تحقیقات قدم های مربوط به دقت را مقایسه می کند
گام شمار شما دقیقا چقدر است؟ آیا شما واقعا 10،000 قدم در روز قدم می زنید؟ گام شمار در چند دهه گذشته از طرح های قدیمی تر با مکانیزم های بهار و مکعب آونگ به منظور استفاده از مکانیسم های پیزو الکتریکی و تراشه های شتاب سنج ساخته شده به دستگاه های تلفن همراه و باندهای تناسب اندام، تکامل یافته است.
دقت پدیمور متر بر روی کمربند شما پوشیده شده است
مطالعات قدیمی نشان داد که مکانیسم های پیزو الکتریکی برای شمارش گام ها در هر دو کودک و بزرگسالان با وزن بیشتر دقیق تر است.
مکانیزم های بهار توسط شیب تحت تاثیر قرار می گیرند، در حالی که شتاب سنج های دو محوری و سه محور با شیب تاثیر نمی گذارند و می توانند در موقعیت های متنوعی قرار گیرند.
گشتاور های پیزوالکتریکی سه محوره در هنگام جابجایی در هنگام حرکت در سرعت بسیار کم یا سرعت بسیار کم، دقیق و دقیق عمل می شود. آنها به طور کلی دقیقا در عرض 5 درصد، که 500 مرحله در 10،000 مرحله است، زمانی که در کمر، تسمه یا دستکش چرب، در حالی که راه رفتن در سرعت متوسط است. با این حال، گام شمار نشان داده شده است که دقیق نیست زمانی که مردم در سرعت بسیار آرام حرکت می کنند.
خط پایین این است که اگر بخواهید یک گام شمار برای پوشیدن در ران خود داشته باشید، بررسی کنید که کدام مکانیزمی را دارد. بهتر است که یکی را خریداری کنید که می تواند در موقعیت های مختلف پوشیده شود تا دقت بیشتری را با اضطراب کمتری داشته باشد. اگر گام شمار این گزینه را به عنوان یک گزینه مطرح نکنید، به دنبال آن باشید.
دقت تناسب اندام گروه ها و برنامه ها
ردیابی گام به طور گسترده ای از گام های متصل نشده متصل شده بر روی کمربند شما به مانیتورهای فعالیت های مرتبط با برنامه، به ویژه در مچ دست پوشیده شده است.
با این حال، کدام یک از این ها دقیق است، هدف اصلی در حال حرکت است، به طوری که آنها در حال تکامل هستند. تولیدکنندگان می توانند دقت خود را با مطالعه داده ها و بازبینی الگوریتمی که جنبه ای را که در آن به معنی درک می کنند، اصلاح کنند. پس از آن آنها می توانند نرم افزار دستگاه را به روز کنند، نه اینکه کاربر بخواهد یک دستگاه جدید را خریداری کند.
با این حال، هنگامی که یک تحقیق در سال 2017، مچبند Fitbit Charge و Smart Health را در برابر شتاب سنج کمربند Omron HJ-303 و مدل اهرم Sportline به نمایش گذاشت، این ضربه کاملا ضربه بود. محققان در آزمون تردمیل کوتاه خود، اقداماتی را که از طریق ویدیو گرفته شده است را شمارش کرده و به صورت دستی با کلیککننده شمارش می کنند تا با واحدهای ثبت شده مقایسه شود. Charge Fitbit حداقل دقیق بود، و به دنبال آن بند هوشمند بهداشتی بود. شگفت آور، Omron در این آزمون کمتر از Sportline بود.
مطالعه دقیق فعالیت های مانیتور و باندهای تناسب اندام در برآورد کالری های سوزان شده نشان می دهد که بهترین آنها دقیق به 9 درصد بوده و Nike FuelBand با ضریب دقت بیش از 23 درصد ضعیف عمل می کند. در این مطالعه BodyMedia FIT، Fitbit Zip ، Fitbit One ، Nike FuelBand، Jawbone UP، Basis B1 Band و دیگران را مقایسه کرد. تعدادی از این دستگاه ها دیگر تولید نمی شوند.
در همین حال، بسیاری از مردم به سادگی با استفاده از داده های خود را می توانید از تراشه ساخته شده در تلفن همراه خود را دریافت کنید. یک مطالعه که برنامه های گام شمار گوشی های هوشمند را در برابر گروه های تناسب اندام و گام های گلف استفاده می کرد، دریافتند که برنامه های کاربردی و گشت و گذار در جیب ها برای شمارش گام های یک تردمیل بسیار دقیق هستند، در حالی که تنوع تنوع در گروه های تناسب اندام.
مطالعات دقیق از Pedometers دامن
مطالعات کلاسیک از گام های قدیمی مدرسه توسط محققان در دانشگاه تنسی در سال های 2003 و 2004 انجام شده است. حتی مطالعات قدیمی نشان داده شده Yamax 200 به عنوان دقیق گام شمار برای شمارش مراحل و برآورد فاصله در شرایط آزمایشگاه. به عنوان یک نتیجه، آن را به عنوان مرجع استفاده شد. در یک مطالعه، افراد آزمایشی یاماکس 200 بر روی یک ران و یک ردیف آزمایش بر روی راننده دیگر به منظور مقایسه قریب المسائل، پوشیدند. افراد آزمایشی روزانه به طور متوسط 9244 مرحله را ثبت کردند، نزدیک به هدف 10،000 گام که توسط چند برنامه پیاده روی گام شمار ارتقا یافت.
