نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 483
چربی - 29 گرم
کربوهیدرات - 27 گرم
پروتئین - 33 گرم
مجموع زمان 15 دقیقه
آمادگی 15 دقیقه ، کوک 0 دقیقه
خدمت 1
این دستور العمل سالاد خرد شده با کربوهیدرات با بیت های سیب شیرین ساخته شده است که با نعناع شور و آوکادو خامه ای مناسب است.
سالاد خرد شده بعضی از موارد مورد علاقه من است زیرا غذای آنها راحت است (بدون برگ کاهو غول پیکر)، و شما با طعم مختلف با طعم مختلف با هر نوشیدنی آشنا خواهید شد.
عناصر
- 1/2 فنجان پخته مرغ پخته شده
- 4 فنجان کاهو رومی خرد شده
- 1 گوجه فرنگی متوسط آلو، خرد شده
- 1/4 فنجان فلفل سبز خرد شده
- 1/4 فنجان سیب خرد شده مغزدار ، پوست کنده یا بدون پوست
- 1/4 فنجان پنیر آبی خرد شده
- 1/2 آووکادو ، پوست کنده، خرد شده و خرد شده
- 2 برش پخته بیکن، فرو ریختن یا کوچک کردن
- 2 قاشق غذاخوری ایتالیایی و یا وینژبرت پانسمان
آماده سازی
- در یک کاسه متوسط، مواد تشکیل دهنده سالاد را با هم مخلوط کنید.
- بازی با یک پانسمان ایتالیایی یا vinaigrette.
یک وعده غذای بزرگ را می دهد. اگر میخواهید چیزی کمتری پر کنید، آن را تقسیم کنید و / یا از آووکادو کمتری استفاده کنید.
یکی دیگر از دستور العمل های بزرگ سالاد کم چرب با بیکن
این دستورالعمل برای سالاد با کلم بروکلی کم با بیکن ، راه دیگری برای افزودن بیکن به سالاد سالم است.
بیشتر بروکلی کلاسیک با دستور العمل سالاد بیکن مقدار قابل توجهی از کربوهیدرات به علت کشمش و قند در لباس پوشیدن.
من تلاش کرده ام که قند را کاهش دهم، اما ترکیب یک عطر و طعم شیرین و شیرین را از سالاد کلم بروکلی سرد نگه دارید.
با این حال یکی دیگر از دستور العمل سالاد کم چرب با بیکن
این دستورالعمل کلاسیک برای سالاد سالاد اسپرسو با کربوهیدرات کم با بیکن (همچنین به عنوان ویلت کاهو شناخته می شود) با استفاده از یک جایگزین شکر ساخته شده است. با اضافه کردن مواد تشکیل دهنده - اضافه کردن مرغ پخته، بوقلمون، ماهی یا توفو - می توان آن را به یک وعده غذایی رضایت بخش تبدیل کرد.