آسیب های جسمی و معمول در حال اجرا

اطلاعات مربوط به این بیماری های پا را دریافت کنید

رانندگان پا را از بین می برند، بنابراین جای تعجب نیست که آنها با مشکلات مربوط به پا روبرو می شوند. مشکلاتي كه توسعه يافته اند، به دليل اجرا نيست، ممكن است باعث راحتي و توانايي شما براي اجرا شود. در اینجا برخی از رایج ترین مشکلات پا در بین دوندگان وجود دارد.

پا ورزشكار

پای ورزشكار عفونی قارچی است كه در مناطق عرق مرطوب مانند قوزك پا رشد می كند. با دست زدن به منطقه آسیب دیده در شخص دیگری می توانید پای ورزشگاه را دریافت کنید. در اغلب موارد، شما می توانید آن را از سطوح مرطوب، آلوده مانند کف اتاق قفسه نگه دارید. هنگامی که پای پای بازیکنان دارید، می توانید با محصولات بدون نسخه درمان کنید. اما اگر این کار نکرد، باید یک دکتر را تعیین کنید که آیا شما نیاز به درمان تجویز شده دارید یا اگر شرایط دیگری باشد.

اجازه دهید کفش های در حال اجرا خود را به طور کامل خشک بین اجرا می شود. آنها را برای فعالیت های روزمره نپوشانید. آنها را در یک کیسه سالن نگهداری نکنید یا قفسه را ببندید، بگذارید آنها هوا زیادی بگیرند. همچنین دو جفت کفش را جایگزین کنید تا اطمینان حاصل شود که خشک شده و قارچ جایی برای خرج کردن ندارد.

شما باید جوراب های مصنوعی ساخته شده از پارچه های فن آوری را که از پاهای خود عرق می کنند بپوشانید تا آنها را در طول کارهایتان خشک کنید. بلافاصله پس از تمرین از جوراب عرق خارج شوید. پاها را بشویید و پاکسازی کنید.

بلسترها

ممکن است بولستر آسیب جدی نداشته باشد، اما آنها دردناک هستند و می توانند شما را از کار بیاندازند. بولتس توسط اصطکاک ایجاد می شود. همانطور که پاهای خود را با عرق خیس می کنید، پوست نرم تر می شود و بیشتر در معرض خطر قرار می گیرد. اقدامات پیشگیرانه عبارتند از: اطمینان از تناسب خوبی برای کفش های خود، به طوری که اصطکاک کمتر، رطوبت جور کردن جوراب است که مناسب هستند مناسب نیست و درزهای تحریک کننده و استفاده از روان کننده ها و یا لنت ها برای جلوگیری از اصطکاک بیشتر.

ناخن های سیاه

دونده ها، به ویژه کسانی که برای حوادث طولانی مدت تمرین می کنند، می توانند از انگشتان دست و پا سیاه پوست رنج ببرند که بیشتر به عنوان هماتوم subungual شناخته می شود. این باعث می شود که انگشتان پا در مقابل جلوی کفش در حال چرخش ایجاد شود. این امر می تواند به دلیل کفش هایی باشد که خیلی کوچک هستند یا ممکن است به علت اینکه پا شما در هر مرحله به سمت جلو حرکت کرده و به ویژه در هنگام قدم زدن. ناخن به رختخواب ناخن ها کشیده می شود و آن را کبود و ملتهب می کند. خبر بد این است که شما اغلب ناخن را از دست خواهید داد. خبر خوب این است که رشد خواهد کرد. حتی اخبار بهتر این است که شما می توانید این مشکل را با پوشیدن کفش مناسب اندازه بگیرید تا جاذب پا طبیعی ایجاد شود که هنگام اجرای شما اتفاق می افتد. اما شما همچنین باید یاد بگیرید که کفش های خود را توری کنید تا پای شما در آنها به سمت جلو حرکت نکند. به عنوان یک اشاره، این همان چیزی است که آخرین پیچها در کنار مچ پا شما قرار دارد.

Bunions

Bunions بزرگ شدن مفصل پا است. تحت فشار بیش از حد، این مفصل می تواند بوجود آید، باعث ایجاد استخوان در کنار پا می شود. شما ممکن است نیاز به پوشیدن کفش های بزرگتر یا بزرگتر برای جابجایی یک بونون داشته باشید. به دنبال کفش های ورزشی که در عرض های گسترده ای قرار دارند و جعبه پا را گسترده تر می کنند. همچنین، کفش با حداقل قطره پاشنه پا به بهتر خواهد شد. در غیر این صورت، بونون در برابر کفش مالش می دهد و شما درد پا بیشتر خواهید داشت. شما همچنین باید ترفندهای کفش را یاد بگیرید تا لبه ها را در نزدیکی پا کفش خود نگه دارید و در عین حال کمر در مچ پا قرار داشته باشید.

پاهای سوزش

بعضی از دونده ها در حال سوختن روی توپ های پا، بین انگشتان پا یا دیگر نقاط پاها هستند. سوزاندن پاها در حالی که در حال اجرا است ممکن است نتیجه کفش های نادرست جوراب، جوراب، پای ورزشگاه و یا دیگر مسائل مربوط به سلامت است.

ذرت

ذرت سخت و تلخ دردناک بر روی پای خود است و به علت مالش ثابت و فشار از کفش هایی است که خیلی ضخیم هستند. آنها شرایط دیگری هستند که شما با پوشیدن کفش های مناسب و جوراب های خاصی می توانید جلوگیری کنید.

کمبود

احساس گرسنگی یا احساس سوزن شدن (ناشی از آب و هوای سرد) در انگشتان پا یا پا، شکایت رایج در میان دوندگان است. اغلب علت پوشیدن کفش های در حال اجرا است که بیش از حد تنگ هستند و یا پیچ و تاب های خود را بیش از حد تنگ است. اما اگر این مسئله را رد کنید، مهم است که آن را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بحث کنید، زیرا این امر می تواند نشانه ای از نوروپاتی محیطی و حتی اولین نشانه ای از دیابت باشد.

فاستسی پاستور

فاسithitis پایدار این است که درد پاشنه ای ناشی از التهاب فستیو پاشنه - باند سختی از بافت است که پای پای شما را پشتیبانی می کند و استخوان پاشنه خود را به انگشتان پا وصل می کند. این می تواند یک آسیب حاد یا یک آسیب بیش از حد باشد. این برای بسیاری از مردم رایج است و برای دوندگان خاص نیست. خبر بد این است که شما باید از پا خود در حالی که درمان می شود.

> منابع:

> ورزشکار پا انجمن پزشکی پدیتریک آمریکا. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm؟ItemNumber=978.

> سوزاندن پا کلینیک مایو. https://www.mayoclinic.org/symptoms/burning-feet/basics/causes/sym-20050809.

> کوهنوردی و کوهنوردی کلینیک مایو. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/symptoms-causes/syc-20355946.

> نوروپاتی محیطی انجمن پزشکی پدیتریک آمریکا. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm؟ItemNumber=1864.

> Haematoma Subungual، کالج پوست پوکی استخوان آمریکا. http://www.aocd.org/؟page=SubungualHematoma.