کیمبرلی فاولر معلم یوگا شناخته شده در لس آنجلس است. او بنیانگذار مراکز تناسب اندام یوگا و ریسندگی (YAS) در لس آنجلس و پورتلند است و چندین تمرین دی وی دی یوگا را انجام داده است، از جمله یوگا برای ورزشکاران. مأموریت او، همانطور که زیرنویس این کتاب ساده است، این است که یوگا را برای کسانی که ناراحت هستند با شعار، گرانولا و سانسکریت، در دسترس قرار دهند .
اول، بگذارید درباره یوگا بحث کنیم
کتاب فاولر رویکرد آناتومیک را به دست می دهد، هر فصل بر یک منطقه خاص از بدن متمرکز است. با سر و حرکت به پایین، او گردن، شانه ها، بالا و پایین، بازوها، دست ها، انگشتان دست، پا، پا، زانو و پا را می پوشاند. چیز خوبی در مورد این سازمان این است که به شما اجازه می دهد به آسانی روی یک منطقه از بدن تمرکز کنید که ممکن است شما را ناراحت کند یا اینکه می خواهید کار کنید. فاولر کار درستی را در برداشتن هر قسمت از بدن انجام می دهد، از جمله ارائه نقشه های تشریحی و توضیح آسیب های معمول.
او همچنین تغییرات زیادی را برای هر پوزیشن ارائه می دهد. هر فصل با یک سری تمرین کوتاه به پایان می رسد، که باعث می شود یک راه مفید برای رشته کردن با یک جلسه تمرین خانه باشد. متأسفانه، برخی از مدل های ارائه شده در عکس ها نشان می دهد که تراز بزرگ، که کلیدی برای تجربه مزایای فیزیکی هر یک از جنس و جلوگیری از آسیب است.
در حالی که ایده خوب این است که استفاده از "منظم" (یعنی نوع فوق العاده شلنگ براق) افراد به عنوان مدل ها، هنوز هم مهم است که نشان دادن به عنوان درست به عنوان ممکن است.
حالا، درباره Gimmick صحبت کن
با داشتن بسیاری از کتابهای یوگا در بازار، چگونه می توانید خود را از بسته خارج کنید؟ خوب، همانطور که هر whiser بازاریابی و طرفدار بوردو می داند، شما باید یک حیله.
در مورد فاولر، او موضع "هیچ آواز، بدون گرانولا، بدون سانسکریت" است. همانطور که اشاره کردم زمانی که چند سال پیش یوگا برای ورزشکاران دی وی دی را بررسی کردم، این شلاق زدن احساس ناامیدی می کند (به نظر رسیدن به قدرت یوگا در اوایل دهه 1990). به یك باشگاه یا باشگاه بهداشتی مراجعه كنید و یوگا به عنوان تمرین، با تمرین نانی، سرخ كردن صبحانه و یا eka pada rajakaotasana در نظر گرفته نمی شود. در یک استودیو یوگا، شما ممکن است تشویق به گفتن یک یا سه یا بیشتر در پایان کلاس، اما دوباره، پیدا کردن یک معلم که Radiohead به جای کریشنا دا است را پیدا کند. امروز یوگا بسیار سکولار است که برای ایجاد یک معامله بزرگ در مورد آن، به نظر می رسد هیچ چیز در مورد این موضوع وجود ندارد.
و یک چیز دیگر
یک نقطه ای که احساس می کنم باید با مشکل مواجه شویم، مشاوره زیر است که در نتیجه فاولر آمده است: "اگر اتفاق می افتد به رفتن به یک کلاس که در آن استاد در حال صحبت کردن با سانسکریت است و شعار می دهد، بازی گونگ و غیره را انجام می دهد و باعث ناراحتی شما می شود ، بالا بردن و ترک. " حالا، در کتاب من، این فقط ساده است. ما درباره رفتن به خارج از یک فیلم صحبت نمی کنیم. یک فرد دیگر، معلم یوگا، در پایان دریافت اعمال شما وجود دارد. یک گونگ باعث می شود که شما به اندازه کافی ناراحت باشید که این شخص را بی احترامی کند؟
توصیه من دقیقا مخالف است: شما می توانید آن را در آن ساعت و نیم انجام دهید. ممکن است این کار شما نباشد، ممکن است هرگز به عقب برگردید خوب است، اما بگذارید همه سعی کنیم به یکدیگر خوشبین باشیم، و شاید حتی خودمان را مجذوب کنیم که مفاهیم پیش بینی شده ما را درباره آنچه ما انجام می دهیم و دوست ندارند، گسترش دهیم. این یوگا است در غیر این صورت، اجازه دهید فقط آن را کشش .
افشای اطلاعات: یک نسخه بازبینی توسط ناشر ارائه شد.