5 سالن تخصصي تخصصي شما بايد در اين سال حضور يابيد

تجارت صندوق بزرگ جعبه برای یک باشگاه تخصصی

دنیای تناسب اندام می تواند احساس غرور کند - سالن های بزرگ جعبه، استودیوهای تناسب اندام، سالن های ورزشی کوچک، سالن های ورزشی ویژه، اردوگاه های بوته در فضای باز، استودیوهای آموزش شخصی، و لیست ادامه می یابد. چطور یک فرد باید تمرین درست را پیدا کند، حتی اگر حتی نمی داند چه نوع امکاناتی که می خواهید پیوست کنید؟

یکی از بزرگترین دلایل سردرگمی این است که تفاوت بین یک باشگاه تخصصی و یک استودیوی تناسب اندام بوتیک - صدای آنها همان چیزی است که درست است؟ آنها در واقع نسبتا متفاوت هستند و نقطه تفکیک به یک چیز میرسد: دسترسی به امکانات.

به طور معمول، سالن های ورزشی ویژه "زمان دسترسی آزاد" را زمانی فراهم می کنند که اعضای عمومی و امکانات عمومی بتوانند به راحتی به امکانات و تجهیزات تسهیلات بدون هدایت مستقیم مربی یا مربی کمک کنند. به عنوان مثال، برخی از سالن های ورزشی CrossFit این نوع از دسترسی آزاد را جدا از کلاس های استاندارد خود ارائه می کنند.

از سوی دیگر، استودیوهای تناسب اندام بوتیک تنها در طی دوره های برنامه ریزی شده توسط مربی استودیویی در دسترس علاقمندان می باشند. برای مثال، برای مثال، یوگا، دوچرخه سواری، و یا استودیوهای باروری، اعضای تنها دعوت می شوند تا از فضا در طول تنظیمات کلاس ساختار یافته استفاده کنند.

در حالی که برای سالن های ورزشی ویژه ای برای کلاس های تناسب اندام هدایت شده توسط مدرس ارائه می دهیم (CrossFit مثال خوبی است)، استودیوهای بوتیک درست دسترسی آزاد را ارائه نمی دهند. به همین دلیل، به طور کلی، ورزشگاه های تخصصی می توانند خرید خوبی داشته باشند؛ شما می توانید به تنهایی یا به عنوان بخشی از کلاس تمرین کنید و در عین حال دسترسی به امکانات رفاهی که اغلب در سالن های سنتی موجود نیست. اگر شما در بازار عضو باشگاه باشگاه هستید، اما نمیخواهید نسخه استاندارد وزن و قلب را ثبت کنید، از بعضی از ورزشگاههای تخصصی غیرمعمول که در شهرهای سراسر کشور ظاهر میشوند را بررسی کنید.

1 - ترامپولین جیمز

باشگاه تناسب اندام Vasiliki Varvaki / Getty Images / مجموعه ی E +

ورزشگاه تام پولین در سراسر کشور ظاهر می شود و در حالی که آنها اغلب به عنوان مکان مهمی برای جشن تولد بچه ها به فروش می رسند، آنها همچنین محل خوبی برای ورزش بزرگسالان هستند.

بیشتر ورزشگاه های تارپولین شامل اتاق های غول آسا از ترامپولین ها است که کنار آن قرار گرفته اند. اکثر روزهای پیشنهادی، کارتهای پانچ و عضویت، و بسیاری نیز کلاس های ترامپلاین را تمرین می کنند. فقط باید پیشگویی کرد - اگر شما در یک مدرسه بر روی یک استخر پریدید، پاهای شما در حال سوختن هستند. این تمرینات قلبی و تقویت کامل بدن یک سختی است و اگر برای عضو شدن ثبت نام کنید، در طول روزهای باز به جلسات تمرین و جلسات خود دسترسی خواهید داشت.

2 - مسابقات دوره مانور

همانطور که صنایع کلاس OTR (OCR) منفجر می شود، جای تعجب نیست که سالن های ورزشی به طور خاص طراحی شده اند تا به افرادی کمک کنند تا بتوانند طناب کوهنوردی، مقیاس دیوار و خزنده شدن از طریق گل را آموزش دهند. بعضی از این ورزشگاه ها به سوی پارکور هدایت می شوند، در حالی که برخی دیگر از رزمندگان آمریکایی نینجا - مسابقه ای اسپارتان را ارائه می دهند. در هر صورت، شما می توانید تعداد زیادی از قاب های فلزی عجیب و غریب و شبکه های حمل و نقل را به جای تجهیزات ورزشی سنتی انتظار داشته باشید. ثبت نام برای یک سری از کلاس ها، و یا لذت بردن از یک روز رایگان در تسهیلات، اکثر پیشنهادات ساعت کارخانه باز است که در آن شما می توانید در اطراف با تجهیزات بازی اگر شما یک گذر روز خرید.

