آیا تا به حال در وسط شب ورزشگاه بوده اید؟ احتمالا نه، از آنجا که اکثر مردم تمرینات خود را در جایی بین 5:00 و 10:00 بعد از ظهر انجام می دهند
افرادی که در هر ساله در ورزشگاه می بینید، نسبتا قابل پیش بینی هستند و اساسا یک هدف دارند: وارد شوید، کار کنید، به خانه بروید.
نه با پایان دیگر طیف تناسب اندام: جغدها شب یا افرادی که کارهای متفاوت کار می کنند.
زیر این قوانین را دنبال کنید و آن را از طریق تمرین نیمه شب بدون خراش انجام دهید.
انجام دادن
... هنگام حمل پارکینگ احتیاط کنید. این تاریک است و احتمالا خالی است، بنابراین از محیط اطراف خود آگاهی داشته باشید و در نظر بگیرید که چیزی اشتباه است، در حالی که موش یا سوت را برای هشدار دادن به مردم در ورزشگاه در نظر بگیرید.
انجام دادن
... پوشیدن لباس مناسب مناسب. شلوار جین و شلوار بوکس شما ممکن است مناسب باشد در ساعت 1:00 صبح، اما فقط باعث ایجاد مشکل در میان بدنسازان است که در حال حاضر با وزن بدن شما چهار بار فشار داده است.
انجام دادن
... بعد از اتمام کار، پاک کردن دستگاه . این به نظر می رسد بدون brainer، اما چگونه مغز شما واقعا در این ساعت عملکرد؟
انجام دادن
... دندانهایتان را قبل از اینکه بیاورید بشویید. هیچ کس نگران این نیست که لباس های شما مطابقت داشته باشد یا موهای شما در توده های وحشی قرار بگیرد. با این حال، مرگ حامله حتی در ساعت 4:30 صبح قابل قبول نیست. اگر خیلی خسته هستید، قبل از خروج از خانه، خمیر دندان بخورید.
انجام دادن
... چیزی را برای خواندن بیابید، در حالی که در مرحله پله پله به هیچ جا نرسیده اید. در غیر این صورت، شما در نهایت تماشای وسایل الکترونیکی را برای اسپری کردن مو و تمرین در یک بطری خواهید دید (و نه، واقعا کار نمی کند).
انجام دادن
... وزن خود را دور بزن. فقط به این دلیل که کارکنان باشگاه شغلی کوچک شما را نمی بینند به این معنا نیست که برخی از روحانی فقیر نباید پشت سر شما پاکسازی کنند.
کارکنان باشگاه را ترک کنید.
انجام دادن
... از باشگاه خالی استفاده کنید تا تمرین کمی داشته باشید . در این ساعت، شما باید محل کار را اجرا کنید، پس چرا سعی نکنید که دستگاه شما برای استفاده در ساعات روزانه خیلی خجالت کشید؟
نه
... در حالی که شما در حال کار بر روی تلفن همراه خود صحبت می کنید . هیچکس اعتقاد ندارد که ساعت 2:00 صبح در تماس تلفنی هستید
نه
... نشسته برهنه در جکوزی عمومی. شما ممکن است تنها آن وجود داشته باشد، اما مردم سالخورده قبل از سپیده دمیدن را برای صبحانه بخورند. شما در آن ساعت ها گیر کرده اید و هیچ کس نمی داند کجا باید به دنبال شما باشد، زمانی که در محل کار خود نشان نمی دهید.
نه
... سعی کنید غریبه ها را انتخاب کنید در اواسط شب، قوانین معمولی به نظر نمی رسد و شما ممکن است وسوسه شوید که به آن خانم جوان با وزن های آزاد برای یک چت کمی عشق بپردازید. نه او در روز روشن از طاعون خویش اجتناب خواهد کرد و در ساعت 3:30 صبح احتمالا با پلیس به پلیس تماس خواهد داد، اگر شما به سمت او نگاه کنید.
نه
... آزار و اذیت میزبان مقابل میزبان. فقط به این دلیل که شما خسته هستید و تقاضای مزاحم او برای دیدن مجوز رانندگی شما تحریک می شود، شما هیچ دلیلی برای استفاده از خشونت نیستید.
نه
... به موسیقی گوش کنید شما از این نمی دانید، اما به نظر می رسد مثل بریتنی اسپیرز که توسط امینم محاصره شده است. باشگاه تناسب اندام نیمه خالی هیچ جایگاهی برای فانتزی ستاره راک مخفی شما نیست.
نه
... آمده است به مستی باشگاه. تمرین ممکن است سرگرم کننده در کشور خود را نابود، اما هیچ کس نمی خواهد که شما را در تردمیل در حال چرخش . برو تاکو بل را پیدا کنی
نه
... سعی کنید طناب اسپندکس نون خود را با تطبیق گرمای پا تطبیق دهید.
'Nuf گفت.
نه
... پارک در منطقه معلول. هیچ کس وجود ندارد که شما را ببیند، اما هنوز هم اشتباه است و هر کسی که واقعا معلول است واقعا می خواهد از آن نقطه استفاده کند. علاوه بر این، چقدر لاغر است که در نزدیکی فضای پارکینگ در پارک قرار گیرد، در صورتی که قصد دارید شش مایل در تردمیل را اجرا کنید؟
نه
... سعی کنید تجهیزات را سرقت کنید. مطمئنا، این وسط شب است، اما مرد میز جلوی شما احتمالا شما را متوجه خواهد شد و شما در حال پخت و پز خوابیده اید که وزن آن از داخل درب جلو است. یک شب در زندان، شما را به رئیس خود نخواهید بخشید.
نه
... تمرین خود را صرف نظر از اینکه ساعت های عجیب و غریب کار می کنید، صرف کنید. از هر وقت که بخواهید این تمرین را انجام دهید، از مزایای آن استفاده کنید.