آمار تغذیه ودکا

اگر شما در رژیم هستید، احتمالا سعی در کاهش کالری که از الکل مصرف می کنید . بسیاری از افراد متوجه می شوند که وزن کمتری دارند . اما بعضی از افراد رژیم غذایی معتقدند که کالری ودکا برای شما بهتر از کالری های دیگر است . با این حال، کالری هایی که در ودکای طعم دار و ودکای معمولی وجود دارد، می توانند به همان اندازه به کالری های شراب و آبجو اضافه شوند، اگر شما دقت نکنید.

کالری در ودکا

هنگامیکه نوشیدنی را با ودکای منظم می خورید، مارک های مختلف و سبک های مختلفی برای انتخاب آن وجود دارد. برخی از ودکا از سیب زمینی ساخته شده و دیگران از دانه، مانند گندم، جو، چاودار یا ذرت ساخته شده اند. حتی برخی از ودکا از انگور ساخته شده است. هر نوع طعم و مزه تمیز است که طعم آن را مانند نوشیدنی کم می کند.

اما ودکا کم کالری است؟ تعداد واقعی کالری در ودکا بستگی به مقدار الکل در انواع که شما انتخاب می کنید. با وجود اینکه تنها 56 کالری در یک شات از 80 ودکا اثبات شده وجود دارد، در محدوده اثبات 80-90 تقریبا 97 کالری در یک شات بلند (1.5 اونس) وجود دارد. بنابراین، حتی اگر ودکا نازک و تمیز باشد، تقریبا همان مقدار کالری را به عنوان بسیاری از انواع دیگر الکل فراهم می کند.

اگر یک ودکا را با الکل بیشتر انتخاب کنید، تعداد کالری نیز بالا می رود. اگر شما ودکا 100 دندان مصنوعی یا حتی ودکای 120 ساله را بنوشید، میزان کالری تخمینی به 124 افزایش می یابد.

بنابراین ودکا برای رژیم غذایی شما بهتر از انواع دیگر الکل است؟ بعضی از افراد دارای رژیم غذایی با کربوهیدرات، ودکا را ترجیح می دهند، زیرا هیچ شکر یا کربوهیدرات (تا زمانی که آن را بدون مخلوط شیرینی بخورید) را فراهم می کند.

اکثر انواع شراب و آبجو، کربوهیدرات و برخی از قند را تولید می کنند.

سایر نوشیدنی ها معتقدند که ودکا برای رژیم غذایی شما مناسب است، زیرا این مشروبات الکلی رنگ کمتر احتمال ابتلا به انقباض را کم می کند. اما آیا شما به دنبال خم شدن یا خندیدن هستید، خیلی بیشتر از آنچه که می نوشیدید، چه میزان از شما نوشیدنی می خورید.

هیچ الکل "بهتر" وجود ندارد نوشیدنی های الکلی هیچ ارزش تغذیه ای ندارند و طعم آن هیچ مزیت های سلامتی ایفا نمی کند. بنابراین اگر بخواهید بجنگید، باید از تنوعی که دوست دارید در آرامش لذت ببرید.

کالری در ودکای طعم دار

شرکت های چندگانه ودکای طعم دهنده ای را ایجاد کرده اند که باعث خستگی اضافی می شوند. بسیاری از افراد نوشیدنی، اگر کالری بیشتری با افزایش اضطراب طعم دارند، تعجب می کنند. معمولا نه، با توجه به تولید کنندگان. در حقیقت، شما حتی می توانید کالری کمتر با ودکای طعم دهنده مصرف کنید.

Ciroc Coconut Vodka 94 کالری برای هر شوت فراهم می کند، در مقایسه با انواع مختلف ناراحت کننده. طبق گفته CalorieKing، ودکا Smirnoff Citrus ویتنام دارای 87 کالری در هر گلدان است که فقط کمی کمتر از نسخه غیر طعم است. بسیاری از ودکاها طعم دهنده نیز دارای الکل کمتری هستند.

و ودکا طعم بیکن چیست؟ قطعا به نظر می رسد مثل یک نوشیدنی است که کالری بیشتری و حتی برخی چربی ها را فراهم می کند.

اما با توجه به چندین منبع، یک وجب یک ودکای طعم دهنده بیکن حدود 70 کالری را فراهم می کند. بنابراین، یک شات 1.5 اونس حاوی حدود 105 کالری است - نه خیلی بیشتر از سایر ودکاها طعم دهنده.

برخی از شرکت ها از ودکا های طعم دار با کالری کم دارند . برای مثال، آب لیمو Smirnoff Lemon Sorbet دارای 78 کالری در هر 43 گرم (1.5 اونس) خدمت است. Voli Vanilla Espresso حاوی 81 کالری در هر وعده است. و، با توجه به وب سایت SkinnyGirl، تمام ودکا های طبیعی آن طعم دهنده حاوی 75.8 کالری در هر وعده.

کاهش کالری در نوشیدنی های ودکا

گرچه بسیاری از ودکاها طعم دار در حال حاضر کالری کمتری ارائه می دهند، انتخاب آنها ممکن است به شما کمک کند کالری خود را حتی بیشتر کاهش دهد.

چرا؟ از آنجا که عطر و طعم اضافی در الکل ممکن است به شما اجازه می دهد تا مخلوط کن شود. این معمولا میکسر است که باعث می شود کالری بالا برود، بنابراین اگر شما آن را از بین بردن، شما نیز کالری در نوشیدنی ودکا خود را کاهش دهد.

و، البته، بهترین راه برای کاهش کالری در هر نوشیدنی، اندازه گیری اندازه بخش خود و مصرف با احتیاط است. اگر شما بیش از حد نوشیدن می کنید، احتمال دارد که بیشتر بخورید، در حالی که در حال خوردن است و کمتر در روز بعد حرکت می کنید. بنابراین از کالری در ودکای طعم دهنده یا ودکای سنتی لذت ببرید همان طوری که از هر گونه درمان لذت می برید - در آرامش.

چه اتفاقی می افتد وقتی که بیش از حد مصرف کنید؟ باور کنید یا نه، شما می توانید از خم شدن به عنوان الهام بخش برای شروع یک برنامه غذا خوردن و نوشیدن استفاده کنید. سردرد و خستگی پس از مهمانی می تواند به عنوان انگیزه ای برای غذا خوردن و ورزش سالم استفاده شود. پس چرا درد را برای استفاده خوب استفاده نکنید؟ یاد بگیرید چگونه از گشت و گذار برای از دست دادن وزن استفاده کنید و وزن خود را به خوبی حفظ کنید.