5 غذای سالم برای افزودن به فهرست خواروبار

1 - مخلوط های باتلاقی بهتر برای شما

با تشکر از Getty Images

خرید مواد غذایی می تواند روی حیله و تزویر باشد. شما می خواهید همه گزینه های خوشمزه را در قفسه ها ببرید، اما همچنین می خواهید مطمئن شوید که انتخاب های مغذی را انجام می دهید. در اینجا پنج غذای هوشمند را می بینید که باید به سبد خرید خود اضافه کنید.

اگر شما پنکیک را دوست داشته باشید، مخلوط ها یک راه آسان برای پر کردن شما هستند، اما اغلب آنها چیزی بیش از کالری کالباس نیستند. خوشبختانه، شرکت های مواد غذایی درگیر شده اند و بسیاری از آنها مخلوط پنکیک را تولید می کنند که نه تنها کالری کمتری دارند، بلکه مواد مغذی مفید مانند پروتئین و فیبر نیز دارند.

FlapJacked یک محصول شگفت انگیز با نام Pancake Protein و Mix Mix را ایجاد می کند. هر خدمت 1/2 فنجان از مخلوط آب فقط اضافه می کند در حدود دو پانکا 4 اینچ، با مجموع 200 کالری و 20 گرم از پروتئین عظیم!

اگر فایلی را بعد از آن مشاهده کنید، یک فنجان یک کلوچه پانکای را بررسی کنید - یک فنجان خوری 1/2 فنجان، حدود سه پانکک با حدود 180 کالری و فیبر 5 گرم تولید می کند. و یک فنجان خدمت 1/3 فنجان از مخلوط گرسنه جک اضافی نور و کرکی می سازد سه پانکک برای فقط 180 کالری. پانکک خود را هم بگذارید و آنها را بخورند.

2 - آب شیرین طعم دار

با تشکر از Getty Images

Seltzer جدید سودا است! و با بسیاری از گزینه های جالب آب آشامیدنی وجود دارد که شما حتی نمی توانید از سدیم شکرگزاری را از دست ندهید. بهترین انتخاب من Spindrift Seltzer است. آنها دارای چهار طعم شگفت انگیز هستند، هر کدام فقط 0 تا 15 کالری در هر کاسه یا بطری دارند. من هم طرفدار Nestle Pure Life Exotics و La Croix هستم. هر کدام به طور طبیعی با صفر کالری طعم دارند. و اگر از طعم و مزه نوشابه لذت می برید اما نمی خواهید کالری مورد نیاز خود را داشته باشید، از Zevia به تازگی اصلاح شده و کاملا طبیعی استفاده کنید. این همه حباب، هیچ یک از شکر!

3 - اسنک برنج تلخ

با تشکر از Getty Images

هنگامی که احساس می کنم snacky چیزی بیش از برخی از crunch وجود دارد. اگر شما همانند شما را با تنقلات لوبیا ترد آنها نه تنها آنها را رنج می برند، بلکه دارای دوز خوبی از پروتئین هستند که بسیار بهتر از تراشه های چرب سیب زمینی هستند. آنها نیز مناسب برای میان وعده هایی هستند که از گلوتن جلوگیری می کنند.

چیپس Crunchmaster Popped Edamame را بزنید، لوبیای لوبیای لوبیای لوبیای لوبیا روشن، اسنک نخود لوبیای لوبیا لوبیا، و اسانسهای کرونجا مامان ادامام را امتحان کنید.

یکی دیگر از چیزهای بزرگ در مورد لوبیا؟ فیبر پرتقال و پروتئین آنها را مناسب در هر رژیم غذایی کاهش وزن می کند .

4 - کره بادام زمینی پودر شده

مجاز از Hungry-Girl.com

کره بادام زمینی پودر صادقانه زندگی را تغییر می دهد. از بادام زمینی واقعی ساخته شده است، آن را تمام طعم کره بادام زمینی سنتی، اما کمتر از نصف کالری و یک کسر کوچک از چربی است.

اگر بخواهید کره بادام زمینی را از پودر خود بسازید، باید کمی آب اضافه کنید. برای تقویت عطر و طعم بادام زمینی، می توانید پودر را مستقیما به مخلوط کن، بلغور جو دوسر ، پخته شده، تقریبا هر چیزی اضافه کنید!

جیف به تازگی محصولات پودر بادام زمینی و فقط چیزهای بزرگ را آغاز کرده است و PB2 همچنین نسخه های شگفت انگیزی را ارائه می دهد.

5 - غیر گوشت گاو

با تشکر از Getty Images

Jerky یک میان وعده فوق العاده درخشان است. این خوشمزه است، پر از پروتئین، و آسان به پرتاب به کیف پول خود را. اما اگر گوشت گاو نداشته باشید، ممکن است برای عبور از تکان خوردن استفاده شود. دیگر نه!

شرکت های چند گانه از گوشت های دیگر مانند مرغ و بوقلمون استفاده می کنند. حتی نسخه های گوشتی وجود دارد. انواع مختلفی برای انتخاب وجود دارد، مانند Tillamook Country Smoker Pineapple Teriyaki Turkey Jerky، یا فقط طعم مرغ Snackin، بوقلمون Fusion Jerky و انواع مرغ، و طعم Vegan Strips.

برای دستورالعمل های گناه رایگان، مواد غذایی پیدا می شود، نکات ترفند و غیره، ثبت نام برای ایمیل های روزانه رایگان و یا بازدید از دختر گرسنه!