ورزشکاران المپیک برای لحظه ای در کانون توجه تمرکز می کنند. و اگرچه ورزش های المپیک زمستانی به همان اندازه کشورهای مختلف متفاوت است، ورزشکاران المپیک از برخی تکنیک های آموزشی مشترک برای پیشرفت در ورزش انتخاب شده خود استفاده می کنند. در اینجا یک مرور کلی از ورزش هایی که المپیک زمستانی را تشکیل می دهند و روش های آموزشی المپیک استفاده می شود.
اسکی آلپاین
اسکی آلپی شامل رویدادهای مختلفی است که در آن اسکی بازان به سرعت 70 مایل در ساعت یا بیشتر در حال پرواز به پایین کوه می رسند. رویدادها شامل اسلالوم، اسلالوم غول پیکر و نژاد سراشیبی ناخن است. گم شدن یک دروازه در هر دوره به معنای رها کردن است و سریع ترین زمان برنده می شود.
راننده اسکی معمولا بر روی برف تمرین می کند، اما آموزش در خشکی متشکل از مته های قدرت، سرعت و چابکی است که رویداد خود را تقلید می کنند.
بیاتلون
بسیاری از افراد با ورزش بیاتلون آشنا نیستند، که ترکیبی از اسکی روی زمین و تیراندازی تفنگ است. بیات ورزشکاران بدن خود را از یک تلاش اسکی تمام زمین خارج می کنند تا تغییر سریع به دقت و کنترل آرام و مورد نیاز در تیراندازی هدف.
ورزشکاران بی تمرین تمام بدن خود را تمرین می کنند از جمله تمرکز ذهنی خود . اسکی روی زمین نیاز به استقامت قلب و عروق دارد و اغلب ورزشکاران بی. تی، رولر، چرخه یا ردیف را اجرا می کنند. برای به دست آوردن دقت در هنگام تیراندازی، ورزشکاران بی اهمیت ساعت ها با تمرین هدف تمرین می کنند و در کنترل تنفس کار می کنند، اغلب برای شناختن تنفس کنترل شده در طول تمرینات شدید تمرین می کنند.
اسباب بازی، اسکلت و اسکلت
سه ورزش المپیک زمستانی که شامل لغزش به همان سرعتی که ممکن است در یک دوره یخ مثل لوله مانند شامل Bobsleigh، اسکلت، و شمع. آموزش هر یک از این ورزش ها نیازمند قدرت و شایستگی است. قدرت برای شروع خاموش لازم است و برای اجرای عالی ضروری است.
هنگامی که در حال انجام است، رانندگی سورتمه و یا فرماندهی یک پیاده روی از طریق سریعترین خط در این دوره جایی است که مسابقه برنده یا از دست رفته است.
اسکی روی زمین
اسکی روی زمین به احتمال زیاد در ورزش های المپیک زمستانی بسیار پر تلاش است. این ورزشکاران معمولا دو بار در روز، شش روز در هفته، در طول سال آموزش می دهند. مسابقات اسکی روی زمین مسابقات شناخته شده است که دارای برخی از بالاترین سطح حداکثر Vo2 هر ورزشکار است.
اسکی روی زمین یک ورزش فیزیکی است و اسکی بازان توجه ویژه ای به استراحت و بازیابی مناسب، پیشگیری از تغذیه و آسیب دیدگی دارد . در خارج از فصل، اسکی بازان، رولر، چرخه یا ردیف.
اسکیت بازی
شناخته شده برای فضیلت، ژیمناستیک، سرعت و قدرت، اسکیت بازی رقص است که اغلب در مقایسه با باله در یخ. به طور مداوم رقابت های مورد علاقه طرفداران، فرد و جفت ها، برخی از بزرگترین جمعیت در بازی های المپیک زمستانی را جشن می گیرند.
اسکیت بازان شکل و تمرین مهارت های یخ را تمرین می کنند، جهش ها و حرکت های فنی را انجام می دهند. اسکیت بازان نیاز به انعطاف پذیری، تعادل، هماهنگی و همچنین قدرت و استقامت دارند. از آنجایی که رقبای رقصنده بر اساس عملکرد آنها قضاوت می شود، تحلیل ویدئو نقش مهمی در آموزش دارد. بازبینی هر روال به ورزشکاران و مربیان کمک می کند تا مناطقی را شناسایی کنند که نیاز به بهبود دارند.
