از رژیم عروسی و برنامه تمرینی برای کاهش وزن برای روز بزرگ خود استفاده کنید
شما برای لباس خرید کرده اید، لیست مهمان را ترمیم کرده اید، دعوت نامه ها را انتخاب کرده اید. اما آیا شما یک برنامه کاهش وزن عروسی دارید؟ اگر شما به زودی به یک عروس هستید، می دانید که برای انجام روز بزرگ خود، کافی است که انجام دهید. برنامه رژیم غذایی و ورزش شما باید ساده باشد. از این برنامه دو مرحله ای برای از دست دادن وزن استفاده کنید. یا فقط برنامه تمرین عروسی یا رژیم عروسی را برای رسیدن به هدف خود انتخاب کنید.
کاهش وزن عروسی شما را در پیش بگیرید
هرچه زودتر طرح کاهش وزن عروسی خود را شروع کنید، ساده تر خواهد شد. سعی کنید تمرین و رژیم غذایی خود را حداقل شش هفته قبل از روز بزرگ خود شروع کنید. اگر می توانید 8 تا 12 هفته قبل از شروع شروع کنید، بیشتر احتمال دارد که نتایج را مشاهده کنید. اگر تا ماه قبل از عروسی خود صبر کنید، ممكن است وسوسه شوید كالری بیش از اندازه محدود كنید.
به عنوان بخشی از روند برنامه ریزی خود، از خانواده و دوستان کمک بگیرید. برادرزاده های خود را به عنوان دوستان ورزشی تمرین کنید. از جیرخواب خود بخواهید که از خوردن یک رژیم غذایی پاک و حمایت از الکل برای کاهش وزن کمک بخواهد . هر چه کمک بیشتری می کنید، بیشتر احتمال دارد که موفقیت شما کم شود.
سپس برنامه کاهش وزن خود را برنامه ریزی کنید درست مثل برنامه های دیگر خود مانند برنامه های لباس و تمرینات. برنامه های تمرینی و غذا مهم هستند. شما می توانید برنامه ریزان آنلاین، یک برنامه یا بهتر از آن استفاده کنید، از برنامه ریزان مقاله استفاده کنید و آن را در مکان ای قرار دهید که هر روز آن را مشاهده کنید.
این برنامه به عنوان یادآوری چیزی است که باید بخورد و چه کاری انجام دهد.
ترکیب رژیم عروسی و تمرین عروسی برای بهترین نتایج
ساده ترین راه برای کاهش وزن یک رژیم غذایی با کنترل کالری است. اما برای بهترین نتایج، ما پیشنهاد می کنیم که هم برنامه رژیم غذایی و هم تمرین را همزمان انجام دهید.
برنامه کاهش وزن عروسی 2 مرحلهای نه تنها به شما کمک می کند که باریک بمانید، بلکه همچنین به شما کمک می کند تا بدن فوق العاده ای ظریف، کمر و کمر و پاهای تنگ داشته باشید که در ماه عسل به نظر می رسد.
اما شما همچنین باید واقع بین باشید. اگر برنامه دو مرحلهای بیش از حد باشد، رژیم غذایی تاثیر بیشتری نسبت به معمول تمرین دارد. اگر شما باید یکی یا دیگری را انتخاب کنید، رژیم عروس به راست را انتخاب کنید. اما پس از آن تلاش کنید تا فعالیت های جسمانی غیرفعال را به میزان قابل توجهی کاهش دهید تا کالاهای اضافی از NEAT بسوزانید .
و در نهایت، به یاد داشته باشید انتظارات خود را در چک نگه دارید. یک کاهش وزن مناسب، 1-2 پوند در هفته است. بسیاری از افراد رژیم غذایی متوجه می شوند که در ابتدای برنامه غذایی جدید وزن بیشتری کسب می کنند و شما می توانید از این روند بهره مند شوید. اما احتمال این نیست که شما از اندازه 14 به اندازه 0. بروید. تمرکز بر سلامت ترین و پرانرژی ترین نسخه از خودتان نیست، بلکه یک مدل در مجله عروسی نیست.