دقیق ترین گام شمار برای شمارش روزانه : این مدل ها با گام شمار استاندارد مطابقت داشتند
- سبک زندگی جدید NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( نقد و بررسی)
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
مراحل دست کم : اگر از یکی از این گام شمارها استفاده کنید، ممکن است قدم های بیشتری از میزان شمارش آنها برداشته شود.
- ائتلاف مخالفت 1510
- Freestyle Pacer Pro (قطع شد 2010)
- کلرادو در حرکت
- Yamax Skeletone EM-180
- Sportline 345 ( نقد)
مراحل برآورد شده : اگر از یکی از این گام شمار استفاده کنید، ممکن است به عنوان گام های بسیاری در حال سوار شدن با آن نباشد.
- Walk4Life LS 2525 ( نقد)
- Omron HJ-105
- اورگان علمی PE316CA
دقیق ترین گام شمار برای فاصله و کالری
کدام گام دقیق تر برای شمارش گام، تخمین فاصله و تخمین هزینه کالری است؟ گروه تحقیقاتی دانشگاه تنسی 10 پیمور متر را مقایسه کردند.
این مطالعه نشان داد که همه ی گام شمار گام های بسیار زیادی را در سرعت های پایین تر ثبت کرده اند اما در هنگام حرکت در سرعت های سریع بهبود یافته است. محققان با استفاده از یک تردمیل و مراحل بصری شمارش شده برای مقایسه آنچه که توسط گام شمار ثبت شده است. آنها همچنین گام شمار در هر ردیف قرار داده و مقادیر بین آنها را مقایسه کردند تا ببینند که چقدر قابل اطمینان هستند که همان حرکت را با همان فرد انجام می دهند.
دقیق ترین گام شمار : این گام شمار گام هایی را با دقت 99 درصد ثبت می کند:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( نقد و بررسی)
- سبک زندگی جدید 2000
- Walk4Life LS 2525 (نقد)
- Omron
- Kenz Lifecorder
- یاماسا اسکلتون
کمتر دقیق
- Sportline 330 (SL330) ( نقد)
- Sportline 345 (SL345)
- اورگان علمی
- Freestyle Pacer Pro
دقت برای فاصله
شش گام شمار محاسبه فاصله، که اکثر آنها با دقت 90 درصد در سرعت پیاده روی متوسط انجام می دادند، اما کمترین سرعت را با سرعت 2 مایل در ساعت داشتند. دقت فاصله بستگی به در نظر گرفتن طول یک مرحله ای در هر زمان و همچنین توانایی اندازه گیری دقیق آن طول گام و ورود آن به گام شمار دارد. این متغیرها گام شمار را در برآورد فاصله در مقایسه با مراحل شمارش کمتر قابل اعتماد می دانند.
دقت برای کالری
گام شمار استفاده از وزن واکر و مراحل و فاصله برای تخمین کالری سوزان استفاده کنید. محققان اظهار داشتند که معلوم نیست که آیا گام شمار کالری خالصی را نشان می دهد (کالری اضافی که شما با قدم زدن در برابر آنچه که سوزانده اید بر روی نیمکت سوزانده می شوید) و یا اگر کالری ناخوشایندی را نشان می دهند (کالسی که سوزانده نمی شود فقط نشسته است). اگر آنها کالری خالصی را نشان می دهند، این مقدار به طور قابل توجهی بیش از حد ارزشمند است. اگر آنها کالای ناخالصی را نشان می دهند، هنوز تنها 70 درصد دقیق هستند. دو بار قبل از تصمیم به درمان خودتان بر اساس اعداد نمایش داده شده فکر کنید.
> منابع:
> مورد MA، et. آل دقت برنامه های گوشی های هوشمند و دستگاه های پوشیدنی برای ردیابی اطلاعات فعالیت های جسمی. جامه 2015؛ 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F، Weber C، Lovis C. تاثیر موقعیت گام شمار بر دقت گام شمار در سرعت های مختلف پیاده روی: مطالعه مقایسه ای. Eysenbach G، ed. مجله تحقیقات پزشکی اینترنتی . 2016؛ 18 (10): e268. doi: 10.2196 / jmir.5916.
> Husted HM، Llewellyn TL. دقت گام شمار در اندازه گیری قدم زدن در یک تردمیل در دانش آموزان کالج. مجله بین المللی علوم ورزشی . 2017؛ 10 (1): 146-153.
> Park W، Lee BJ، Ku B، Tanaka H. سرعت پیاده روی و تعامل موقعیت موقعیت در دقت مختلف گام های مختلف جدید. مجله علمی ورزشی و تناسب اندام ، در تاریخ 3 آوریل 2014