هک برای زمانی که شما را فراموش کرده اند به استفاده از گام شمار خود را

وقتي فراتر از Fitbit خود را بپوشانيد، اجازه ندهيد که استايک خود را پايان دهيد

چه کاری می توانید انجام دهید وقتی که بعد از یک پیاده روی سالم که فراموش کرده اید قدم زدن یا گشت و گذار در تناسب اندام خود را فراموش کرده اید یا باتری خود را کشف کرده اید، انجام دهید؟ اگر شما هر روز برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود معتاد هستید و هر روز 10،000 گام به دست می آورید، ممکن است نگران باشید که کشف کنید که قدم هایی را که نمی بینید گام بردارید.

چه کاری انجام دهید وقتی گام شمار یا تناسب اندام خود را فراموش میکنید

هنگامی که شما می دانید که در ماله قرار داده اید، ممکن است مجبور شوید به یکی از این تاکتیک های کوکی بپردازید تا بتوانید زنده مانیتور خود را حفظ کنید.

1. فعال کردن برنامه شما برای دسترسی به داده های گام شمار تلفن همراه شما : در برنامه Fitbit، Fitbit MobileTrack را به عنوان یک دستگاه اضافه کنید. این به برنامه اجازه می دهد تا از تراشه شتاب سنج داخلی گوشی خود استفاده کند و اطلاعات آن را نمایش دهد. به حساب، تنظیم دستگاه بروید و MobileTrack را انتخاب کنید. مارک های دیگر ردیاب تناسب اندام ممکن است یک ویژگی مشابه داشته باشند.
2. وارد کردن تمرین با برنامه یا داشبورد: Fitbit و برخی از تریرهای دیگر به شما این امکان را می دهند که به صورت دستی وارد شوید که با ردیاب ردیابی نشده است. این ممکن است یا ممکن است به کل تعداد گام شما اضافه نشود. با Fitbit برای برخی از اهداف، اما به برخی از برنامه های شخص ثالث که در آن شما ممکن است درگیر در مسابقات و یا کسب پاداش انتقال نیست . ممکن است بخواهید گام های گمشده را با دانستن گام های خود در هر مایل، بخواهید.

1. Just Walk بیشتر: روی دستگاه خود قرار دهید و حرکت کنید. چند مایل دیگر احتمالا شما را خوب می کند مگر اینکه شما فقط پیاده روی آموزش راه دور و یا یک ماراتن واقعی را به پایان رساند.
2. رقص: خسته از قدم زدن؟ روی ردیاب خود قرار دهید، روی آهنگ ها و رقص بگذارید. حرکت آرام و حرکتی می تواند به سرعت گام ها را بالا ببرد.
3. موج شما را در هوا : بسیاری از گروه های تناسب اندام را می توان به ضبط بسیاری از مراحل اگر شما با استفاده از حرکات حرکتی شدید، که آیا شما راه رفتن یا نه. با Band یا گام شمار خود آزمایش کنید. اگر شما فقط برای هر کاری که انجام می دهید خسته شده اید، ممکن است کار کند.

1. دوچرخه سواری: هنگامی که شما قبلا راه خود را تا آنجا که پای شما می تواند شما را، سعی کنید نشستن و دوچرخه سواری با دستگاه خود را به کفش خود را کوتاه شده است. همه گام شمار و گروه های تناسب اندام، حرکت دوچرخه سواری را به عنوان مراحل شمارش نمی کنند. اگر گام هایتان را روی کفش خود نگذارید، گام شمار را بر روی کاف جوراب خود قرار دهید. دوچرخه سواری باعث می شود که عضلات پاهای پشتی در حال حرکت باشند و بخشی از یک برنامه جامع تناسب اندام باشند.
2. بازی با Pooch: گام شمار خود را به یقه سگ خود اضافه کنید و بازی کنید. اگر شما سگ خود را با هر پرتاب توپ به شما برسانید، آن را از دست نخواهید داد. دستگاه شما ممکن است شمردن doggie گام های مشابه با انسان، اما ممکن است شما را به تعداد گام از دست رفته خود را نزدیک است. مراقب باشید، هر چند، و یا سگ ممکن است گام شمار حیوان خانگی خود را.
3. راه حل فوتبال مامان: گام شمار خود را به بچه خود اضافه کنید چون او به تمرین فوتبال یا بسکتبال می رود. پاداش برای ورود به مراحل بیشتر در حالی که پریدن طناب، تیراندازی hoops، بازی Wii و یا رقص به DDR پاداش. شما لازم نیست که احساس گناه کنید زیرا اینها همه کارهای عالی برای بچه های شما برای انجام فعالیت بدنی خود هستند .
4. دوستان و برنامه خانواده: خسته شده اید، اما شاید کسی دیگر آماده حرکت باشد. آن را به یکی از دوستان یا عزیزانی که آماده راه رفتن، راه رفتن یا رفتن به تردمیل هستند، هدایت کنید.

1. غریبه ها در ورزشگاه یا مسیر: یک فرد تصادفی بر روی تردمیل در ورزشگاه را برای تمرین در طول تمرین خود بپوشانید. شما ممکن است بخواهید یک نوک را در هنگام ارسال آن به شما ارائه دهید.
2. ربات ها برای نجات: به اطراف نگاه کن شما چه اسباب و لوازم هایی دارید که ممکن است حرکت پیاده روی شبیه سازی کند، بنابراین شما مجبور نیستید؟ طرفداران سقف صندلی های صخره ای شما باید آزمایش کنید یک نفر گزارش داد که به طور تصادفی در خشک کن آن را کاهش داد و مراحل زیادی ثبت کرد. اگر این را امتحان کنید، آن را به راحتی با استفاده از پوشش در زیپ یا جیب زیپ گذاشته و خشک کن را به حالت خشکی هوا خنک کنید.
3. Steals Someone's Else's Steps: اگر دوست دارید که به عنوان اهداف وسواس به نظر برسد و همچنین نام تجاری خود را از ردیاب تناسب اندام بپوشانید، از آن بخواهید تا لحظه ای قرض بگیرد. پیوند آن را به حساب کاربری خود و سرقت مراحل خود را برای روز. به آن بازگردید و سپس ردیاب خود را پیوند دهید. این ممکن است با هر گام شمار کار نکند. بعضی ها به عقب برمی گردند مراحل که قبلا برای این روز به دست آورده اند، بعضی دیگر فقط مراحل را طی می کنند پس از اینکه شما آن را به حساب خود پیوند دادید.

کلمه ای از

این فوق العاده است که توسط ردیاب تناسب اندام شما انگیزه داده شده و هدف هر روز فعالیت شما را هدف قرار دهد، اما تمام تلاش خود را ثبت نکنید. اگر قادر نباشید هدف خود را برای روز تعیین کنید، مهم است که آن ناامیدی را ادامه دهید و هر روز به فعالیت ادامه دهید. شما موفق نشدید - تکنولوژی فقط آن را ضبط نکرد. بدن شما هنوز از مراحل انجام شده شما سود می برد. استفاده از ردیاب تناسب اندام خود را برای حرکت بیشتر، نشستن کمتر و دستیابی به حداقل مقدار توصیه شده از ورزش هر روز.