خرید بدون قطره: چگونه از 8 فروشگاه های مواد غذایی به طور کلی اجتناب کنید اشتباهات

فروشگاه های مواد غذایی پر از مردم شلوغ، چرخ دستی های مسابقه برای فضای راهرو و مجموعه ای به ظاهر بی پایان از انتخاب است. اشتباهات سوپرمارکت می تواند بلایای طبیعی رژیم را تغییر دهد، اما نگران نباشید: من پشت شما را دارم! در اینجا 8 اشتباه خرید غذا بالا و چگونه از آنها اجتناب کنید.

1. رفتن به فروشگاه مواد غذایی گرسنه یا حیرت انگیز

این احتمالا بزرگترین و رایج ترین اشتباه مردم است: خرید مواد غذایی در معده خالی است.

شاید بعد از یک تمرین فراموش کنید که یک میان وعده را بخورید یا از کار و شام خواستار بدن خود به فروشگاه بروید. در هر صورت، انتخاب های شما به واسطه اشتیاق شما به جای مغز شما ساخته خواهد شد.

حواس پرتی نیز یک عامل را بازی می کند. آیا شما در حال خرید با چند بار با والدین خود از طریق تلفن کار می کنید؟ بررسی رسانه های اجتماعی و بلوغ آوکادو در همان زمان؟ تمرکز بر روی وظیفه دست: غذای سالم و خوشمزه برای شما و خانواده تان. ماشین یا کیف پول خود را با اسنک اضطراری هوشمند ذخیره کنید و از این سوپاپ سوپرمارکت اجتناب کنید.

2. خواندن یا مقایسه برچسب های تغذیه ای

این میان وعده سالم است. کلمه "طبیعی" در آنجا وجود دارد و تنها 150 کالری دارد! اما پس از آن شما به خانه می روید و کشف می کنید که علیرغم جذابیت طبیعی آن، چربی و قند را بارور می کند. و این قیمت 150 کالری؟ این برای خدمت کوچک کوچک است!

پانل تغذیه را با دقت بخوانید و برچسب های یک مقایسه را بخوانید!

بله، این باعث می شود که سفر خرید طولانی تر باشد، اما در بلند مدت خوشحال خواهید شد.

3. لیستی نیست

در حالی که شما با خرید خود قصد دارید، لطفا یک لیست ایجاد کنید. اما فقط یک لیست ایجاد نکنید! بهش بچسب! بودجه برای پول و تغذیه. حساب بانکی و مقیاس شما از شما متشکرم

نمی دانید کجا شروع کنید؟

یک لیست سوپرمارکت راهروی راهرو را برنامه ریزی کنید و از راهنمای آن استفاده کنید. و همیشه مراقب سلامتی های جدید باشید. این بخش سرگرم کننده است!

4. دانستن زمانی که به صورت عمده خرید کنید

خرید به صورت عمده عالی است: شما صرفه جویی در پول، و شما سهام در مقیاس سالم است . این یک پیروزی است - تا زمانی که اینطور نیست.

بارها و بارها بر روی چیزهایی که قبلا سعی نکرده اید، فقط به این دلیل که قیمت فله کم است و غذاهای ماشه ای بیش از حد را خریداری نکنید، آنهایی که نمی توانید غذا را متوقف کنید! خودتان را بشناسید و لیست مواد غذایی خود را نشان دهنده نیازهای شما باشد.

به دنبال اسباب سالم و پایدار باقی مانده و چیزهایی که می توانید آن را بپوشانید و با خوردن خلاقیت آنها خلاق باشید، به طوری که شما خسته نباشید.

5. نادیده گرفتن مواد غذایی منجمد

تولید تازه افسانه است: رنگارنگ، رسیده (امیدوارم!)، و فقط منتظر برداشتن است. اما میوه ها و سبزیجات یخ زده می تواند به همان اندازه خوب باشد. برای گوشت هم همینطور است

یک کیسه از توت های یخ زده را در فریزر خود نگه دارید تا برای صابون ها و فنجان های ساده تر. بخش فریزر برای سینه های مرغ بسته بندی شده و یا فیله ماهی را بررسی کنید. قبل از اینکه بد بشوید، دیگر نیازی به استفاده از مواد تازه ندارید. کنترل خود را از طبیعت بیرون کنید و زمانی که آماده هستید تولید و پروتئین خود را طبخ کنید.

نگران دریافت مواد غذایی بیشتر از محصولات خود هستید؟ میوه های یخ زده و سبزیجات اغلب فوری یخ زده در نوک پیک، بنابراین پیش بروید و در این اساسی دستی ذخیره کنید.

6. انبار کردن فقط از آنجا که چیزی در فروش است

صرفه جویی در پول بسیار عالی است، اما اگر چیزهایی را که نیازی به خرید ندارید، واقعا پول نقد ندارید. وب سایت فروشگاه را قبل از زمان بررسی کنید و فقط لیستی از محصولات با تخفیف ویژه را که واقعا نیاز دارید اضافه کنید. سپس به لیست بروید به برنامه ریزی دقیق خود احترام بگذارید و سعی نکنید که خرید را خریداری کنید.

7. گرفتن عطر و طعم اسنیک

راه رفتن میان وعده های شگفت انگیز نیز افتادن بسیاری از مردم گرسنه است! نگران نباش شما می توانید وسوسه را از بین ببرید.

به یاد داشته باشید: زمان خود را برای نگاه کردن به برچسب های تغذیه وقت بگذارید. لیست خود را بررسی کنید دوبار آن را بررسی کنید و اجتناب از این غذاهای ماشه!

خوب است که چیزی جدید را امتحان کنید (یا اگر شما یک snacker خستگی نداشته باشید، به کلاسیک ها نگاه کنید )؛ فقط مطمئن شوید که آمار با استانداردهای شما مطابقت دارد.

8. قبل از اینکه شما فروشگاه را بررسی کنید، جورابتان را بررسی کنید

کره بادام زمینی پودر ، آرد کل گندم، سرکه سیب سیب ، ادویه جات ترشی جات، شیرین کننده های طبیعی بدون کالری ... این ها فقط چند مورد هستند که شما احتمالا دوباره و دوباره استفاده می کنید. پاداش: آنها یک عمر مفید طولانی دارند! نگه داشتن آن انبار را به طور کامل ذخیره کنید، و خود را از یک فروشگاه مواد غذایی خسته کننده که در وسط غذای بعدی شما اجرا می شود را ذخیره کنید.

به این نکات توجه کنید و پیروزی را در مورد فروشگاه مواد غذایی تجربه کنید. برای راهنمایی های بیشتر و ترفندها، علاوه بر دستور العمل های بدون گناه، مواد غذایی پیدا می شود، راهنمایی و ترفندها، ثبت نام برای ایمیل های روزانه رایگان و یا بازدید از دختر گرسنه!