یوگا برای مبتدیان توسط باربارا بنگ نقد

این یک تمرین یوگا با زیبایی فیلم برداری شده و تسکین دهنده است که برای تمرینکنندگان شروع می شود که می خواهند بیاموزند و در مورد یوگا های اولیه صحبت کنند .

مربی ارائه شده برای هر حرکت و راهنمایی برای درک چگونگی کار و آنچه شما باید احساس کنید. تعدادی از گزینه ها برای تمرین های هدفمند وجود دارد و همچنین روال های طولانی تر که بر روی چیزهایی مانند انرژی، جوان سازی و آرامش تمرکز می کنند.

تنها ناکامی این است که دستورالعمل دقیق هر حرکت می تواند به سرعت سریع شود. این یک روش عالی برای یادگیری یوگا است، اما ممکن است ویدیو با عمل شما رشد نکند.

طرفداران

مضرات

شرح

اصول اولیه

یوگا برای مبتدیان که توسط باربارا بنگ تدریس شده است، یک ویدیوی زیبای فیلم برداری شده در ناحیه نیمه خلیج، آنتیگوا با مناظر بسیار جالب تر از جایی است که بسیاری از ما در حال انجام یوگا هستند (به عنوان مثال، در اتاق های زندگی ما). تمرکز بر روی تکنیک ها و نکاتی برای شروع تمرین کنندگان یوگا، با تاکید بر یادگیری ظاهر و بهبود فرم خوب است.

دی وی دی به دو بخش "شروع به کار" و "به عنوان پیشرفت" تقسیم می شود. بخش شروع کار شامل موارد زیر است:

ایده در اینجا این است که بلوک های ساخت یک تمرین یوگا را بیاموزید، فرم خود را کامل کنید و برای تمرین قوی تر آماده شوید. به عنوان مثال، بخش Backbends روش هایی را برای تقویت و کشش بدن در آماده سازی برای پیچیده تر شدن تمرین یوگا ارائه می دهد. برخی از حرکات شامل کبرها، عقب، و عقب نشسته است. برای هر حرکت، باربارا دقیقا شما را به موقعیت کامل هدایت می کند و شما را برای چندین نفس نگه می دارد، که می توانید کمی شدید داشته باشید.

تمریناتی که در بخش «شروع به کار» تدریس می شوند، سپس در بخش «به عنوان پیشرفت» به روال می پردازند. اکثر روال ها 30 تا 70 دقیقه طول می کشد و بر انرژی، قدرت، جوان سازی و آرامش تمرکز می کنند. از آنجا که برنامه ریزی و آموزش شامل می شود، این تمرین ها به نظر من طولانی به نظر می رسید، در برخی موارد، خیلی خوب جریان نیافت. در حقیقت، برخی از مبتدیان می توانند این روال ها را به سادگی به دلیل طول مدت زمانی که بسیاری از آنها را نگه می دارید، به سادگی انجام دهید.

بخش بزرگی از این ویدئو بخش "شروع به کار" است که در آن مبتدی ها می توانند اصول اولیه ای از مقوله های استاندارد مانند رزمندگان I و II، مثلث پوزش، درختان، صلح خورشید و غیره را یاد بگیرند.

cueing عالی است و مناظر زرق و برق دار است. باربارا یک صدای دوست داشتنی و تسکین دهنده دارد و همه چیز را که شما همیشه می خواهید (و بیشتر) در مورد یوگا می خواهید توضیح دهید. اگر روال هایی که در پیشرفت به عنوان پیشرفت شما جریان داشتند بهتر و شامل آموزش بی پایان بود، این ویدیو می تواند با تمرین شما رشد کند. همانطور که هست، برای مبتدیان عالی است، اما شما ممکن است به سرعت حرکت کنید.