اهداف می تواند به شما کمک کند تمرکز کنید و تعادل شخصی را پیدا کنید
بسیاری از معلمان یوگا، بسته به سبک یوگا که آنها آموزش می دهند، شما را در ابتدای کلاس قرار می دهند یا یک کلاس را برای کار کردن با یکدیگر آماده می کنند، مانند فضل، آرامش، عشق ورزیدن، بخشش، مهربانی یا صلح این امر می تواند به دانش آموزان کمک کند تا در هنگام انجام یوگا مثبت تمرکز کنند.
درک اهداف
قصد هدف نیست، این راهی برای پیدا کردن تعادل با تفکر در مورد آنچه شما در آن زمان بیشتر نیاز دارید و یا تمرکز بر روی قصد معلم خود را، کمک به شما در حال حاضر در حال حاضر حضور است.
قصد می تواند یک کلمه، نقل قول مورد علاقه، نماز یا احساس باشد.
گاهی اوقات معلمان پیشنهاد می کنند که تمرین خود را به کسی یا چیز دیگری در خارج از خود اختصاص دهید، که یک راه واقعا عالی برای افزایش جریان مثبت انرژی است. بعضی از معلمان گاهی اوقات به دانش آموزان می آموزند تا یک کلاس را به کسی اختصاص دهند که به طور خاص برای آنها اهمیتی ندارد.
اهداف چقدر مفید هستند
هدف شما می تواند در لحظات فعلی در طول تمرین یوگا شما را حفظ کند و به شما کمک کند تمرکز کنید. همچنین می تواند در طول روز با شما باقی بماند، به شما حس هدف، صلح و یا وضوح داده و به شما در مورد آنچه ارزش می دهد فکر کنید.
تنظیم هدف شخصی شما
اگر معلم شما به هیچ وجه قصد ندارد، خودتان را به راحتی تنظیم کنید. شما ممکن است با برخی از موارد مورد علاقه خود را از کلاس های گذشته شروع کنید، اما از آنجایی که در حال حاضر با یک هدف شخصی کار می کنید، می توانید آن را به هر آنچه که نیاز خاص آن روز است، اختصاص دهید.
به عنوان مثال، اگر روزی احساس آسیب پذیری کنید، ممکن است خود را تشویق کنید که قوی و شدید باشد تا بتوانید به اندازه کافی قوی به نظر برسید، مانند دست و پا یا چرخ کامل . اگر شما آسیب داشته باشید و یا فقط نیاز به راحتی داشته باشید، ممکن است به خودتان بگویید که با بدن شما ملایم باشد. گاهی اوقات خوشحالی است که خودتان را به خاطر داشته باشید که خودتان را قبول دارید یا نکنید با کسانی که در اطراف شما هستند رقابتی داشته باشید.
تنظیم قصد خود یک راه عالی است که حتی با توجه به بدن و نیازهای فردی شما هماهنگ باشد.
گاهی اوقات معلم اجازه می دهد چند لحظه برای هر دانش آموز به طور خصوصی با قصد خود است. این نکته غیر معمول نیست که ذهن شما در چنین شرایطی به طور کامل خالی باشد؛ زیرا احساس می کنید در نقطه ای قرار گرفته اید تا قصد معنی آمیز تمام وقت را بیابید. اگر این اتفاق می افتد، فقط آرام باشید این یک تمرین کاملا شخصی است و هیچکس نمیداند چه چیزی انجام داده یا فکر نکرده است. یک نفس عمیق بکشید و با اولین چیزی که به سرتان می آید بروید، حتی اگر به نظر احمقانه باشد. در واقع می توانید با برخی چیزهای شخصیتی عمیق روبرو شوید، چیزهایی که حتی نمیدانید در ذهن و ذهن شما وجود دارد. اگر هیچ چیز نمی آید، این نیز خوب است. در عمل شما ممکن است بعدا اتفاق بیفتد. اجازه ندهید قصد داشته باشید استرس زا باشد.