چگونگی توقف احساس خودخواهی در مورد اجرای

ترس از دیدن در جاده ها و یا حتی در یک تردمیل در ورزشگاه بسیاری از مردم را از آغاز یا ادامه عادت در حال اجرا نگه می دارد. شما ممکن است نگران باشید که شما به نظر می رسد آهسته، احمقانه، بیش از حد چربی، بیش از حد قدیمی به دونده دیگر و یا مردم رانندگی.

نگران نباشید دیگران چه فکر می کنند به عنوان یک دونده، شما از سایر دونده ها احترام قائل هستید. علاوه بر این، دونده ها دوست دارند دیگران را در جاده ها یا مسیرهای پیاده روی ببینند.

ما می دانیم که چگونه از ورزش لذت می بریم، پس چرا ما نمی خواهیم دیگران همدیگر را ببینند؟ همچنین، به یاد داشته باشید که تمام دونده ها در برخی مواقع برای ورزش جدید بودند، بنابراین همه می توانند به مبارزاتی که مبتدیان با آن مواجه هستند مرتبط شوند.

اگر شما در مورد آنچه غیر غلط فکر می کنید نگران هستید، سعی نکنید بیش از حد آن را ببندید. فقط خودتان را از مزایای زیادی که در حال اجرا شدن است را یادآوری کنید و آنها از دست رفته اند. و هر كس كه به نظر شما (دوستان نزدیک و اعضای خانواده) اهمیت می دهد، بدون شک تحت تاثیر قرار می گیرند كه شما برای بهبود سلامت و تناسب اندام خود تلاش می كنید. افتخار میکنید که برای سلامت جسمی و روحی شما خوب است.

لباس مانند دونده

لباس های مناسب برای راه رفتن ممکن است احساس راحتی شما را در هنگام عموم انجام دهد. برای زنان، مهم است که لباس ورزشی مناسب را بپوشانید .

شما نیازی به رفتن و خرید پنج لباس جدید در حال اجرا نیست، اما چند قطعه کلیدی - یک جفت راحت شلوار کوتاه و یا شلوار و یک پیراهن اسپرت که با کفش های مناسب می پوشند - واقعا به شما اعتماد می کند و تقویت انگیزه.

مثل یک دونده اجرا کنید

اگر شما از فرم اجرای مناسب استفاده می کنید، ممکن است احساس اعتماد به نفس بیشتری نسبت به اجرا داشته باشید. برای راهنمایی در مورد نحوه ی نگاه کردن به راحتی و راحتی در حالیکه در حال اجرا هستید، این نکات را برای فرم مناسب اجرا دنبال کنید. حتی اگر فرم شما کامل نیست، شما بهتر می دانید که در حال کار بر روی آن هستید.

اگر دوست و یا اعضای خانواده خود را همراه با شما دریافت می کنید، ممکن است احساس خودکشی کمتر کنید. جایزه اضافه شده برای اجرای با یک دوست است که شما می توانید هر یک انگیزه برای اجرا را نگه دارید. شما همچنین می توانید یک گروه در حال اجرا محلی را دنبال کنید . با باشگاه خود، فروشگاه محلی در حال اجرا، و یا بخش تفریحی شهر یا شهر خود را بررسی کنید تا ببینید آیا برنامه هایی برای دونده های مبتدی وجود دارد.

مراقب باش

اگر خودتان در حال اجرا هستید، این نکات را برای اجرای تنها دنبال کنید . اگر آزار و اذیت خیابانی یک مشکل است، سعی کنید شخص را نادیده بگیرید، سر خود را بالا نگه دارید و در حال اجرا باشید. اوضاع را به حالت عادی تشدید می کند. در حوزه های عمومی مانند پارک، مسیر دوچرخه سواری و یا پیاده روی، احتمال رانندگان تصادفی رانندگی در گذشته را کاهش می دهد.

فقط حرکت کن

مثل هر چیز دیگری، اولین بار معمولا سخت تر است. هنگامی که چند بار در عموم اجرا می کنید، احساسات بسیار بیشتری را با اعتماد به نفس و راحت احساس خواهید کرد و کمتر از دیگران در حال تماشای شما نگران هستید.