سیب زمینی سیب زمینی پتکورن

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 154

چربی - 9 گرم

کربوهیدرات - 18 گرم

پروتئین - 2 گرم

مجموع زمان 10 دقیقه
آماده 5 دقیقه ، کوک 5 دقیقه
خدمت 2 سرو (2 فنجان هر)

پاپ کورن یک میان وعده سریع و خوشمزه است که آسان است زمانی که اعتصاب طعم. مشکل با بعضی از پاپ کورن، مانند پک کورن مایکروویو، این است که اغلب با کره و نمک لود می شود، که هر دو می توانند به سلامت قلب شما لطمه بزنند. با این حال، پاپ کورن یک دانه کامل است ، به این معنی که پر از فیبر است و برای کمک به کاهش فشار خون شما عالی است. ترفند ظاهر و طعم پاپ کورن شما را با مواد تشکیل دهنده قلب سالم است.

این پاپ کورن دارابی سیب بر روی اجاق گاز با روغن قلب سالم ظاهر می شود . این واقعا آسان است اگر شما هرگز سعی در ظاهر پاپ کورن در اجاق گاز وجود دارد. آن را با دارچین و تراشه های سیب نعناع برای یک غذای خوشمزه و الهام گرفته از سقوط است.

عناصر

آماده سازی

  1. روغن را در یک کاسه کوچک روی گرمای متوسط ​​گرم کنید. یک یا دو هسته پاپ کورن را به ظرف اضافه کنید.
  2. هنگامی که آنها را پاپ، اضافه کردن پودر کوه باقی مانده به پان. پوشش را با درب بپوشانید و لرزش را تا زمانی که ظاهر آهسته می شنوید. با دقت تماشا کنید زیرا پاپ کورن می تواند سریعا بسوزد.
  3. از گرما خارج شوید و تراشه های دارچین و سیب را اضافه کنید. شلاق زدن به کت. برای خدمت به کاسه بگذارید.

تغییرات اساسی و جایگزینی

سعی کنید با اضافه کردن زنجبیل زمین، ماکارونی، یا میخک برای ادویه های بیشتری استفاده کنید.

چیپس موز، نارگیل خشک یا تکه های انبه خشک شده را به جای تراشه های سیب برای مخلوط پاپ کور گرمسیری امتحان کنید. هنگام انتخاب، اطمینان حاصل کنید که شکر اضافی وجود ندارد.

اگر ترجیح می دهید یک ترکیب خوش طعم باشد، سعی کنید چیپ های چغندرقند یا هویج و ادویه جات ترشی جات مانند پودر چیلی، پاپریکا، فلفل یا پودر سیر را اضافه کنید.

نکات آشپزی و خدمت

این پاپ کورن برای غذا خوردن در طول شب فیلم بعدی شما و یا برای بسته بندی با شما به مشت زدن در زمانی که شما در حال حرکت است. آزمایش با ادویه های مختلف و میوه خشک برای پیدا کردن ترکیب عطر و طعم مورد علاقه خود را.

تماشای پاپ کورن را با دقت تماشا کنید. می تواند سریع بسوزاند طبیعی است که چند هسته خالی نشده در پایین داشته باشید.

هنگام کشف پاپ کورن پاپ کورن مراقب باشید. بخار داغی فرار خواهد داشت.