شراب سیب سرکه اپل خوب برای کاهش وزن؟

اینترنت با گزارش هایی که سرکه سیب سرکه می تواند پاسخ به تمام دلایل کاهش وزن ما باشد، زیاد است. بیایید فاکتورها را خراب کنیم.

ادعاهای مشترک

1. مصرف یک قاشق غذاخوری سرکه سیب سرکه قبل از غذا بدن خود را از هضم نشاسته، کمک به کنترل قند خون و در نتیجه کاهش وزن.

2. پکتین (منبع فیبر رژیمی) موجود در سرکه سیب سرکه شناخته شده است به شما کمک کند احساس کامل و سرکوب اشتها خود را.

3. این کمک می کند تا هضم، به دلیل آن است که آنزیم های غنی است که بدن شما بدن را تجزیه می کند.

خیلی خوب است که سعی نکنید یا خیلی خوب باشد که درست باشد؟

به نظر می رسد اجماع تحقیقاتی این است که با اضافه کردن کمی سرکه سیب سرکه به رژیم غذایی شما ممکن است به شما در طول یک ماه یک بار یک کیلو یا بیشتر را از دست بدهد، اما به طور جادویی پوند را از دست ندهید. یکی از معدود مطالعات منتشر شده ای که این ایده را مطرح کرد که سرکه سیب سرکه کاهش وزن را کاهش می دهد، متوجه شد که مصرف هر روز سرکه به مدت سه ماه باعث کاهش وزن کل بدن 1 تا 2 پوند شد (در مقایسه با یک گروه کنترل که به جای مصرف آب و بدون وزن از دست رفته) همه شرکت کنندگان چاق بودند، اما در غیر این صورت سالم بودند. مطالعات بسیار کمی انجام شده است، اما نشان می دهد سرکه سیب سرکه برای کسانی که مبتلا به دیابت هستند مفید است. محققان دریافته اند که سطح قند خون کاهش می یابد، که مفید برای افراد مبتلا به دیابت است.

اگر میخواهید قبل از وعده غذا، آب آشامیدنی با سرکه را امتحان کنید، برای آن بروید. این که آیا سرکه خود به طور مستقیم باعث کاهش وزن می شود یا نه، ممکن است شما را به عادت مصرف آب قبل از غذا برساند. و این می تواند برای کاهش وزن مفید باشد، زیرا این امر باعث می شود تا گرسنگی شما از بین برود. به علاوه، برای افرادی که فکر می کنند گرسنه هستند، واقعا رایج هستند.

بنابراین، آب اضافی قبل از غذا می تواند به تنظیم گرسنگی شما، جلوگیری از اضافه وزن و نهایتا کاهش وزن کمک کند. فقط مطمئن شوید که یک قاشق غذا خوری سرکه را حداقل 16 اونس آب رقیق کنید - سرکه سیب سرکه بسیار اسیدی است، و مصرف آن مستقیم می تواند به مینای دندان و مریض شما آسیب برساند. اگر قصد دارید شروع به مصرف سرکه سیب سرکه کنید، احتمالا ایده خوبی است که آن را با دکتر خود اجرا کنید.

راه دیگری برای سرکه سیب سرکه می تواند برای کاهش وزن مناسب باشد؟ آن را اضافه می کند عطر و طعم به مواد غذایی در حالی که اضافه کردن کمی کالری. هر قاشق غذاخوری سرکه سیب سرخ فقط 3 کالری دارد و هیچ چیز دیگری نیست. یک محصول افرادی که قسم می خورند عبارتند از: شربت سیب سرخ شده ابهام برگر آلی راجعه. محققان می گویند شواهدی وجود دارد که مواد مغذی و آنزیم ها از طریق پردازش رقیق شده اند.

نه بیش از حد به ایده نوشیدن آب سرکه؟ در اینجا برخی از ایده های دستورالعمل:

از آن استفاده کنید در عوض پانسمان بر روی سالاد خود. بر خلاف برخی از سرکه های دیگر، سرکه سیب سرکه، به لطف سیب ها، شیرین بودن را یادآوری می کند. این نیز در ساندویچ wraps خوب است. اگر می خواهید آن را به عنوان یک مبادله سالاد مخلوط کنید، آن را با مقدار کمی آب انار، کمی روغن زیتون، سیر ذرت و نمک و فلفل مخلوط کنید.

اما یکی از راه های مورد علاقه من تمام وقت برای استفاده از سرکه سیب سرکه در سس کباب DIY است. فقط دو قاشق چای خوری سرکه را با 1/4 فنجان سس گوجه فرنگی کنجد، دو قاشق غذا خوری کچاپ، دو قاشق چای خوری شکر قهوه ای و کمی پودر سیر مخلوط کنید.

_{برای دستورالعمل های گناه رایگان، مواد غذایی پیدا می شود، نکات ترفند و غیره، ثبت نام برای ایمیل های روزانه رایگان و یا بازدید از دختر گرسنه!}