Powerlifting یک ورزش رقابت سنگین است. این شامل سه آسانسور است: چوبه دار، لگد زدن و مطبوعات نیمکت. هر آسانسور دارای مقررات و مقرراتی است برای اینکه یک بالابر معتبر باشد. در مسابقه، سه نوع تلاش برای هر نوع آسانسور ساخته می شود و بالاترین وزن از هر بالابر در کل امتیاز شمرده می شود. هواداران در تقسیمات جنس، وزن، و سن رقابت می کنند و این که آیا بالابر مجهز یا خام است.
سوابق برای هر بخش نگهداری می شود.
Powerlifting المپیک نیست و ورزش نیست و المپیک نیست. بیشتر در مورد تفاوت بین نیروی نوردی، بلند کردن المپیک، بدنسازی و فعالیتهای مختلف وزنه برداری بیشتر بخوانید.
نمونه هایی از اندی بولتون، یک قدرتمند از لیدز، انگلستان، انگلیس، رکورد مجهز شده را با 457.5 کیلوگرم (1009 پوند) تعیین کرد.
سرخوردگی خام
نیروی خام یا غیرقابل انعطاف پذیری قوانین را برای ممنوعیت استفاده از لباس های حمایتی نظیر پیراهن های نیمکتی و چتربازی و لباس های بارور استفاده می کند. هواداران یک انجنیر را تأیید شده توسط فدراسیون بین المللی پاورلیفتینگ (IPF) که دارای عناصر پشتیبانی اضافی نیستند، می پوشاند. بالابرها ممکن است از یک کمربند تا زمانی که با یک اهرم یا شاخ،، اما نه با Velcro، پیچیده شوند. آنها می توانند wraps مچ دست و IPF تایید شده زانویی آستین که چسب نزنند و چند برابر نیست.
چرخ دنده یا مجهز به سرنشین دار
هواداران در این دسته یکپارچه و یا چند نفره پیراهن یا نیمکت و پیراهن است که سفت برای حمایت اضافی.
آنها همچنین ممکن است یک کمربند (اما نه Velcro)، مچ دست و پیچ و مهره های زانو داشته باشند. این دسته را می توان به صورت تک چرخشی و چند چرخشی تقسیم کرد.
نیروی دریایی جوانان
گروه های سنی و سن محدودیت ها توسط فدراسیون های قدرتمند تعیین می شود. اتحادیه ی ورزشی آماتور (AAU) از سن شش سالگی پذیرایی می کند، در حالیکه USAA Powerslifting (USAPL) کودکان را از سن 10 سالگی می پذیرد.
مسابقات و رویدادها
در مسابقه، یک آسانسور اجازه می دهد سه تلاش برای هر رویداد آسانسور (squat، press bench، and deadlift). هر برنده انتخاب می کند که وزن چه خواهد شد که آنها تلاش می کنند تا بلند شوند. یک لیفت چندین دقیقه بین هر یک از تلاش ها و یک ساعت یا بیشتر بین هر رویداد بالابردن داده می شود. قضات و داوران اطمینان می دهند که با توجه به قوانین برای هر رویداد افزایش می یابد.
- آسانسور اسکیت: هلی کوپتر بر روی یک قفسه قرار دارد. بالابر با نوار روی شانه ها ایستاده و از رکاب خارج می شود و به سمت چرتکه با مفصل ران پایین تر از زانوی ها می افتد. سپس آسانسور بایستی به سمت ایستاده با زانو قفل شود و نوار را به قفسه بازگرداند.
- Lift Benchpress : در حالیکه پشت سر خود روی نیمکت نشسته است، آسانسور هارمون را با دست راست می گیرد، آن را به سینه می اندازد و آن را به سمت بازوی راست باز می کند.
- Deadlift : آسانسور هیدر را از کف به حالت ایستاده با زانوها قفل می کند و سپس وزن را به کف باز می کند.
سازمان های
این ورزش توسط چندین فدراسیون بین المللی سازماندهی و تنظیم شده است. هر کدام از قوانین و تفسیرهای خود را در مورد اینکه چه وسیله ای و تکنیک مجاز هستند. در یک منطقه محلی، ممکن است انتخاب فدراسیون ها برای پیوستن به مسابقات باشد.
- فدراسیون بین المللی فینال: بیش از 100 عضو دارد، از جمله USAPL در ایالات متحده.
- Congressional Powerlifting World: وابستگی ایالات متحده، فدراسیون قدرتمند آمریکایی است.
- اتحاد جهانی قدرتمند: در سال 1987 تاسیس شده است، وابسته ایالات متحده انجمن آمریکایی پاور بالانس است.
جوایز نقدی در برخی مسابقات قدرتمند اهدا می شود، در حالی که مسابقات دیگر برای علاقه مندان است.