3 - باشگاه های بوکس

عنوان باشگاه بوکس

بعضی از ورزشگاه های بوکس سالن های ورزشی ویژه ای هستند، درحالیکه دیگران به قلمرو استودیوی تناسب اندام بوتیک می روند، بنابراین مهم است بدانید قبل از اینکه ثبت نام کنید، چه می کنید.

ورزشگاه های ویژه بوکس دارای یک حلقه بوکس، برخی از تجهیزات آموزشی قدرت و یک کل کیسه های بوکس برای تمرین قاتل است. در ورزشگاه های ویژه می توانید با خود تمرین کنید، با یک مربی کار کنید، یا به یک کلاس بپیوندید. گاهی اوقات این تسهیلات برای مبتدیان تهدید می کند، زیرا برای مشتریان به طور فعال برای مسابقات بوکس آموزش دیده نیست.

از سوی دیگر، ورزشگاه های بوکسینگ بوکس معمولا تنها کلاس های بوکس و کیک بوکسینگ را ارائه می دهند، بنابراین هیچ گزینه ای برای تمرین به تنهایی وجود ندارد.

دو فستیوال سالن بدنسازی بوکس وجود دارد که در واقع یک خط خوب بین استودیوی بوتیک و ورزشگاه تخصصی وجود دارد و هر دو محیط خوشایندی را ارائه می دهند که برای تازه واردان برای پیوستن آسان است. عنوان باشگاه بوکس در درجه اول ارائه کلاس، اما بسیاری از امکانات نیز برخی از تجهیزات است که اعضای می توانند به خود دسترسی داشته باشند. از سوی دیگر، 9Round دارای تمریناتی است که تمام اعضای آن انجام می دهند، اما اعضا با زمان محدود نمی شوند. آنها می توانند تمرین خود را هر زمان که بخواهند شروع کنند، و باز هم از مربی در محل دریافت می کنند.

4 - ورزشگاه های خارج از منزل

ورزشگاه های بیرون از منزل در همه اشکال و اندازه های مختلف، از مشهور Muscle Beach Gym در ونیز، کالیفرنیا، به محل محله محله Fit Trail. برخی از سالن های ورزشی در فضای باز رایگان هستند، در حالی که دیگران نیاز به خرید گذرنامه یا هزینه عضویت دارند.

فقط تصور نکنید که ورزشگاه های فضای باز بدون سازماندهی ورزشگاه های خاص سنتی وجود دارد و بسیاری از پارک های شهری و دفاتر تفریحی چنین ورزشگاه ها را به عنوان یک منبع رایگان برای جامعه نصب می کنند و سپس برنامه های تخصصي مانند اردوگاه های بوت و کلاس های آموزش مدار را به عنوان یک علاوه بر امکانات در فضای باز نیز پرداخت می شود.

حتی اگر شما دسترسی به یک سالن ورزشی در منزل ندارید، می توانید با استفاده از عناصر طبیعی به جای تجهیزات ورزشی سنتی، تمرین فضای باز خود را ایجاد کنید . همه چیز به اندازه کافی خلاقیت است، اما هنگامی که شما شروع به کار میکنید، مادر طبیعت می تواند یکی از بهترین تمرینات را که تا کنون سعی کرده اید را تحویل دهد ... علاوه بر این، رایگان است!

5 - مراسم صعود

الی اسکارف / گتی ایماژ اخبار

باشگاه های صخره ای صعود به ورزشگاه های خاصی هستند، زیرا آنچه که آنها ارائه می دهند، به ندرت در خارج از محیط مخصوص خود یافت می شوند (به استثنای برخی از سالن های ورزشی جعبه و مراکز تفریحی که دیوارهای سنگفرشی را ارائه می دهند). به همین علت، صخره نوردی عبور می کند و عضویت معمولا هزینه بیشتری نسبت به سالن های سنتی دارد، اما در مورد استودیوهای بوتیک تقریبا برابر است - شما می توانید انتظار داشته باشید که مبلغ 20 دلار برای گذر روز پرداخت کنید.

بسیاری از کوهنوردان با تجربه در صبح روز باز استراحت می کنند تا خودشان و یا دوستان خود را صعود کنند، اما ممکن است مبتدی ها در کلاس حضور یابند یا برای کمک به یک بیمه معتبر پرداخت کنند. شما همچنین ممکن است مجبور شوید برای اجاره کفش و مهار کردن هزینه های خود را پرداخت کنید. برای امکانات صخره نوردی غیرمعمول نیست که کلاسهای تکمیلی را نیز ارائه دهد، از جمله یوگا و اسلکینگ .