratyahara را ببینید و بهترین کار را برای نادیده گرفتن این نمایش انجام دهید. چه کسی می داند، حتی ممکن است خودتان آن را امتحان کنید تا ببینید آیا واقعا راحت تر است یا خیر.
من واقعا کلاس یوگا خودم را دوست دارم، اما نمیتوانم موسیقی را که معلم من بازی می کند، تحمل کنم. باید چکار کنم؟
شما مطمئنا می توانید نظر خود را به معلم خود بیان کنید، هر چند ممکن است بهتر باشد درخواست موسیقی نداشته باشید، نه به سلیقه خود. بعضی از معلمان یوگا موسیقی را بازی می کنند، دیگران نمی کنند. شما ممکن است بخواهید برای یک معلم که از موسیقی استفاده نمی کنید نگاه کنید.
وقتی طبيعت در وسط یک کلاس یوگا چه می گذرد چه باید بکنم؟
کاملا قابل قبول است که به مدت چند دقیقه برای ترک اعتیاد به بدن خود تمرین کنید.
لازم نیست از اجازه معلم برای رفتن به حمام بخواهید.
بهترین زمان برای رفتن است زمانی است که یک دوره استراحت، یا در سگ کودک یا سقوط کودک وجود دارد . شما احترام معلم را به دست نخواهید آورد اگر به طور منظم در دوران دشوار و یا بخشی از خودتان را از بین ببرید .
معلم من دوست دارد که با همسرش دعوا کند، اما من خوشبخت نیستم که با یک غریبه عرق همراه شود. باید چکار کنم؟
هنگامی که زمان برای شریک شدن، وقت کمی برای شما می گذرد، چند گزینه دارید. شما می توانید یک معلم جدید پیدا کنید یا موقعیت خود را در کنار جذاب ترین و یا حداقل غریبه عرق در کلاس قرار دهید. شما همچنین ممکن است شرکای خود را به کلاس دعوت کنید، مانند دوستی که تو ذهنتان را با آن نادیده نگیرید.
آخرین گزینه این است که فقط یاد بگیریم که آن را دوست داشته باشیم. همچنین در نظر داشته باشید که شما غریبه عرق دیگری نیز هستید.
من عاشق یوگا هستم آیا این یک هیپای من است؟
یوگا در خارج از هند اغلب در گیاهخواران در کمون ها انجام می شود. اگر چه یوگا صادقانه این شهرت را به ارمغان آورده است، امروزه همه از پزشکان و مدیران اجرایی آن را می پذیرند.
بنابراین، هیچ، یوگا شما را هیپ نفسه نمی کند. اما شاید بتواند زندگی روزمره خود را با توجه به صلح و مهربانی شروع کند. و واقعا اینقدر اشتباه است؟
کلمه ای از
یوگا تمایل دارد که یک جامعه نزدیک را جذب کند و اکثر مردم مایل به کمک به تازه واردان هستند. احساس می کنید از مدرس یا یکی دیگر از دانش آموزی که در مورد شما اطمینان دارید اطمینان حاصل کنید که ممکن است کمی خجالت زده باشید. به احتمال زیاد شما تنها کسی نیستید که این سؤالها را داشته باشید و اکثر آنها فقط بخش عادی تمرین هستند.