آیا آب گوشت برای کاهش وزن کار می کند؟

آنچه شما باید بدانید قبل از رژیم غذایی آب سعی کنید

آبمیوه گیری برای کاهش وزن محبوب است، اما آیا این کار می کند؟ رژیم های غذایی آبمیوه شامل ترکیبات پیچیده سبزیجات، انواع مختلف میوه ها و مکمل های ویتامین صدا سالم است. اما اگر سعی می کنید وزن کم کنید، قبل از اینکه یکی از این برنامه ها را امتحان کنید، باید چند چیز را بررسی کنید.

آیا آبمیوه برای شما مناسب است؟

نوشیدنی های آب می تواند سالم باشد.

اگر برخی از نوشیدنی های آب میوه یا سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهید، ممکن است از مزایای تغذیه ای خاص لذت ببرید.

به عنوان مثال، بسیاری از محبوب ترین میوه ها و سبزیجات مورد استفاده در نوشیدنی های رژیم غذایی آب طیف وسیعی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را در بر می گیرد. برای مثال، زغال اخته دارای ویتامین C بالا است. انبه دارای مقدار زیادی از B6 و ویتامین A است. اسفناج با کالری بسیار کم است و منبع خوبی از فیبر، پروتئین و ویتامین A، C، E می باشد.

اگر میوه ها و سبزیجات خوب خود را در رژیم منظم خود نگذارید، ممکن است جویدن ممکن است راه خوبی برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما باشد. اما برخی از مشکلات آب آشامیدنی نیز وجود دارد، به ویژه اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید.

نارساییهای آبگیری برای از دست دادن وزن

بسیاری از رژیم های غذایی تلاش می کنند تا از رژیم غذایی آب برای کاهش وزن استفاده کنند. چرا؟ این طرح های ساده اغلب پیگیری آسان است، اما آنها همچنین شما را از لذت خوردن غذا رد می کنند.

نوشیدن کالری شما تقریبا به عنوان خوردن آنها رضایت بخش نیست. و برای بسیاری از رژیم های غذایی، این چالش بسیار دشوار است برای نگه داشتن به مدت طولانی برای رژیم غذایی برای کار.

خودداری از غذا نیز می تواند سطح استرس را افزایش دهد. استرس مربوط به رژیم غذایی می تواند موجب سرخوش شدن یا بدتر از خوردن غذا و در نهایت بدتر شدن در مورد بدن شما شود .

حتی اگر شما قادر به کنترل استرس هستید و تجربه حسی غذا برای شما مهم نیست، دلایل دیگری برای فکر کردن در مورد قبل از سعی کنید آب شور برای از دست دادن وزن وجود دارد.

جویدن ممکن است بعضی از افراد مبتلا به دیابت را از دست بدهد، اما برای بسیاری از افراد برنامه کاهش وزن پایدار نیست. قبل از اینکه هر رژیم غذایی رژیم غذایی را امتحان کنید، مطمئن باشید که ارزش تغذیهای نوشیدنی که مصرف می کنید را بررسی کنید و با برنامه مراقبت های بهداشتی خود در مورد طرح خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که مواد مغذی مورد نیاز بدن شما برای حفظ سلامت بدن شما نیاز دارند.