اسکی آزاد
اسکی آزاد شامل آنتن ها، مغول ها و اسکی می باشد. این ورزش شامل مخلوطی از آکروباتیک، سرعت، قدرت، چابکی و استقامت است و این کار را بر روی برف انجام می دهد.
متخصصان هواپیما دارای زمینه های آکروباتیک هستند و اغلب در ژیمناستیک و غواصی شروع می شوند. این ورزش نیاز به قدرت و کنترل دارد. اسکي بازان مگول به رفلکس هاي سريع، قدرت و قدرت نياز دارند و با مقدار زيادي از پليومتريک ها آموزش مي دهند. شروع جفت کورس اسکی به ورزشکاران علاقه مند است که از دروازه شروع قدرتمند و سریع می باشند و دارای مهارت های فنی بی نظیر هستند.
هاکی
هاکی رویال المپیک به شدت محبوب است. بازی سریع و پرخاشگرانه است و بازیکنان نیاز به سرعت، سرعت، چابکی و استقامت دارند.
بازیکنان هاکی سالانه در یخ و خاموش می کنند. این بدن کامل، ورزش تماس با قدرت عضلانی نیاز دارد به ویژه در پاها، ناحیه تنه و هسته. شروع سریع و متوقف نیاز به مهارت های اسکیت فنی عالی دارد و راندن قهرمان نیاز به هر دو قدرت و دقت بالای بدن دارد.
برنامه های آموزشی برای بازیکنان متفاوت است بر اساس موقعیتی که آنها انجام می دهند، اما کار تیمی و ارتباطات برای موفقیت مهم هستند و تیم ها ساعت ها در حال توسعه این مهارت ها را صرف می کنند.
پرش با اسکی
تماشای تیراندازان اسکی که از هوا عبور می کنند چشم بسیار خوبی است. این ورزش نیاز به قدرت و کنترل دارد. این دو ناحیه در هر تمرین تمرکز شامل تمرین، راه اندازی و فرود می باشد. برای ساختن یک پرتاب قدرتمند، اسکوترها، اسکات، لانگ و پیلومتریک و همچنین تمرینات در حال اجرا در پله ها را انجام می دهند .
اسنوبرد
اسنوبورد هنوز نسبت به بازی های المپیک زمستانی نسبتا جدید است و اکثر ستارگان آن جوانان جادوگر هستند که از پس زمینه اسکیت بورد می آیند. در ورزش یک اسنوبرد، موفقیت ترکیبی از حرکات آکروباتیک، سرعت و شاد در برف و یا در هوا است.
اسنوبورد در بازی های المپیک زمستانی شامل اسلالوم نیمه پنهان، موازی غول پیکر و صلیب اسنوبورد است. رویداد Halfpipe عمدتا شامل ترفندها و آکروباتیک است که نیاز به چابکی، قدرت و تعادل دارند. اسب سوار متقاطع و اسکلت غول پیکر هر دو نیاز به سرعت و مهارت حرکت در شیب اسکی در سرعت بالا بدون از دست دادن دروازه. ورزشکاران اغلب از گشت و گذار، اسکیت بوردینگ و دوچرخه سواری در کوهستان به عنوان آموزش در خارج از فصل استفاده می کنند.
اسکیت سرعتی
اسکیت کم سرعت مسیر به نظر می رسد بسیار شبیه غلتک دربی بر روی یخ. اسکیت اسکیت بازی یک بازی از تاکتیک ها و استراتژی هایی است که به سرعت، چرخش و عبور می انجامد. ورزشکاران نیاز به قدرت، تعادل و ظرافت برای حرکت به یک یخ کوچک بیضی شکل در سرعت های بالا. از سوی دیگر، اسکیت رانی طولانی، فیض و استقامت را در بر می گیرد.
اسکیت بازان با یک سری از دریل هایی که قدرت و استقامت را تولید می کنند، در یخ و قطره ای قرار می گیرند. اسکواش، تیراندازی، پلیدتریک و تمرینات استقامتی با دوچرخه سواری و پیاده روی همه بخشی از روال اسکیت باز هستند.