آیا خرید یک یوگا داغ DVD ارزش آن را دارد؟
خرید یک دی وی دی یوگا گرم برای یک روال مبتنی بر خانه ممکن است به نظر اشتباه تبدیل شود. چه کسی واقعا می خواهد یوگا را در خانه بگذارد، این است که حتی امکان پذیر است؟ با توجه به اینکه استودیوهای یوگا گرم ترموستات خود را به 105 درجه می رسانند، به نظر می رسد بعید است که میانگین یوگی بتواند به طور موثر شرایط برای چنین تمرین تخصصی را تقلید کند.
بنابراین، وقتی به من فرصتی داد تا درایو یوگی گرم برای مبتدیان Gaiam's Hot یوگا (همچنین برای جریان در یوتیوب) در اختیار شما قرار بگیرد، از این سوال پرسیدم: "نقطه نظر چیست؟" پاسخ واقعا مفید بود.
می بینید، دی وی دی در نظر گرفته نشده است که در یک اتاق گرمسیری مورد استفاده قرار گیرد (اگر چه اگر به یک نفر دسترسی داشته باشید، بیشتر به شما قدرت می دهد)، بلکه باید تمرینکنندگان خانگی را با دنباله و موادی که معمولا مورد استفاده قرار می گیرد در کلاس های یوگا داغ. این باعث می شود بینندگان احساس تجربه یوگا را تجربه کنند ، این تمرین در محیط گرم انجام می شود یا خیر.
با توجه به این توضیح، من به جلو رفتم و یک نسخه بازبینی از دی وی دی را پذیرفتم، اگر چه من دروغ می گویم، اگر گفتم هنوز شکاک نیستم. می بینید، من به کلاس یوگا بیکرم یاری رسانده ام . و در حالی که من می توانستم بدون غضب غم انگیز بدن عرق انجام، تمرین خود را بر خلاف آنچه که من تا کنون تجربه کرده ام قبل از. من فقط نمی بینم که چگونه دی وی دی می تواند به همین شیوه ارائه شود.
حق با من بود.
و من اشتباه کردم
یوگا یوگا برای مبتدیان
دی وی دی توسط یکی از مربیان گاییم، The Yogi Matt، Matt Giordano هدایت می شود.
این سه ترتیب 20 دقیقه ای را ارائه می دهد که هر کدام می توانند به صورت جداگانه انجام شوند یا می توانند با هم برای یک تمرین 60 دقیقه ای با یکدیگر متحد شوند. اولین ویدیو یک گرما ثابت را فراهم می کند، دوم جریان دینامیکی را شامل می شود که شامل پیچ و تاب های مختلف می شود و سوم، یک بازوی بازوی خنک را خنک می کند تا آرامش و انرژی خود را حفظ کند.
جوانب مثبت
درست است که این یک دی وی دی یوگا مبتدی است. این تنها اولین ترتیب 20 دقیقه ای بود که من برای تبدیل شدن به یک طرفدار سختگیرانه برنامه و دستورالعمل گرفتم. خودشان نسبتا استاندارد هستند، از جمله اصول اولیه مانند گربه گاو، سگ نزولی، سگ به سمت بالا، دور جلو، جنگجو 1، و غیره، اما آنچه که این دی وی دی را به من برجسته می کند، توالی آن است. پیشرفت آهسته و یکنواخت از یک حالت به بعد به طور کامل زندگی من را تغییر داد .
من می دانم، من می دانم، که به نظر می رسد یک غلط نادرست، اما این نیست.
به عنوان یک درد مزمن کمر درد، من همیشه به دنبال روش های طبیعی برای کمک به کاهش درد من است. یوگا شگفت انگیز برای پشت من است، اما برای من سخت است برای انجام یک تمرین 60 دقیقه ای معمولی. این چیزی است که در مورد توالی این دی وی دی بسیار شگفت انگیز است. چیزی در مورد اولین بخش 20 دقیقه ای وجود دارد که به طور موثری لخت، کشش و تقویت کمر پشت من را به همراه می آورد و باعث کاهش درد من در زمانیکه به طور معمول طول می کشد. این تنها به اندازه کافی برای کسب تایید من است.
و همانطور که اولین ویدیو فوقالعاده است، بخشهای اضافی نیز به همان اندازه خوب هستند. گفتم، من به ندرت زحمت می کشم تا اولین ویدیو را از دست بدهم، با توجه به اینکه 20 دقیقه تمام به نظر می آید که نیاز به درد من کم و روز من را بهبود می بخشد.
در واقع، این عادت شده است. هر روز صبح دوشنبه تا جمعه 20 دقیقه طول می کشم تا این کار را انجام دهم، دانستن این که من احساس آرامش و انعطاف پذیری می کنم، با درد کمتری که بدون آن تجربه می کنم.
ملاحظات
در حالی که نمی توانم چیزهای خوبی راجع به این دی وی دی بگویم، هنوز هم سخت است که آن را "یوگا" یوگا تمرین کنم. یک کلاس واقعی یوگا گرم شدید است - شما سطل عرق، ماهیچه های خود را فوق العاده گرم، و شما را قادر به حرکت به طوری که شما فکر نمی کنم ممکن است، و شما در پایان احساس می کنید که شما در حال افزایش در پایان کلاس. به استثنای اینکه شما این دی وی دی را در خارج از خورشید بیابید، هیچ راهی برای رسیدن به این نوع تجربه وجود ندارد.
من احساس راحتی می کنم و آن را به همراه یوگا شروع می کنم، یا «یوگا روزانه برای مبتدیان». این عناوین تغییر یافته، انعکاسی واقعی تر از آنچه که دی وی دی ارائه می دهد، کمتر خواهد شد و به نظر می رسد که مصرف کنندگان از محتویات ناامید کننده یا گیج کننده باشند.