خوردن چربی، تغذیه عضلات یکی از بهترین راهنمایی های جامع برای افرادی است که آماده سرمایه گذاری در مقدار قابل توجهی از زمان و تلاش برای از دست دادن وزن و مناسب است. اما پیشگویی شود همانطور که تام Venuto توضیح می دهد، این طرح ساده است، اما آسان نیست. این کتاب عالی است اگر شما در مورد تغییرات در زندگی خود جدی هستید. اما کتاب راه حل هوشمندانه ای برای همه نیست.
رایت کردن چربی، ارزیابی عضله را تغذیه کنید
اگر شما به شدت انگیزه برای تغییر بدن خود هستید، اما نمیتوانید یک برنامه را به تناسب نیازهای خود پیدا کنید، ممکن است کتاب کامل برای شما باشد. در این راهنمای کامل، شما می توانید مشاوره هوشمند در مورد رژیم غذایی، ورزش، انگیزه و مشاوره شیوه زندگی عمومی پیدا کنید. این سازمان به خوبی سازمان یافته است و به راحتی قابل درک است. این کتاب یک مسیر هوشمند و واضح را برای کمک به رژیم های غذایی و اعضای بدن تمرین می کند.
این کتاب توسط پسر "چربی" سابق تام ونوتو نوشته شده است. همانطور که تام می گوید، او تصمیم گرفت بدن خود را عوض کند و برای رسیدن به هدفش از اسرار بدنسازان یاد بگیرد. این تحول، الهام بخش حرفه ای فعلی او به عنوان یک متخصص چربی، نویسنده سلامتی و تناسب اندام و بدنساز استروئید است. تام دارای مدرک لیسانس در علوم ورزشی و گواهی به عنوان یک متخصص توانبخشی و آمادگی است.
اما حتی اگر کتاب حاوی مشاوره مبتنی بر شواهد هوشمندانه باشد، ممکن است برای همه کار نکند.
خوردن چربی، تغذیه عضله ، کتاب دوم تام، یک کتاب خوب برای افرادی است که به دنبال تمرینات آسان، رژیم غذایی سریع و طرح های کاهش وزن هستند. در عوض، کتاب تام به خوبی نوشته شده است synthesis اصول هسته ای است که به شما کمک کند با موفقیت از دست دادن چربی و ساخت عضله لاغر.
رایت کردن چربی، مرور عضلات تغذیه
پس چه چیزی درون کتاب است؟ در اینجا فقط نمونه ای از آنچه شما در یادگیری رایت کردن چربی، تغذیه عضلات:
- اهمیت تنظیم هدف. اگر اهداف را به درستی تنظیم نکنید ، هرگز به آنها دسترسی نخواهید یافت. ساده است. تنظیم هدف، پایه و اساس هر برنامه کاهش وزن است. تام باعث می شود که اهداف قابل دستیابی را تعیین و تعریف کنید.
- چگونه برای مدیریت تغذیه و آموزش. برخی از افرادی که می خواهند از دست دادن وزن خود رژیم بگیرند. دیگران به ورزشگاه ضربه می زنند. اما افرادی که واقعا بدن خود را تغییر می دهند، درک می کنند که رژیم غذایی و ورزش باید با هم کار کنند تا یک بدن لاغر ایجاد کنند . تام توضیح می دهد که چگونه برای کاهش وزن و برای تمرین تناسب اندام مناسب است.
- چگونه روی رژیم غذایی خود تقلب کنید منطقی نیست که تقلب در رژیم غذایی شما به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام و کاهش وزن کمک کند، اما بر طبق تام، این کار را می کند. در این کتاب، او توضیح می دهد که چرا روزهای تقلب مهم هستند و چگونه می توان آنها را به برنامه خود اضافه کرد تا سریعتر به اهداف خود برسد.
- تفاوت بین فعالیت و تمرین این یکی از رایج ترین اشتباهات تمرین است که من مردم را می بینم، بنابراین خوشحالم که تام آن را در کتاب خود به آن اشاره کرد. او توضیح می دهد که چرا فعالیت غیرفعال اهمیت دارد و چگونه از آمادگی جسمانی ضروری متفاوت است.
- جوانب مثبت و منفی مکمل ها بسیاری از رژیم های گورو و موش های سالمندی آماده فروش مکمل های شما هستند. اما آیا باید از آنها استفاده کرد؟ تام دیدگاه متعادل و روشنگری را در مورد مزایا و معایب مکمل ها می دهد.
- چرا رژیم غذایی خود را خراب می کنید؟ ما اغلب بدترین دشمنیم. تام توضیح می دهد چگونه مغز شما می تواند در برابر شما کار کند و چگونه دوباره تمرین فکر خود را برای جلوگیری از این مانع از دست دادن وزن معمول.
- بهترین مانور مغذی شما بهترین Venuto تایید می کند که پروتئین کافی برای خوردن به حداکثر رساندن توان بالقوه کاهش وزن شما را تأمین می کند. اما او همچنین تصدیق می کند که نیازهای هر فرد متفاوت است. او توصیه های کلی برای بهترین تعادل پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی ها را پیشنهاد می کند و سپس شما را در فرایند یافتن ترکیب مناسب برای شما راهنمایی می کند.
خوردن چربی، تغذیه عضله ثابت نیست. اگر کتاب را بخرید، انتظار داشته باشید وقت صرف یادگیری فلسفه تام و تسلط بر اصولی را داشته باشید که برنامه را موثر می سازد. اما شما همچنین می توانید انتظار داشته باشید که پاداش هایی را که از سرمایه گذاری شما به دست آمده است، بپردازید. این یک برنامه عالی برای زندگی طولانی، لاغر و سالم است.