بهترین گزینه برای انجام یوگا در دفتر
یوگا روی میز یک راه فوق العاده برای رهایی از تنش در محل کار است که می تواند منجر به سلامت روانی و جسمانی کارگران و همچنین بهره وری بیشتر شود. اگر می خواهید یک روال یوگا را که می توانید در میز خود انجام دهید، ایجاد کنید، یک برنامه برای گوشی شما مناسب است. اگرچه چندین برنامه یوگا در دسترس وجود دارد، تنها تعداد کمی از آنها به خاطر سهولت استفاده، کیفیت آموزش و سازگاری با یک دفتر واقعی، برجسته می شوند. در حالی که ما به استفاده از برنامه های رایگان پرداختیم، بی نظیر بهترین گزینه ها به قیمت می رسد. شما آنها را به خوبی به آن ارزش پیدا کنید.
1 - خوش آمدید میز
برنامه فیونا پترسون، آموزگار یوگا استرالیا سلام میز میز روی سر رقابت ها قرار می گیرد. گرافیک تمیز، مدرن و بصری است. روایت و تصویر برداری یکپارچه سازگار است. شما می توانید از طریق یک سری از 11 جنبش که تمام بدن را گسترش می دهد یا دنباله های کوتاه تر را انتخاب کنید که در مناطق خاصی از تنگی تمرکز می کنند. شما همچنین می توانید فقط کشش های که می خواهید را انتخاب کنید و آنها را به عنوان مورد علاقه خود را ذخیره کنید. ویژگی های اضافی به شما اجازه می دهد تا آلارم را تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که در طول روز توقف کنید و کشش دهید و پیشرفت خود را پیگیری کنید. این برنامه واقعا همه چیز را می توانید در یک راهنمای برای انجام یوگا در میز خود بخوانید.
3.99 دلار
بیشتر
2 - مرکز یوگا خود مرکز
این سری از فیلم ها از کارول بیکر از مرکز خود در سوفولک، انگلستان است. صدای ملایم، تسکین دهنده و تظاهرات توانایی بیکر این سری از 11 فیلم را تشخیص می دهد. توضیحات خود را از دلایل که هر یک از کشش به ویژه مناسب برای کارکنان اداری و استفاده از میز و صندلی به عنوان غرفه نیز قابل توجه است. گفتم، این واقعا فقط یک سری از فیلم ها است، که هر 2 تا 6 دقیقه طول می کشد. از هر گونه قابلیت دیگر برنامه استفاده نمی کند. اگر چند ویدیو را با توجه به نیازهای خود پیدا کنید و آماده خواندن سایر زنگ ها و سوته های تکنولوژیک هستید، اما می توانید مقدار زیادی را در اینجا کسب کنید.
$ 1.99
3 - دفتر یوگا MD
دفتر یوگا MD، از معلم یوگا Iyengar و MD مری P. شاتز، ویژگی های بیش از 20 ظاهر و تکنیک های آرامش بخش. تصاویر همراه با تصاویر متحرک چندگانه برای نشان دادن حرکات در ارتباط با روایت هستند. برنامه همچنین حشره دار کمی است.
$ 99
4 - یوگا برای حرفه ای های اداری (پسر زین)
پسر ذن مایکل هافمن، یک معلم یوگا و "مکعب سازمانی شرکت" است. هدف هفمن برای آوردن لحظات آرامش در محل کار، قابل تحسین است، اما برنامه او کمی عجیب و غریب است. هر یک از 20 صندلی و 10 صندلی پایدار شامل عکس های کوچک کوچک، دستورالعمل های نوشته شده و روایت صوتی است. بعضی از موزیک ها نیز دارای فیلم های کوچک هستند، اما این کمبود صدا را ندارند. یک گزینه برای تنظیم یک یادآوری وجود دارد که یک ویژگی خوب است. همچنین یک نسخه رایگان از این برنامه وجود دارد. از آنجایی که فقط دو مورد دارد، تنها استفاده واقعی آن این است که به شما طعم سبک برنامه بدهید تا ببینید آیا میخواهید نسخه کامل را به ارمغان بیاورد.
$ 1.99
5 - یوگا میز (کت میلز)
یک فرض زیبا (یوگا میز پنهان) با آموزش استخوان های لخت. هیچ صوتی وجود ندارد، اما عکس ها بسیار خوب هستند. این کمی آماتور در مقایسه با برنامه های دیگر است.
$ 99
6 - دفتر یوگا
این برنامه از یک کتاب 2000 عنوان مشابه توسط Darrin Zeer اقتباس شده است. این فرمت یک عرشه کارت است که می توانید از آن استفاده کنید. هر کارت دارای یک تصویر در یک طرف و دستورالعمل های نوشته شده از سوی دیگر است. هیچ روایت صدایی وجود ندارد تصاویر نشانگر کریستالی هستند اما کارهای زیادی انجام نمی دهند. همچنین کارت های زیادی وجود دارند که چیزهای غیر از یوگا را ارائه می دهند، مانند دستور العمل های شیرینی و نحوه حمام. با این وجود گزینه ای برای مرتب کردن کارت ها وجود دارد، بنابراین اگر تعداد کمی از شما را دوست داشتید، می توانید آنها را به بالای عرشه برسانید.
$ 99
7 - دفتر یوگا (Webdunia)
برای گزینه های مختلف گزینه های زیادی وجود دارد، اما تصاویر و دستورالعمل ها به طور کامل ناکافی هستند.
$ 99